Halva raseduse ajal

Iga naine raseduse ajal hoolib oma tulevase lapse tervisest, seega peaks tema toitumine sisaldama ainult tervislikke toite. Halvaa on üks neist. Vaatamata kõrgele kalorsusele soovitavad arstid selle lisada raseda naise menüüsse, kuna see sisaldab palju vitamiine ja toitaineid.

Kas raseduse ajal on võimalik halvaad süüa?

Kõik teavad, et halvaa on kõrge kalorsusega toode. Standardi järgi valmistades kasutatakse kolme peamist komponenti - seemneid, riivitud pähkleid ja naturaalset mett. Seega ei tee halvaad magusaks suhkur, vaid mesilaste produkt. Kui lapseootel emal ei ole loetletud koostisosade suhtes allergiat, võib ta seda ohutult süüa, kui tahab midagi magusat. Analoogia abil šokolaadiga, millel on sama palju toitaineid, on halva kasulikkuse poolest sellest palju parem. Muidugi ei saa kõik positsioonil olevad naised end idamaiste maiustustega hellitada. Neil, kellel on kroonilised haigused, samuti diabeet, on halva raseduse ajal rangelt keelatud. Pankreatiidi, koletsüstiidi, samuti mitmesuguste maksa- ja sapipõiehaigustega naised peavad sellest samuti loobuma, kuna on oht, et organism ei suuda nii rasket toodet seedida. Kui raseduse ajal on tekkinud ülekaal, võib halvaa olukorda ainult halvendada, nagu ka teised maiustused. Rase naine peaks kõigi toodete tarbimisel järgima mõõdukust. Algstaadiumis on lubatud maht 50/100 grammi, kuid siis on parem vähendada portsjonit 30 grammini. Oluline on mitte unustada, et halvaad ei saa kombineerida piimatoodete ja maiustustega, vastasel juhul tekitab see seedeorganitele lisakoormust ja võib kehale kahjustada.

Päevalille halvaa raseduse ajal

Meie kaupluste riiulitelt leiab kõige levinumat halvaad, mis on valmistatud päevalilleseemnetest. See on oma kasulike omaduste poolest esirinnas. See sisaldab B-vitamiine, mis aitavad hoida lapseootel ema nahka värske ja puhtana. Juuksed muutuvad läikivaks ja juuste väljalangemine peatub. Päevalilleseemned on samuti rikkad D-vitamiini poolest, töötlemise ajal ei kaota need oma funktsionaalsust ning tugevdavad raseda naise luid ja hambaid ning avaldavad positiivset mõju ka lapse skeletile. See aitab parandada und ja ületada depressiooni sel perioodil. Selline element nagu magneesium avaldab positiivset mõju lihasmassile, mõjutades selle tugevnemist ja kasvu. Selle mõju kajastub südame-veresoonkonna töös. Tänu magneesiumile normaliseerub rasedate naiste vererõhk. See on ka suurepärane kaitse lootele vabade radikaalide eest. Seega saab halvaast raseduse ajal mitte ainult tervislik maiuspala, vaid ka viis paljude haiguste ületamiseks.

Halvaa raseduse lõpus

Kui lapseootel ema toidusedel sisaldas halvaad kogu lapse kandmise perioodi vältel ning organismis probleeme ega talitlushäireid ei tekkinud, siis viimastel kuudel tuleb delikatessist ikkagi loobuda. Kuna pähklid ja mesi on allergeenid, võivad need põhjustada lapsel allergiaid. Valige tooteid, mis võivad raseduse ajal halvaad asendada, sest kaalul on tulevase lapse tervis ja mis võiks olla olulisem.

Halva eelised raseduse ajal

Halvaa on mitmekesine. Selle kasulikud omadused sõltuvad koostisosadest. Seega on päevalilleseemnetest valmistatud halvaa, mis on kõige levinum tüüp, rikas F1-, PP- ja B1-vitamiinide poolest.

Maapähkli halvaa aitab lapseootel emal stressiga toime tulla ja mälu parandada, kuna see sisaldab linoolhapet, vitamiine PP ja B2.

Kõige madalama kalorsusega on mandlihalvaa. Samal ajal sisaldab see palju D-vitamiini, mis hoiab ära ema hambaaukude tekkimise, aitab toime tulla luuvaludega ja ennetab kaltsiumikaotust. See on äärmiselt oluline ka tulevasele lapsele, kuna see mõjutab luustiku õiget moodustumist.

Seesamist valmistatud halvaa on rikas tsingi, fosfori, B-vitamiinide ja kaltsiumi poolest. Sellega ei ole külmetus ja peavalud hirmutavad.

Praktikas on tõestatud, et halvaa raseduse ajal aitab parandada seedetrakti tööd, säilitab nii ema kui ka lapse hemoglobiinitaseme. Ja foolhape on vajalik raseduse algstaadiumis, kuna see taastab rakkude geneetilist materjali, ennetades loote väärarenguid. Ja see aitab ka halva tujuga toime tulla.

[ 1 ]