^

Õunamahl raseduse ajal

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 03.07.2025
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Köögiviljad ja puuviljad mängivad raseduse ajal olulist rolli. Õunamahl raseduse ajal mitte ainult ei kustuta janu, vaid annab ka vajaliku vitamiinide ja mikroelementide spektri.

Puu- ja köögiviljamahlad on midagi, mida raseduse ajal ohutult juua võib. Mahlasi võib õigustatult pidada kõige toitvamaks ja maitsvamaks joogiks, eriti hinnatakse värskelt pressitud õuna-, porgandi-, kurgi-, kõrvitsa-, peedi-, granaatõuna- ja apelsinimahlasid.

Kui puu- ja köögiviljamahlade joomisele (allergiline reaktsioon) ei ole vastunäidustusi, siis on soovitatav oma igapäevasesse menüüsse lisada värskelt pressitud mahlad.

Loomulikult on raseduse ajal mahla joomiseks ranged reeglid. Regulaarselt mahla juues saate vältida külmetushaigusi ja nakkusi ning teil on garanteeritud, et te ei kannata tervisehädade ja keha talitlushäirete all.

Mingil juhul ei tohiks juua värskelt pressitud mahla lahjendamata kujul – see koormab seedesüsteemi täiendavalt ja raseduse ajal pole selline risk õigustatud. Parim on mahla veega lahjendada vahekorras 50:50 – nii saate joogi optimaalse kontsentratsiooni koos vajaliku vitamiinide ja mikroelementide sisaldusega. Värskelt pressitud mahlade joomine on kasulik mitte ainult raseduse ajal, vaid kogu elu jooksul.

Kas raseduse ajal on võimalik õunamahla juua?

Kas raseduse ajal võib õunamahla juua? See on küsimus, mida lapseootel emad endale raseduse algstaadiumis sageli esitavad. Õunamahl on kõigist kõige mitmekülgsem ja levinum, kuid seda tuleks juua ettevaatlikult, eriti kui teil on gastriidi, peptilise haavandi, pankreatiidi ägenemine - nende haiguste korral ei saa õunamahla juua.

Õunamahla saab suurepäraselt kombineerida teiste mahladega, nii et saate iga päev mitmekesistada vitamiinijooke. Õunamahl sisaldab mitmeid vitamiine: C, B, B2 , P, E, A, aga ka kaaliumi, rauda, mangaani, kaltsiumi, pektiini, suhkrut, orgaanilisi happeid. Õunamahla on väga soovitatav kasutada aneemia, südamehaiguste, neeruhaiguste ja rasvumise korral.

Värskelt pressitud mahlade, sealhulgas õunamahla joomine raseduse ajal peaks olema rangelt järgitav reegel. Õige toitumine on oluline mitte ainult naise keha, vaid ka areneva organismi jaoks, mis vajab samuti täies mahus vitamiine, toitaineid, mikro- ja makroelemente.

Lisaks täiendab õunamahl suurepäraselt kehas oleva vedelikupuuduse, kustutab janu. Hommikuse iivelduse ja iivelduse korral võib juua ka kontsentreerimata õunamahla.

trusted-source[ 1 ]

Värskelt pressitud õunamahl raseduse ajal

Värskelt pressitud õunamahl on raseduse ajal väga kasulik. See kustutab suurepäraselt janu, stimuleerib seedimist ja parandab seedetrakti tööd. Lisaks sisaldab värskelt pressitud õunamahl mitmeid vitamiine: C, B, B2 , P, E, A, aga ka kaaliumi, rauda, mangaani, kaltsiumi, pektiini, suhkrut, orgaanilisi happeid. Õunamahla on väga soovitatav kasutada aneemia, südamehaiguste, neeruhaiguste ja rasvumise korral.

Värskelt pressitud õunamahla saab ja tuleks raseduse ajal juua, kuid tuleb selgitada mitmeid olulisi küsimusi:

  • Esimene asi, mida teha, on konsulteerida arstiga, et teada saada, kas mahla joomisel on vastunäidustusi.
  • Värskelt pressitud mahlade säilitamine pole seda väärt, sest need kaotavad kiiresti oma maitse, aroomi ja kasulikud omadused.
  • Mahla pole vaja klaaside kaupa juua. Parem on võtta paar lonksu ja jälgida oma keha reaktsioone. Kui negatiivseid muutusi pole, võite juua paar klaasi päevas väikeste portsjonitena.
  • Mahlad, mille vastu sul allergia on, saab kergesti asendada. Lihtsalt sega kahte tüüpi mahla ja saad uue tervisliku maitse. Nii saad oma menüüd mitmekesistada ja saada piisavalt toitaineid nii emale kui ka lapsele.

Õunamahla eelised raseduse ajal

Mis kasu on õunamahlast? Kas kõik võivad seda juua? Õunamahl on kahtlemata vitamiinide ja mikroelementide varamu ning see on eriti kasulik madala hemoglobiinisisaldusega inimestele. Samuti on see sel põhjusel kasulik rasedatele, kuna raua, aga ka vitamiinide ja teiste mikro- ja makroelementide vajadus suureneb mitu korda. Lisaks on õunamahl raseduse ajal kasulik oma ainulaadse soolefunktsiooni reguleeriva omaduse tõttu ja seda tuntakse ka diureetikumina. Raseduse ajal võivad need probleemid muutuda üsna aktuaalseks.

Samuti võite rinnaga toitmise ajal juua õunamahla, see vähendab lapse aneemia riski. Kuid ärge unustage, et värskelt pressitud mahla ja värskeid õunu võite juua alles kuu või kaks pärast sünnitust - see võib lapsel esile kutsuda puhitust ja koolikuid.

Nagu ka teisi värskelt pressitud mahlu, on õunamahl enne joomist kõige parem lahjendada. See vähendab neerude ja seedetrakti koormust ning raseduse ajal on see eriti oluline, sest need süsteemid töötavad juba niigi koormuse all. Mahla on kõige parem lahjendada suhtega 1:1, kuid oluline on mitte unustada, et ka joodava vedeliku kogust tuleb reguleerida.

Õunamahla kahjulik mõju raseduse ajal

Õunamahla kahjulikkust raseduse ajal ei ole kindlaks tehtud, kuid on mõned süsteemsed haigused, mille puhul on parem õunamahla tarbimist piirata või täielikult välistada. Näiteks gastriidi, kõrge happesuse või seedesüsteemi haiguste korral on õunamahl vastunäidustatud. Samuti on kõhunäärme patoloogiate korral õunamahla joomine vastunäidustatud - klaasis mahlas on liiga palju fruktoosi ja see on kõhunäärmele suur koormus. Sellisel juhul on parem süüa üks õun.

Samuti tuleks raseduse ajal vältida pakendatud mahla joomist – see ei sisalda vitamiine ega muid kasulikke aineid ning jällegi sisaldab see palju suhkrut, mis on raseda naise organismile suureks koormuseks. Lisaks ei kustuta selline mahl janu ja liigne vedeliku tarbimine on lapseootel emale kahjulik, kuna see võib neerudele lisakoormust avaldada ja turseid esile kutsuda, mis võib viia raseduse katkemiseni.

Kui anamneesis ei ole haigusi ega individuaalset talumatust (allergiaid), siis pole õunamahla kasutamisel vastunäidustusi. Raseda naise jaoks on peamine seda mõõdukalt tarbida.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.