Kas ma saaksin oma ema rinnaga toita?

See küsimus on korduvalt murettekitav noorematele, sest rinnaga toitmise ajal tuleks kõik ema toidu toitumisharjumused läbi vaadata toidule, mis on lapse jaoks kasulikumad? Aga kas on tõesti võimalik süüa mitte moosid ja mida üldse süüa?

Vastavalt praegustele soovitustele ei pea te toitu oma dieedist välja jätma. Tervisliku toiduga täidetud toiteväärtusliku dieedi kasutamine aitab säilitada tervislikku seisundit ja varustab teie beebi toitainetega, mis on vajalikud selle nõuetekohaseks kasvatamiseks. Kui teil ei ole allergia maasikatele ega mõnele teisele marjale, võite neid ohutult lisada oma dieedi kui moosi. Kuid vaadake oma last ja tema negatiivseid reaktsioone.

Kui üldse rääkida, siis vastus küsimusele, kas on võimalik imetada imetamisega, ühemõtteline - see on võimalik! Kuid siin on see, mida moos saab imetada, peate seda teemat väga diferentseeritult käsitlema.

Erinevalt võist, margariinist, nutella ja juustust ei sisalda moos keha jaoks kahjulikke kolesterooli ja rasvu. Jam on rikkalikult suhkru ja suurepärane energia ja kiudainete allikas.

Jam on kontsentreeritud toiduallikas, kui see on valmistatud täielikult valminud puuviljadega. Segatud tüüpi mooside ettevalmistamine omab tavaliselt tugevamat maitset, kuid toitmiseks on lubatud üksnes monokomponent tüüpi moosid.

Jam on puuvilja päritolu konservid. Kuigi paljud värsked puuviljad ema jaoks ei saa olla tänu allergiliste reaktsioonide ja võimaliku düspepsia ohule beebis, võib keedetud puuviljad olla alternatiiviks. Loomulikult, kui keedetakse või säilitatakse puuvilja moosid, on kaotatud palju kasulikke aineid, kuid mõned vitamiinid on seal ikka veel olemas. Seetõttu võite söögiga imeda imetamise ajal, kuid peate välja selgitama, milline neist on kõige kasulikum.

Kuidas imetada imetamisega?

Kas on võimalik kodus moosid imetada? See küsimus on tõesti tähtis, sest poes moos ei ole üldse nii mahe kui koduse moosiga. Ja kui moos on õigesti ette valmistatud, on parem eelistada kodust. Lõppude lõpuks saate seda valmistada parimatest puuviljadest ja säästa maksimaalselt vitamiine. Ema jaoks on parim hommikumantel, sest see on valmistatud puuviljaosadega, mitte ainult mahlaga. Pruunistes puuviljad pakuvad täiendavaid toitaineid, samuti kiudaineid. Peale selle peate arvestama suhkru koguse ja suhkru tüübiga, mida kasutatakse teie moosiks saamiseks. Seetõttu eelistatakse kodus valmistatud tooteid, mis sisaldavad teatud koguses suhkrut ja muid kasulikke puuvilju.

Mis on parem süüa moos? Rangeid piiranguid ei ole, kuid peate meeles pidama õige toitumise ja kahjulike süsivesikute minimaalse kasutamise üle. Seetõttu on parem jätta värsked kuklid hiljem, kui olete kindel, et nad ei kahjusta teid.

Kui palju võite imeda imetamise ajal? Alustuseks proovige süüa minimaalset moosi ja jälgige samal ajal ka lapse reaktsiooni. Kui sa sööd 20 grammi moosi ja pärast päeva ei muutu laps tavapärasest rahutu, tähendab see, et kõik on korras. Samuti peate tähelepanu pöörama beebi nahale ja kontrollima, kas esineb lööve või punetust. On vaja pöörata tähelepanu lapse esimehele, kui see on esimene, siis võite süüa seda moosit samas koguses. Džemi annuse suurendamine pole soovitatav, on parem süüa vähem, kuid regulaarselt.

Vaarika jam

Sisaldab suurt hulka vitamiine, mis on väga vajalikud naha hea tervise säilitamiseks, samuti keha üldine seisund. Sweet ja mahlane vaarikad täis palju toitaineid, mis on ideaalne keha toitmine mamy.100 grammi vaarikaid sisaldab ainult 52 kalorit null kolesterooli. See on ka hea küllastunud rasvade allikas, rasvade tervislikum versioon, mis on vajalik hormoonide ja energia tootmiseks.

