Kas rinnaga toitev ema võib juua mahlu?

Enamasti ei keela arstid noortel emadel juua omavalmistatud naturaalseid mahlu. Siiski on vaja järgida kuldreeglit, mis puudutab absoluutselt kõigi jookide ja toodete tarbimist rinnaga toitmise ajal: peate alustama väikeste annustega, jälgides lapse reaktsiooni, et mitte jätta tähelepanuta võimalikku allergiat.

Mahlad saab ema menüüsse lisada juba kuu aega pärast lapse sündi. Võite juua kodus valmistatud mahlu või spetsiaalseid tooteid, millel on silt "imetavatele emadele". Tavaliste pakendatud mahlade joomine on äärmiselt ebasoovitav, kuna need sisaldavad palju kahjulikke koostisosi.

Kõige hüpoallergeensemateks mahladeks peetakse õuna-, banaani-õuna-, kase-, kirsi- ja granaatõunamahlu. Mahlade võimalike soovimatute mõjude vähendamiseks lapsele tuleks neid enne tarvitamist poole veega lahjendada.

Kas imetav ema saab õunamahla juua?

Õun on meile üks tuntumaid puuvilju. See on rikas looduslike suhkrute, kiudainete, aminohapete, pektiini, askorbiinhappe, B-rühma vitamiinide, aga ka E-, K- ja P-vitamiini, foolhappe, raua, tsingi, kaaliumi, magneesiumi ja seleeni poolest.

Õunamahl parandab vere koostist ja suurendab hemoglobiini koguhulka. Seda on soovitatav juua südame-veresoonkonna haiguste, immuunsüsteemi haiguste ja kõrge kolesteroolitaseme ennetamiseks.

Õunad aitavad naistel ületada aneemiat, kõhukinnisust ja unehäireid.

Arstid lubavad emadel õunamahla juua paar nädalat pärast pisikese sündi. Alguses peaks seda mahla olema natuke ja ainult lahjendatud kujul. Seejärel saab koguseid suurendada. Imetava ema lubatud õunamahla päevane norm on 200 ml kuni üks liiter. Mahla võib juua värskelt, konserveeritult (kodus), eelistatavalt umbes pool tundi enne sööki.

Kas imetav ema saab granaatõunamahla juua?

Granaatõun on eriti väärtuslik vili. Paljud inimesed kasutavad seda ennetava meetmena või aneemia raviks.

Arstid ei keela granaatõuna ja selle mahla kasutamist rinnaga toitmise ajal. Sellist mahla ei tohiks aga kontrollimatult ja mitte mingil juhul juua.

Kahtlemata on granaatõun väga kasulik. See sisaldab suures koguses aminohappeid, samuti joodi ja rauda (mis selgitab marja aneemiavastaseid omadusi).

Granaatõun sisaldab ka vitamiine:

• askorbiinhape (suurendab immuunsüsteemi);
• B-vitamiinid (tugevdavad närvisüsteemi, kõrvaldavad ärrituvuse);
• P-vitamiin (parandab veresoonte seisundit).

Granaatõunamahla joomine imetamise ajal on samuti kasulik, kuna see jook stabiliseerib hormonaalset taset, parandab seedimist ja ravib soolehäireid.

Enne granaatõunamahla joomist peaks imetav ema sööma paar granaatõunaseemnet, et veenduda, et lapsel pole allergiat. Kui kõik läks hästi, võite hakata mahla jooma – alguses natuke (paar teelusikatäit), seejärel – mitte rohkem kui 30 ml kontsentreeritud mahla päevas. Tavaliselt lahjendatakse mahla veega suhtega 1:2.

Kas imetav ema saab jõhvikaid juua?

Imetavad emad eelistavad jõhvikaid tavaliselt puuviljajookide või kompottide kujul. Sellised joogid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka äärmiselt tervislikud: avaldades positiivset mõju imetamisele, rikastavad jõhvikad emapiima koostist ja parandavad selle kvaliteeti.

Praktiseerivad arstid kinnitavad: jõhvikad ja sellel marjal põhinevad joogid põhjustavad harva allergiat. Samal ajal on selliste jookide raviomadused hindamatud.

Jõhvikamahl kõrvaldab palaviku, toniseerib, tugevdab immuunsüsteemi ja mis kõige tähtsam, hoiab ära piimanäärmete stagnatsiooni, mis on rinnaga toitmise ajal väga oluline. Selle efekti saavutamiseks tuleks jõhvikaid aga tarbida üsna suurtes kogustes - umbes poolteist liitrit jooki päevas.

Lisaks puuviljajoogile saab jõhvikaid kasutada kompoti, tarretise ja kisseli valmistamiseks.

Jõhvikajooki saab külmkapis hoida mitte rohkem kui kaks päeva. Mida värskem on puuviljajook või kompott, seda tõenäolisemalt ei põhjusta selle tarbimine negatiivseid tagajärgi.

Kas imetav ema saab porgandimahla juua?

