Greipfruut raseduse ajal

Vaatleme teemat "greip raseduse ajal" laialdaselt kuuldud nõuande vaatenurgast kõigile rasedatele: sööge rohkem puuvilju, et vältida vitamiinipuudust.

Küsimusele – kas raseduse ajal on võimalik greipi süüa? – kõige veenvama vastuse andmiseks meenutagem, mis puuvili see on ja nagu öeldakse, "millega seda süüa"...

Greip - Citrus Paradisi ehk "paradiisitsitruselised". Kuigi glükosiidi naringeniini olemasolu tõttu on selle puuvilja maitse kergelt mõrkjas. Pealegi on see hübriid ja selle esivanemateks on kaks teist tsitrusvilja - apelsin ja pomelo (pumpelmus). Greibi sünnikoht on Barbadose saar Kariibi meres.

[ 1 ], [ 2 ]

Greibi eelised raseduse ajal

Arvestades, et 100 g roosa greibi viljaliha sisaldab peaaegu 34 mg C-vitamiini, moodustab 200 g peaaegu 90% selle vitamiini päevasest vajadusest. Seega on greibi kasulikkus raseduse ajal ilmne.

Lisaks sisaldab sama 100 g greipi ka teisi olulisi vitamiine: tiamiini (B1) - 0,037 mg; riboflaviini (B2) - 0,02 mg; pantoteenhapet (B5) - 0,28 mg; püridoksiini (B6) - 0,04 mg; foolhapet (B9) - 10 mcg; koliini (B4) - 7,7 mg; tokoferooli (E) - 0,13 mg; nikotiinamiidi (PP) - 0,27 mg, samuti karotenoide.

Ja kui kõik lapseootel emad teavad B9-vitamiini (foolhappe) olulisusest, siis näiteks B4-vitamiini ei tea kõik. Ja asjata, sest koliinist sünteesitakse kõige olulisem neurotransmitter atsetüülkoliin, mis teostab neuromuskulaarset ülekannet. Lisaks on B4-vitamiinil positiivne mõju süsivesikute ainevahetusele ja see reguleerib kõhunäärmehormooni insuliini sisaldust organismis ning maksas jälgib see lipiidide ainevahetust. Ilma selle vitamiinita koguneb maksas liigne rasv.

Greibi teine positiivne külg on B8-vitamiini ehk vitamiinilaadse aine inositooli olemasolu selle biokeemilises "rekordis". B8-vitamiin soodustab ajurakkude, sarvkesta ja silmaläätse korrektset toimimist; aitab säilitada veresoonte seinte tugevust ja normaalset kolesteroolitaset veres. Eksperdid ütlevad, et inositool aitab ennetada veenide seinte põletikku ja verehüüvete teket ehk tromboflebiiti. Seetõttu on greip raseduse 3. trimestril lapseootel emale väga kasulik.

Roosad ja punased greibid sisaldavad antioksüdanti lükopeeni, mis alandab kolesteroolitaset. Greipi, eriti punast greipi, soovitatakse üldise toonuse tõstmiseks ja väsimuse leevendamiseks. Kuid tuleb meeles pidada, et see suurendab isu ja maohappesust.

Greibi kasulikkus raseduse ajal seisneb ka makro- ja mikroelementides, mille poolest see Barbadose põliselanik on rikas. Greip sisaldab kaltsiumi (9–12 mg 100 g puuvilja kohta), rauda (0,06–0,2 mg), magneesiumi (9–12 mg), mangaani (0,013 mg), fosforit (8–15 mg), naatriumi (1 mg), kaaliumi (148–160 mg) ja tsinki (0,05–0,07 mg).

Kas olete märganud, kui palju kaaliumi on greibis? Ja kaalium, nagu me teame, tagab organismis normaalse vee-soola ainevahetuse ja hoiab ära tursete tekkimise.

[ 3 ]

Greibi kahjustus raseduse ajal

Nüüd on aeg välja selgitada, milline võib olla greibi kahjulikkus raseduse ajal. Greip sisaldab mõningaid polüfenoolseid ühendeid, sealhulgas flavanooni naringiini ja furanokumariini - bergamottiini ja dihüdroksübergamottiini.

Need bioloogiliselt aktiivsed ained käituvad organismi ensüümsüsteemi suhtes üsna agressiivselt. Nad blokeerivad ühte soole- ja maksaensüümide liiki - tsütokroom CYP3A4 hemaproteiinide perekonnast. See peensooles ja maksas paiknev ensüüm tagab inimese poolt võetavate ravimite metabolismi, bioloogilise transformatsiooni ning kolesterooli ja mõnede steroidide sünteesi.

Mis puutub ravimitesse, siis eelmainitud ensüümi inaktiveerimise teel suurendab greip nende biosaadavust ehk toime tugevust – kuni üledoosi mõjuga sarnase seisundini, millega sageli kaasneb seedetrakti verejooks ja maksakahjustus. Teadlased on tuvastanud 85 ravimit, millega greip (ja selle mahl) on vastuolus. Lisaks kestab CYP3A4 ensüümi pärssimine märkimisväärse aja: päeva pärast taastub selle aktiivsus 50% võrra ja alles kolme päeva pärast taastab see ensüüm oma täielikud funktsioonid.

Nüüd pöördume tagasi kolesterooli sünteesi ja steroidogeneesi juurde, mille produktideks on hormoonid: testosteroon, östrogeenid, progesteroon, kortikoidid jne. Greibi polüfenoolide toime uurimisel selgus, et bergamottiin pärsib ka ensüümide CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 ja CYP2E1 aktiivsust inimese maksa subtsellulaarses fraktsioonis (mikrosoomides). Ja just siin algab biotransformatsiooni esimene etapp mitte ainult ksenobiootikumide, vaid ka endogeensete ühendite, sealhulgas liigsete suguhormoonide puhul...

Selgub, et greibi kahjustus raseduse ajal seisneb selles, et selles sisalduvad ained võivad ajutiselt häirida hormoonide ainevahetust ja seega negatiivselt mõjutada naise kehale iseloomulikku keerulist "hormonaalset keskkonda" lapse kandmise perioodil.

Seega, kas raseduse ajal võib greipi süüa või mitte? Tõenäoliselt natuke ja aeg-ajalt. Aga ainult siis, kui rasestumisega probleeme ei ole (st hormoonide tasemega), kui maomahla happesus on normaalne, kui te ei võta mingeid ravimeid ja kui... see pole hirmutav.