Vaarikate moos toodab ka palju süsivesikuid, mis hoiab lihaseid ja kesknärvisüsteemi tööd. 6,5 grammi toidu kiudaineid, mis on 16% soovitatavast ööpäevasest toidust, stimuleerib soolestiku liikumist, parandades nii soolestiku liikumist.

Ülekaal on üks probleemidest, mida paljud emad pärast sünnitust näevad. Seda toodet saab kasutada kaalu vähendamiseks, sest see on rikkalikult mangaani ja toiduvalkude, mis aitab suurendada ainevahetust ja vältida rasva kogunemist kehas. Vaarimasin võib avaldada positiivset mõju kaalujälgimisele kahe tugevate ühendite (ketoon ja türosiid) tõttu. Need omadused on väga tõhusad antioksüdandid, mis puhastavad toksiine. Vaarika on üks haruldast ketooni allikatest. Seda vara ei leidu üheski teises puu- ja köögiviljas. Ketoon suurendab rasvade metabolismi organismis, suurendades nii hapnikutarbimist. Selle tagajärjeks on vähem keharasva, eriti rasvarakkudes. Vaarikate tarbimine aeglustab ka pankrease lipaasi aktiivsust. See on seedetrakti ensüüm, mis imendab rasva. Kui pankrease lipaas aeglustub, võib keha imenduda vähem rasva, mis hoiab ära rasvumise. Türosiidi sisaldus väldib põletikku, mis viib soovimatute rasvade tekkimiseni.

Vaarikas, mida kasutatakse selle moosi valmistamiseks, sisaldab ellagiinhapet ja väldib vähi tekkimist, neutraliseerides vabasid radikaale kehas, mis põhjustavad vähki. See puu sisaldab ka mõningaid antioksüdante, mis hoiavad ära kahjulike ainete kogunemise organismis, mis võib põhjustada teatud terviseprobleeme. Vaarika on suurepärane C-vitamiini allikas. See vitamiin arendab organismi vastupanu nakkushaiguste vastu. C-vitamiin on üks olulisemaid vitamiine, mida organism vajab. C-vitamiin stabiliseerib tervislikku seisundit. Kui organismis on piisav kogus C-vitamiini, on see kaitse tavaliste haiguste vastu. C-vitamiin puhastab keha raku tasandil. See peatab vabade radikaalide kogunemise, mis põhjustab haigusi, mis põhjustavad haigusi ja haigusi.

Vaarikastmes on ka märkimisväärne kogus vitamiine E ja K. E-vitamiin normaliseerib rakud ja kuded. See kaitseb ka punaseid vereliblesid. Teisest küljest on K-vitamiin väga oluline vere hüübimiseks ja maksa tervise säilitamiseks.

Lisaks eespool nimetatud vitamiinidele on ka vaarikimlik suurepärane mineraalide allikas, sealhulgas mangaan, vask, kaalium ja raud. Rasvade ja valkude energiaks, samuti luude ja kõhre moodustamiseks aitab see 29% vaarikaid leiduvast mangaanist, viimane on kasulik haavade paranemiseks. Vask aitab ka luude moodustamisel, samuti erütrotsüütide moodustumisel ja raua metabolismis. Raud puutub koos vasega punaste vereliblede loomisel, kuna see toimib DNA sünteesis. Lõpuks toimib kaaliumisisaldus 3%, et tasakaalustada vedelikku kehas. Vitamiinid, sealhulgas mitmesugused flavonoidained, muudavad vaarikate rikkaks antioksüdantide allikaks, mis on vajalik emale ja lapsele.

Need flavonoidid on üks tõhusamaid antioksüdante, mis võivad optimeerida mitte ainult südame funktsiooni, vaid ka teiste kehaosade funktsioone. Flavonoidid väldivad põletikku, vältides vereliistakute kogunemist. See antioksüdant reguleerib ka vererõhku, rahustab vereringesid ja artereid, et optimeerida vereringet südamest ja südamest. See tugevdab ka arterite seinu, vähendamaks verehüüvete tekkeriski.

Vaarika jam on suurepärane kiudaine, mis reguleerib õiget seedimist. Sellel on ka kõrge veesisaldus, mis aitab seedimist parandada. On väga oluline, et seedimisprotsess viiakse läbi sobivalt, sest organism absorbeerib toiduaineid, mida me tarbime. Kui toit ei ole nõuetekohaselt hävinud, pole organismil optimaalseks toimimiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. See võib põhjustada kõrvalekaldeid, mis põhjustavad haigusi.

