Kas rinnaga toitev ema võib esimesel kuul melonit süüa?

Imetava ema toitumine on väga oluline teema, kuna vastsündinu saab emapiimaga kõik vajalikud toitained. Hoolimata asjaolust, et emakas oli neil ühine "menüü", on lapse seede- ja immuunsüsteem teises keskkonnas suure koormuse all. Ebaküps sool ei omasta kõiki emale soovitavaid tooteid ning selle tagajärjel tekivad lapse nahal lööbed, punetus, koorumine, lahtised väljaheited ja koolikud. Seetõttu nõuavad arstid lapse esimesel elukuul dieedist kinnipidamist ning seejärel uute toodete järkjärgulist tutvustamist ja tema reaktsiooni jälgimist. Suvi toob endaga kaasa palju ahvatlusi erinevate köögiviljade, puuviljade ja marjade näol – sa tahad vitamiine küllaga saada ja neid lapsele edasi anda. Naine peaks eelistama madala allergiasisaldusega tooteid. Kas melonil on imetamise ajal koht?

Meloni eelised

Melon on vastuoluline toode, sest lisaks eelistele võib see ka kahju tekitada. See melonisaak on tõeline kasulike elementide varamu: orgaanilised küllastumata rasvhapped, A-, C-, E- ja B-grupi vitamiinid, raud, kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium, väävel, fosfor, mangaan, vask jne. Rahvameditsiinis kasutatakse seda maohaiguste, maksa, vaimuhaiguste, tuberkuloosi, reuma, diureetikumi ja ussirohuna. Kõik selle kasulikud omadused on kasvavale organismile väga kasulikud. Esimene tugevdab immuunsüsteemi, kaitstes külmetushaiguste eest, teine reguleerib vereloome protsesse. Kaltsium, milles melon on rikas, on vajalik luustiku arenguks, jood ja fosfor - aju jaoks. Kõrge veesisaldus melonis avaldab positiivset mõju vee-soola ainevahetusele ja seedetrakti funktsioonidele. Selle koostises olevad antioksüdandid: zeaksantiin, koliin, beetakaroteen - vähendavad paljude haiguste riski. Kõik need omadused räägivad meloni kasuks imetava ema menüüs. Kuid kõik pole sellega nii lihtne. Ülesöömise korral, mis juhtub sageli tänu suurepärasele maitsele, tekivad soolehäired ja raskustunne ülakõhus. Keha võib olla vitamiinidega üleküllastunud ja hüpervitaminoos võib avalduda mitmesuguste sümptomitena, olenevalt ühe või teise vitamiini liigsusest. Lisaks on melon väga allergeenne. Mõned reeglid aitavad teil kasu ja kahju vahel manööverdada:

• ära osta enne augustit - loodusliku valmimise periood, mil kõik kasulikud elemendid on selles kogunenud;
• oska valida - head kvaliteeti näitab meeldiv eristuv aroom, tuhm heli patsutamisel ning pragude ja plekkide puudumine pinnal;
• ära söö tühja kõhuga;
• ärge kombineerige teiste toodetega, eriti nendega, mis sisaldavad palju tärklist;
• Kasutage väikeste portsjonitena ja jälgige last pärast rinnaga toitmist. Kui reaktsiooni ei ole, võite korrata.

Suur pluss neile emadele, kes suudavad selle delikatessiga oma toidulauda valutult mitmekesistada. See lisab jõudu, elujõudu, tugevdab keha, aitab vabaneda depressioonist, sest paljud naised kannatavad pärast sünnitust languse ja depressiooni all.

[ 1 ], [ 2 ]