^

Arbuusidieet raseduse ajal

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Rasedusdieet koosneb olulistest toitumisreeglitest, mida järgides suudab lapseootel ema oma kaalu kontrolli all hoida ja pärast lapse sündi kiiresti oma vormi taastada. Tänapäeval eelistavad paljud naised monodieete, mille eesmärk on tõhusalt põletada liigseid kaloreid ja mis nõuavad minimaalseid kulusid.

Arbuusidieet raseduse ajal on üks nn "puhastavatest" monodieetidest, kuna selle eesmärk on puhastada inimkeha kogunenud toksiinidest ja liigsest vedelikust, mis saavutatakse tänu selle tõhusale diureetilisele toimele. Loomulikult ei saa sellise dieediga liiale minna, eriti raseda naise puhul. See toitumissüsteem on lühiajaline ja kestab kuni viis päeva. Pärast seda, 10 päeva jooksul, tulemuse kindlustamiseks, võite kasutada arbuusidieeti.

Arbuusidieedi olemus raseduse ajal

Arbuusidieet raseduse ajal seisneb ainult küpsete puuviljade söömises, kuna varased marjad võivad sisaldada nitraate, mis sageli põhjustavad organismi mürgistust. Küpse arbuusi nitraatide kontrollimiseks on soovitatav teha järgmine test. Pange arbuusipüree tükk veega anumasse ja laske paaril tunnil seista. Kui arbuusipüree sisaldab tõesti nitraate, lahustub see veidi ja vesi muutub roosaks. „Tervislik“ arbuus ei värvi vett ja säilitab oma kuju. Tarbimiseks soovitavad toitumisspetsialistid valida arbuuse, mille keskmine kaal on 6–8 kg. Enne söömist tuleb puuviljad põhjalikult pesta sooja voolava vee ja seebiga. Arvesse tuleks võtta veel ühte fakti: arbuusidieedi järgimine on optimaalne suvel, kuna see on kuuma ilmaga hästi talutav.

Arbuusidieet koosneb ainult arbuusipüree monotoitumisest, mis põhineb arvutusel: 1 kg seda toodet 10 kg inimese kehakaalu kohta. Siiski ei ole soovitatav tarbida rohkem kui 5 kilogrammi puuvilju päevas. Rase naine peaks oma tervist väga hoolikalt jälgima, kuna on juhtumeid, kus organism reageerib arbuusitoitumisele väga ebameeldivate ilmingutega: kõhupuhitus, soolehäired, puhitus. Dieeti saab jätkata ainult juhul, kui rase naine ei koge mingeid negatiivseid reaktsioone. Ägeda näljatunde korral on lubatud arbuusipüree söömise ajal võtta 1-2 viilu musta leiba.

Enne sellise toitumissüsteemi kasutamist peab lapseootel ema konsulteerima arstiga, sest monodieedid on inimesele tõeline proovikivi, sest neid järgides tuleb endale kõik keelata. Arbuusidieedi järgides võib rase naine hommikusöögile lisada 150–250 g kodujuustu (rasvatu), mis koosneb 2–3 viilust küpset arbuusi. Teine hommikusöök peaks sisaldama 1–2 viilu arbuusi ja lõunaks võib süüa kausi riisiputru. Pärastlõunane vahepala koosneb arbuusist ja madala rasvasisaldusega kodujuustust ning õhtusöök koosneb põhikoostisosast koos riisipudru lisandiga.

Pärast 5-päevast "arbuusidieeti" on soovitatav arbuusidieet, mille põhimenüü näeb välja umbes selline:

  • Hommikusöök. Kaerahelbed ilma lisatud suhkruta, paar viilu kõva juustu.
  • Lõunasöök. Keedetud kala, liha või linnuliha tükk, värskete köögiviljade salat, paar viilu kõva juustu.
  • Õhtusöök. Arbuusipüree (arvutuse põhjal: 1 kg arbuusi 30 kg inimese kaalu kohta).

Arbuusidieedi eelised raseduse ajal

Arbuusipüree kasulikud omadused on teada juba pikka aega. Esiteks tuleb märkida selle madalat kalorsust: 100 g toodet sisaldab vaid 38 kcal. Arbuus suudab inimese kiiresti täiskõhutunde tekitada ja vähendab tõhusalt isu. Selles sisalduv foolhape avaldab soodsat mõju naise organismile ja normaliseerib ainevahetusprotsesse. Arbuus on magneesiumi varamu. Selle olulise elemendi igapäevase vajaduse rahuldamiseks piisab vaid 150 g arbuusipüreest. Arbuusitoitu soovitatakse arteriaalse hüpertensiooniga inimestele. Lisaks on kindlaks tehtud, et arbuusipüree eemaldab organismist tõhusalt "kahjuliku" kolesterooli, ennetades seeläbi südame-veresoonkonna haiguste teket. Arbuusimahl on samuti väga kasulik: see suudab täielikult lahustada ja maksast toksiine ja jääkaineid eemaldada.

Siiski tuleb meeles pidada, et arbuusidieedil raseduse ajal peaks olema ainult kasulik mõju naise tervisele. Seetõttu on vaja teada juhtumeid, mil arbuusidieet on rangelt vastunäidustatud. Esiteks kehtib see krooniliste soolehaiguste all kannatavate inimeste kohta. Samuti on soovitatav sellisest dieedist hoiduda diabeedi korral, samuti tursete esinemise korral raseduse viimasel trimestril.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.