Teine oluline vaarimaht vaarikaid on see, et see kaitseb võrkkesta kahjude eest, mis võivad põhjustada nakkusi, pettumust ja isegi pimedaksjäämist.

Aprikoosi moos 

See on üks tervislikumaid puuviljažemisi maailmas, millel on palju eeliseid. 100 grammi aprikoosimäntase annab teile 12% C-vitamiini, 12% A-vitamiini ja 6% kehas vajaliku kaaliumisisaldusega - kõik vähem kui 50 kalorit. Aprikoosi moos sisaldab A-vitamiini, mida tuntakse ka retinoolina. See on rasvlahustuv vitamiin, mis aitab eriti parandada nägemist. Ja see hoiab immuunsüsteemi kontrolli all, kaitstes teie nahka protsessis. Retinool ja beetakaroteen (ka aprikoosid) vähendavad ka ema ja beebi nägemishäirete võimalusi.

Kui teie prits koos aprikoosi tükkidega, siis aprikoosid on hea toiduvärvide allikas. Võttes arvesse, et aprikoosisisene retinool on rasvlahustuv, lootele on organism hõlpsasti lahustunud ja süsteemis imenduvad olulised toitained. Ja see hävitab kiiresti rasvhapped, mis tähendab, et teie seedimine on korras.

Arvestades, et aprikoosimängusisaldus sisaldab palju kiudaineid, aitab see vähendada halva kolesterooli sisaldust kehas ja see tähendab, et teie süda on kaitstud. Ja samal ajal suurendab see head kolesterooli. Lisaks kaaliumisisaldusele tasakaalustab meie süsteemis elektrolüütide tasemed, hoides meie südame lihaseid järjekorras.

Aprikoosi moos on looduslik antioksüdantide allikas. Antioksüdandid ka omakorda tapavad vabu radikaale, mis kahjustavad meie rakke.

Igasugused raua sisaldavad taimsed saadused sisaldavad mitte-heme rauda, mis on ka aprikoosi moos. Seda tüüpi rauda võtab aega keha imamiseks ja seda kauem see süsteem jääb, seda parem on teie aneemia vältimise võimalus. Sellega on soovitatav võtta C-vitamiine, et tagada raua parem imendumine.

Aprikoosi moosis sisalduv toidulisand parandab ema ja beebi seedetrakti. Seetõttu on mõõdukas kogus aprikoosimestust väga kasulik imetavale emale, võttes arvesse ka selle toote madalat allergeenset potentsiaali.

Kui maid imetate maasikate aktiivse kasvu perioodi jooksul, siis ei soovitata proovida värskeid maasikad, isegi hoolimata kõigist selle kasulikest omadustest. Sel juhul võib alternatiiviks olla moos, mida peetakse vähem allergiat kui värskeid marju. Strawberry jam on täis paljusid vitamiine ja mineraale, mida teie ja teie laps vajavad head tervist. Paljudel rinnaga toitvatel emadel pole rauda ja maasikate lisamine rinnaga toitmise ajal on üks viis tarbimise suurendamiseks. Üks portsjon maasikambrist annab ka väikese koguse kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Maasikas on tervislik C-vitamiini allikas, mida peate iga päev rinnaga toitma.

Maasika moos

Need on looduslikud kiud ja olulised vitamiinid, mineraalid, aminohapped ja muud madala suhkrusisaldusega toitained.

Maasikamaim on tähtis koht närvikiudude arendamisel, mis on teie lapse intensiivse kasvu etapis oluline. Antioksüdantide suure sisaldusega maasikas kaitseb ajurakke vabade radikaalide kahjustusest. Nad muudavad ka seda, kuidas neuronid üksteisega aju omavahel suheldavad. See viib lõpuks närviimpulsside kujunemise ja käitumise paranemiseni, mis võib parandada teie lapse mälu.

Maasikamaim sisaldab kvertsetiini ja kvertsetiini tarbimine koos regulaarsete harjutustega võib vähendada ateroskleroosi naastude moodustumist.

Maasikad on samuti rikkad C-vitamiini, mis mängib olulist rolli põletike vältimisel.