Üks väärtuslikumaid tervislikke mahlu on porgandimahl – seda soovitavad juua kõik, nii emad kui ka lapsed. Porgandeid hinnatakse ennekõike beetakaroteeni ja retinooli sisalduse pärast – need on väga olulised vitamiinid lapse kasvuks ja arenguks.

Kui ema imetab, võib ta juua ainult omatehtud porgandimahla. Kohe pärast joogi esmakordset tarbimist tuleks jälgida lapse tervist: oluline pole mitte ainult lööbe või punetuse puudumine nahal, vaid ka nahatooni muutus. Arvatakse, et naha kollasus või tumenemine pärast porgandimahla joomist võib viidata ebapiisavale maksafunktsioonile. Lapse jaoks ei ole see patoloogiline märk: see tähendab vaid seda, et lapse maks ei ole nõrga ensümaatilise aktiivsuse tõttu veel valmis mõningaid aineid lagundama. Sellisel juhul tuleks porgandimahla lisamisega toidusedelisse oodata - umbes 1-1,5 kuud.

Kas imetav ema saab juua kõrvitsamahla?

Kõrvits on kõige väärtuslikumate omadustega melonivili, mis on kasulik nii noorele emale kui ka lapsele.

Kõrvits tekitab äärmiselt harva allergiate teket, seetõttu on seda soovitatav tarbida sõna otseses mõttes alates lapse esimestest elukuudest.

Kõrvitsamahla hinnatakse järgmiste omaduste poolest:

• stabiliseerib seedimisprotsesse;
• parandab soolestiku motoorikat;
• leevendab kõhukinnisust;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• puhastab veresooni.

Optimaalne mahla kogus päevas on 200–250 ml. Arstid soovitavad seda kogust piirata, kui on probleeme mao ja kõhunäärmega.

Kas imetav ema saab juua ananassimahla?

Ananassimahla valmistatakse kodus harva: ananass on ju eksootiline vili, mida on sobivam süüa viljaliha kujul kui sellest jooki valmistada. Pakendatud kujul müüdavat mahla ei soovitata imetamise ajal juua: see on allergeen ja mitte niivõrd ananassi olemasolu, kuivõrd lisandite, värvainete ja stabilisaatorite tõttu.

Lubatud on juua naturaalset värskelt pressitud ananassimahla. Kui juua sellist jooki enne sööki, saab toidu seedimist oluliselt hõlbustada: valgud ja rasvad lagunevad kergemini, mis vähendab seedesüsteemi koormust. Samuti on oluline, et ananassil oleks antimikroobne ja spasmolüütiline toime.

Ananassimahla joomise optimaalseim režiim on 2-3 korda nädalas, 200 ml värskelt valmistatud jooki. Lisa see jook oma toidusedelisse järk-järgult, paar teelusikatäit korraga, suurendades järk-järgult kogust.

Kui teil on gastriit, peptiline haavand või koliit, ei tohiks mahlaga liiale minna.

[ 1 ]

Kas imetav ema saab kasemahla juua?

Naturaalne kasemahl on eriti kasulik värskelt juues. Konserveeritud mahl on praktiliselt vitamiinivaba, kuna see on läbinud kuumtöötluse. Vaid 250 ml värsket mahla päevas annab lapsele ja tema emale päevase B- ja C-vitamiini, aga ka magneesiumi, kaaliumi ja orgaaniliste hapete normi. Kasemahl sisaldab ka kokkutõmbavaid aineid glükoosi.

Värskelt pressitud mahla joomisel tuleb tähelepanu pöörata selle kvaliteedile: selline mahl on eriti kasulik, kuid selle säilivusaeg on äärmiselt lühike. Reeglina tuleks värsket mahla juua samal päeval, kui see korjati. Järgmisel päeval võib selline jook imetavale emale juba ohtlik olla.

Kasemahl on suurepärane tursete vähendamiseks – selle efekti saavutamiseks piisab vaid 200–400 ml mahla joomisest päevas, söögikordade vahel.

Kasemahlaallergia on väga haruldane, seega saab mahla juua peaaegu kohe pärast lapse sündi.

Kas imetav ema saab juua virsikumahla?

Virsikumahl on tervislik, toitev ja madala kalorsusega. See sisaldab tärklist, toidukiudaineid, beetakaroteeni, looduslikke orgaanilisi happeid, vitamiine, mikro- ja makroelemente.

Mahla rikkalik koostis aitab naisekehal kiiresti taastuda – eriti kui sünnitus oli raske. Virsikumahl parandab immuunsüsteemi kaitset, kiirendab ainevahetust, stimuleerib vereloomet, hõlbustab südame tööd, kõrvaldab turseid, annab jõudu ja elujõudu, aitab eemaldada vereringesüsteemist mürgiseid aineid.

Virsikujooki võib juua alates kolme kuu vanusest (kui lapsel ei ole puuvilja suhtes allergilist reaktsiooni). Toitumisspetsialistid ei soovita sellist mahla enne magamaminekut juua: parim aeg selle joomiseks on päeva esimene pool.