On teada, et maasikas sisaldab pektiini, mis on teatud tüüpi lahustuv kiud, mis alandab LDL-i (halb kolesterool) taset kehas.

Maasikamarja võib põhjustada jämesoolekudesid, uimasust ja ebamugavustunnet. Kui teie lapsel on koliidid, siis tõenäoliselt tahab ta nutma, tegutseda vaieldes või tõmmata oma jalgu valu rinnusesse. Vaadake oma lapse sümptomeid ja vältige maasikatega, et näha, kas need kaovad järgmise paari päeva jooksul.

Väga allergilised toidud võivad läbida rinnapiima. Maasikad on väga allergilised toidud, mis tähendab, et see võib põhjustada allergilist reaktsiooni, isegi kui te sööte moosi. Allergilise reaktsiooni sümptomiteks võivad olla ärevus, kõhulahtisus ja nahalööve. Kui teie lapsel esineb mõni neist sümptomitest pärast maasikamarja söömist, ärge seda enam süüa.

Jõugu sõstarist

Kas tervislikke hüvesid on palju. Lisaks sisaldavad mustsõstra marjad palju rohkem C-vitamiini kui ükski teine looduslik taim või toiduallikas (umbes viis korda rohkem kui värske apelsini). Mis puutub C-vitamiini rikkaid toitu, siis on mustsõstradamm supertoit. C-vitamiini toitumisvajadus kehale on märkimisväärne. Seda kasutab meie keha valgu metabolismi ja kollageeni moodustumise jaoks.

Must sõstardi violetne värv näitab antootsüaniinide olemasolu, millel on erakordselt tugev antioksüdantset aktiivsust ja muid tervise edendavaid omadusi.

Uuringud näitavad, et mustsõstradema on antioksüdandi aktiivsuse tasemest oluliselt kõrgem kui teiste viljade puhul. Ja isegi kui sa oled moemaõli söönud, on oluline teada, et mustad sõstrad antioksüdandid näevad väga stabiilsed ja jäävad pärast töötlemist aktiivseks.

Must sõprade moosi teine oluline eelis on see, et see sisaldab palju Omega-3 rasvhappeid, mis on samuti südame tervise tugevdamiseks head. Need rasvhapped on võimelised vähendama tase madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli või "halb kolesterool" ja samaaegselt suurendades kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) ehk "hea kolesterooli" veres. Hapnikud osalevad ka teie beebi aju närviühenduste arendamises.

Must sõstradel on suurepärased antibakteriaalsed omadused, kuna see sisaldab keemilisi ühendeid - tanniini ja antootsüaniini. Mõlemad võivad ennetada bakterite kasvu kuseteedes, mistõttu mädarõika säilib, et vältida suguelundite infektsioone.

Võttes arvesse beebi head talutavust koos sõstrajumalt kasutamisega, võite proovida sellist moosi lisada rinnaga toitmise ajal.

Kirsi säilivad 

Sisaldab paljusid vitamiine, näiteks C-vitamiini, kaaliumi ja beetakaroteeni.

Cherry, nagu puu ise, on kõrge veesisaldusega; suurenev vee kasutamine toob kindlasti kaasa energia taseme tõusu ja samuti ainevahetuse protsessi paranemise. Kui kirsimaist valmistatakse korralikult ilma suhkru liigse keetmise, säilitatakse ka kirsid.

Cherry jamil on mõned kasulikud omadused. Antoksüaniinid, kirsimaimede antioksüdandid on ained, mis on seotud vabade radikaalide kaitsega, samuti tsüklooksügenaasi ensüümide inhibeerimisega. Seetõttu on kirsiminnal põletikuvastane ja analgeetiline toime, mis võrdub alternatiivse meditsiiniga.

Karmide tumedate sortide moos on kvertsetiin, ellaghape ja suur kogus melatoniini. Kõik need komponendid toimivad tõhusalt ema närvisüsteemil, parandavad une kestust ja ravivad unetust.

Cherry jam sisaldab antioksüdante ja tagab suurepärase organismi jaoks vitamiinide B1-B3, B5, B6, C, K, kaalium ja magneesiumi allika. Sellel on madala rasvasisaldusega ja ka kolesteroolisisaldus, mistõttu on moos ideaalne suupiste või isegi ravi, mis aitab kaalust alla võtta.

[1]

Ploomimim

Erinevalt sellest, kas võis ja juust, ei aita kaasa kolesterooli ja rasva sisaldust ning seega on eelistatud rõhuasetus imetavatele emadele. Ploomimajutus on üks kõige kasulikumaid džemmi tüüpe seedimise parandamiseks. Pektiin on kõikides puuviljades sisalduv aine. Jahvatamise käigus muutub seda ainet kuumutamise käigus. Modifitseeritud pektiin suurendab peristaltikat ja aitab kõhukinnisust, mis võib mõjutada mitte ainult ema, vaid ka rinnapiima ja vältida kõhukinnisust beebis. 

Ploomid on rohkesti suhkrut ja head energiaallikat. Ploomid on rohkesti kiudaineid, C-vitamiini, A ja antioksüdante. Ploom sisaldab head magneesiumi, mis võib lõõgastuda lihaseid ja vältida stressi. Arvestades madalat allergeenset aktiivsust, võib noor ema süüa ploomi moos mõõdukas koguses, kahjustamata beebi.

Mustikad jam 

See on täis toitaineid ja on laialt tuntud oma tervisele, eriti lastele. Ja kui ema sööb moosi isegi lapse toitmise ajal, on see mõju beebi aju arengule märkimisväärne. Bilberry loetakse üheks kõige toitevamaks marjaks. Üks kiht mustikaminnitust (148 grammi) sisaldab lisaks kiududele 24% soovitatud C-vitamiini, 36% soovitatud K-vitamiini ja 25% mangaanist.

Mustikad koosnevad ligikaudu 85% veest ning neil on väga väikese kalorsusega ja süsivesikute sisaldus, kuid neil on palju toitaineid. Mustikatest leitud antioksüdantsed ühendid suudavad säilitada ka oma kaitsva omaduse ka pärast kuumtöötlust. Blueberry jam aitavad säilitada aju funktsiooni, vähendab ajurakkude oksüdatiivset kahjustust ja parandab teie areneva beebi mälu.

Pear moos

Erinevalt ploomist on see siduv, nii et valides selle või selle moema, peate pöörama tähelepanu sellele, millist tooli teie laps on. Pear jam on ka noortele emadele väga kasulik. Imikutel esineva pirnipiima tervislik kasu on hea ka vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas. See on kergesti seeditav, aitab haavade paranemisel kiiremini, stimuleerib immuunsüsteemi ja omab ka antimikroobseid omadusi. Üks peamisi põhjusi, miks pirni moos tuleks lisada toitumises emad rinnaga toitmise ajal, on pakkuda vajalikke vitamiine ja mineraalaineid lisaks korrapärast tarnimist süsivesikute, valkude ja rasva. Pirnide sisaldada mitmesuguseid vitamiine nagu vitamiin A1, B1, niatsiin, B2, niatsiin, foolhape, E ja C. On oluline mineraal ekstraktid, nagu kaaliumi, fosforit, vaske ja pirnid madala väävli, magneesiumi, kaltsiumi, raua , naatrium ja kloor. Seal on mitu sorti pirnid, millel on väga rikas raua allikas. Vitamiinid ja mineraalid mängivad olulist rolli kogu lapse arengus, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamine, nägemise parandamine, luukoe kasv, aju areng ja punavereliblede tootmine. Iga vitamiin ja mineraal mängivad olulist rolli teie lapse üldises arengus. Ja kõik need vitamiinid on rinnapiimaga enne kuue kuu möödumist. Kuna pirni värsketest puuviljadest võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid, on parem eelistada pirni moosi.

Pear jam on üks rikkamaid antioksüdantide tarnijaid.

Antioksüdandid on need biokeemilised ained, mis on olulised kahjude eest rakkude, kudede ja DNA kaitsmiseks. Kuna toit, mida me sööme, laguneb teatud toitainete hulka ja tarbitakse kõikides meie keha rakudes, vabaneb rakk teatud kemikaalid, mida tuntakse vabade radikaalidena. Nendel vabade radikaalide molekulidel pole elektroni ja keemiliselt stabiliseerides juhivad nad elektronidest välja mis tahes punkti, sealhulgas rakud, koed ja isegi DNA. See toob kaasa rakkude ja DNA kahjustuse, mis võib mõnikord olla korvamatu. Imikud on haavatavad ka vabade radikaalide rünnakute vastu. Seega aitab ema dieedil korrapäraselt puuviljade, köögiviljade ja ürtide pakkumine antioksüdantide taset säilitada.

Pirni viljade liha on väga pehme ja pehme. See muudab nende puuviljade moemaailma üheks ideaalseks kandidaadiks, mida ema õpib. See on kasulik ka siis, kui teie lapsel on seedetrakti probleemid, sealhulgas kalduvus funktsionaalsele kõhulahtisusele.

Pear moosis on mikroobivastased omadused. Sellel kvaliteedil on pirni biokeemilised ained. Nad on tõhusad bakteriliikide suhtes, mis põhjustavad tavaliselt haigusi.

Üks pirni puuvilja eelis on haavade tervendav omadus. Samuti on pirn immuunsüsteemile väga hea. Immuunsüsteemi stimuleerivad biokeemilised ained, nagu koffeiinhape ja klorogeenhape. Need biokeemilised ühendid suurendavad keha immuunsüsteemi. Allergiate ennetamiseks tuleb võtta meetmeid lapse rinnaga toitmise ja söömise eest. Kuna pirn kuulub allergiat põhjustavate taimede perekonda, on tõenäoline, et isegi pirn võib põhjustada teie lapsele allergiat.

Maasika moos

Viitab sellele omale maasikate analoogidele. Seetõttu on selle džemmi allergeensuse tase võrdsustatud maasikatega. Maasikaminis on ka mitmed vitamiinid, aga ka need koostisosad, mis sisalduvad ainult selles marjas. Maasikamaim võib saada hea kaltsiumi ja fosfori allikaks. Teie lapse kasvatamine sõltub sellest, kui palju kaltsiumi annus päevas on. Nagu me kõik teame, on kaltsium vajalik luude kasvatamiseks, samuti lihaste, südame ja närvide arenguks ja toimimiseks. Fosfor, teiselt poolt, aitab arengus luud koos parema seedimise, valkude lagunemise, rakkude taastumist ja erinevaid keemilisi reaktsioone, mis toimuvad kehas. Maasikad on hea foolhappe või foolhappe allikas. Foolhape on imikutele ja väikelastele väga tähtis. Folaat aitab punaste vereliblede tootmisel ja on kasulik aju arenguks. Kõigi nende elementide korral võib laps piima saada, kui sa sööd maasikamaid.

Sellest hoolimata võib maasikamarja imikutele ohtlik olla. Seetõttu on soovitatav proovida seda väga väikestes kogustes dieeti sisestada ja jälgida lapse reaktsiooni.

Karusmarihuim

Üks kõige kasulikum madala kalorsusega toitu. Karusmarjad sisaldavad palju vett ja vitamiine, mis on ka säilinud imetamise ajal. Sellel on madala suhkrusisaldusega mass, erinevalt teistest marjadest, kui see annab tervislikumaks seedetrakti. Karusmarjad on tõesti kiudaine, mis on rohkesti kiudaineid. See aitab soolestikus tervislikult ja tasakaalustatult liikuda ning puhastada soolestikku põhjalikult. Selle kibe ja hapu maitse aktiveerib paljusid maitse retseptoreid ja aitab samuti aktiveerida seedetrakti ensüüme. Sellised mahlad aitavad tõhusalt toitainete elementide nõuetekohast hävitamist. On teada, et see neutraliseerib happesust maos ja omab jahutusefekti. Karusambarre vähendab mao probleeme, sest tal on põletikuvastased omadused ja see on hea seedehäirete vastunäidustus. See vähendab happesust, kui seda võetakse tühja kõhuga.

Karusmarjad on rikas mineraalidega, nagu kroom, tsink, vask, raud ja teised. Seetõttu kaalub moos karusnahast kasu nii emale kui lapsele ja isegi hoiab ära juuste väljalangemise tänu hormonaalsetele muutustele ema kehas.

Kudede moos 

Seda võib omistada eksootilistele moositüüpidele, nii et paljud emad kardavad seda proovida ja eelistavad kohalikult kasvatatud puuviljadest valmistatud selliseid moosid. Kuid see ei ole väga õige, sest tegelikult on kudoonia väga kasulik toode ja kudoonia ime peaaegu kunagi ei põhjusta allergiaid. Peale kooruvat, hapu maitset on kudoonia hea toitainete, vitamiinide ja mineraalide allikas. Tarbimist 92 g jam küdoonia nähakse 0,6 mg seleeni, vitamiin C 13,8 mg, 0,12 mg vaske, 14,08 g süsivesikuid, 0,64 mg rauda, 1,7 g summaarset kiudaine, 181 mg kaaliumi 0,037 mg B6-vitamiini ja 16 mg fosforit. Kuna enamik puuvilju, küdoonia Toitaineterikast nagu vitamiinid A, B ja C, kiudaineid ja mineraalaineid, nagu kaaliumi, vaske, seleeni, tsinki, fosforit, kaltsiumi, raua ja magneesiumi. Madala rasvasisaldusega mandlid kudoonikast. Kudoonia rikkalik toiteväärtus muudab selle teie tervisele kasulikuks järgmistel viisidel.

Käälikukambri imemine vähendab kolesterooli taset kehas. Antioksüdantide aktiivsus võib vähendada rasvade oksüdatsiooni, neutraliseerida triglütseriide ja vähendada veresoonte vahel leitud rasva. Peale selle sisaldab kudoonikate flavonoid nimega kvertsetiin. See flavonoid võib vähendada põletikku meie veresoontes, mis on südame võimendaja.

Flavonoidsed ühendid ja vitamiinid võivad vähendada nägemiskahjustuse taset ja suurendada ka beebi koonuste küpsemist silmas. See aitab vältida tulevikus beebi nägemishäireid ja vähendab teie lapse värvipiimatuse tekke riski.

Käänikud võivad aidata erütrotsüütide moodustumist. Vere ja rauda on vajalikud verevoo uute moodustamiseks. Marjade kõrgem raudteetase võib märkimisväärselt parandada punavereliblede tootmist. Raua puudus võib põhjustada aneemiat ja väsimust.

Virsik moos 

Sarnane struktuur ja koostis, nagu aprikoos. Arvestades, et aprikoosideks peetakse kohalikku toodet ja virsikud on eksootilised, on soovitatav vähendada virsikute tarbimist imetamise ajal. Kuid see ei kehti virsiku moosile, sest see on keedetud toode, mis ei ole nii allergiline kui värsked puuviljad.

Umbes 50 grammi virsiku moosi pakub teile järgmisi toitaineid: süsivesikuid, valku, rasva, kiudaineid, C-vitamiini, A-vitamiini, kaaliumit, magneesiumi, rauda. Peach jam on äärmiselt rikkalik C-vitamiin, mis on vajalik beebibuude moodustamiseks, 100 g virsiku puuvilja annab teile 6,6 milligrammi selle vitamiini. C-vitamiin aitab kergesti imada rauda oma kehasse, aidates teil ja teie lapsel aneemia vältimiseks. 100 g virsikuvanni annab umbes 4 mikrogrammi foolhapet. Foolhape on teie imetamise ajal oluline toitaine. See vähendab lapse ärevust, ema väsimust, jalakrampe. Peaches jam säilitab vedeliku tasakaalu ema ja beebi vahel. Peach jam on rikkalikult vitamiinide A ja C ning antioksüdantide, nagu näiteks luteiin, zeaksantiin ja beetakrüptoksantiin. Need toitained on silmade tervisliku arengu ja lapse nägemise seisukohast olulised.

Virsikus esinev rikkalik kaalium on hea beebi vereringesüsteemile. Naatriumisisalduse ülemäärane sisaldus võib olla imikutele kahjulik, kuna nende ebaküpsed neerud ei suuda mineraali töödelda. Nad saavad piisavalt rinnapiima. Virsikud on madala naatriumisisaldusega.

Peaches jam sisaldab fluoriidi, mis on vajalik luude ja hammaste tervislikuks arenguks. Sobiv fluoriidi sissevõtmine aitab hammaste lagunemise või hamba lagunemise ärahoidmisel.

Virsikud on hea kiudainete allikas, pakkudes umbes 1,5 grammi 100 grammi puuviljade kohta. Imetamise ajal soovitatav fosfori ööpäevane annus on 700 milligrammi ja 100 grammi virsiku puuviljad annavad 20 mg selle toitaine. See aitab luua tugevaid luusid nii ema kui ka kasvava lapse puhul. Seega annab virsiku jooge kõik, mis on vajalik imetamiseks.

Rasva jama 

Neid kasutatakse erinevate haiguste raviks. Ajurveda kasutab viigimarju palavikute, astma, hemorraagiate ja epilepsia raviks.

Viigimarjad pakuvad palju kasu tervisele. Kuid ikkagi on kahtlust, kas vibu moosi on võimalik sisestada imetavale emale ja kas see ei kahjusta imikuid. Selgub, et viigimarju saab süstida imikutoitu ning nad pakuvad vajalikke vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud beebi kasvu jaoks.

Koostisosad säilitavad seedimist. See eelis on eriti kasulik imikutele, kelle seedeelund on väga nõrk ja seetõttu vajavad nad väga pehmet toitu. Viigimarjade sissetoomine imetava emaga võib aidata toidu siledat seedimist ja imiku väljaheidete parandamist.

Vajadus vitamiinide ja mineraalide järele on imikutele ja lastele suurem kui täiskasvanutel. Imikutel ja lastel on vitamiinid ja mineraalid oma keha ja aju arengus olulist rolli. Mineraalid nagu raua, vask, kaltsium, fosfor, kaalium, magneesium on vajalikud organite erinevate organite arendamiseks. Ingredic lakk on hea allikas vitamiinide ja mineraalide jaoks, ja ka viigimarjad korrapäraselt võib olla parim valik pikemas perspektiivis.

Immuunsüsteemi funktsiooni parandamine peaks olema ka ema peamine ülesanne, kui on vaja arvestada lapse üldise tervisega. Viigid võivad seda teid aidata. On teada, et selles leiduvad erinevad biokeemilised ja polüfenoolid parandavad immuunsüsteemi.

Viigimarjad ei tohi olla pikka aega valmis, eriti kui kasutate värskeid puuvilju. Kui keeb, veenduge, et te ei viska keedetud vett, sest vesi sisaldab kõiki toitaineid.

[2], [3]

Külmutatud moosid 

On vaja süüa väga ettevaatlikult. Vaatamata asjaolule, et see sisaldab palju vitamiine, eriti C-vitamiini, on sellel tootel palju palavikku. See võib suurendada peristaltikat emal ja laps võib põhjustada kõhulahtisust. Seetõttu on parem imetada pärast imetamisperioodi.

Astelpaju säilib 

See on tuntud oma gripivastase tegevuse tõttu. See suurendab immuunsüsteemi aktiivsust külma perioodi vältel ja takistab külmetushaigusi. Arvestades, et noore ema ei saa lapse toitmise ajal haavata, võib niisugune astelpaju moos ära aidata. Lisaks on astelpaju säilitusained vitamiine B, K, PP, mis parandab imiku naha barjääri, mis on selle aja jooksul nii tähtis. Kuid me peame meeles pidama, et selle aasta jooksul on puuviljajookide söömiseks vaja värsket puuviljajoogist valmistatud puuvilju, sest sel ajal võivad seal koguneda kahjulikud ained.

Jõhvika säilitusained 

Väga kasulik kardiovaskulaarsüsteemi töö jaoks. See sisaldab palju K-vitamiini, mis võimaldab ka beebil tagada vere hüübimise süsteemi normaalset toimimist. 

Ema jaoks võib jõhvikamahl olla kasulik aktiivsete antioksüdantide sisu tõttu, mis reguleerivad ainevahetust ja parandavad seedimist.

Koerajuur säilib

Kasutatakse araabia maades, mis on peamised vahendid nohu vältimiseks ja raviks. Kuna see taim meie territooriumil ei ole nii levinud, pole seda asjatult kasutatud samal otstarbel. Kuna imetavad emad ei saa haiguste hooajal narkootikume kasutada, siis võib koerte jam olla suurepärane valik. Koorpuu sisaldab pektiini, orgaanilisi happeid, tanniini, suhkrut, vaiku ja C-vitamiini ning huvitavalt on see rohkem C-vitamiini kui oranž. Sellel on palju terapeutilisi mõjusid ja neid saab kasutada järgmistes olukordades: kurguvalu, aneemia, neeruhaigus.

Tee koos koorikuga võib kasutada looduslikul viisil palaviku ja seedetrakti probleemidega. Tanniin ja pektiin, mis on üks selle taime põhikomponentidest, avaldavad positiivset mõju soole limaskestale. Seetõttu on see soovitatav imetavatele emadele.

Imetamine koos imetamisega võib olla suurepärane vitamiinide allikas, mis ei ole teatud aastaaegadel kättesaadav või mis võivad olla allergeenid värsked. Seetõttu ei peaks imetavad emad loobuma moosist, arvates, et selles pole midagi kasulikku. Kui valmistate koheselt kokteilid, siis saate oma emale ja beebile hoida palju toitaineid ja vitamiine.

[4]