Kas rasedad ja rinnaga toitvad naised võivad päevitada?

Paljud lapseootel emad mõtlevad, kas rasedad naised saavad päevitada. Enne sellele küsimusele vastamist tasub märkida päikesehoolduste positiivseid omadusi:

• Päike soodustab D-vitamiini tootmist, mis toimib lootel rahhiidi ennetava meetmena.
• Suvepuhkus parandab tuju, lõõgastab ja annab jõudu.
• Ultraviolettkiired tugevdavad immuunsust, parandavad ainevahetust ja aktiveerivad paljude organite ja kehasüsteemide tööd.
• Suurenenud higistamine aitab organismist toksiine eemaldada.

Päike on lapseootel ema heaolu, energia ja meeleolu allikas. Pärast suvepuhkust lakkavad paljud naised toksikoosist ja depressioon kaob. Kuid mõnel juhul on päevitamine raseduse ajal vastunäidustatud. Sellist puhkust tuleks vältida, kui teil on järgmised terviseprobleemid:

• Südame-veresoonkonna haigused (hüpertensioon, südame isheemiatõbi).
• Ainevahetushäired.
• Dermatoloogilised haigused.
• Endokriinsüsteemi patoloogiad.
• Suhkurtõbi.
• Mastopaatia.

Muudel juhtudel, kui rasedus kulgeb normaalselt, võite päevitada. Eriti ettevaatlik tuleks olla raseduse algstaadiumis ja hilisemas staadiumis, kuna kuiv õhk ja kuumus võivad tervise halvenemist põhjustada. Räpasel rannal lõõgastudes on oht vigastada ja nakatuda, mis mõjutab negatiivselt nii naise tervist kui ka lapse arengut. Samuti ärge välistage päikese- või kuumarabanduse võimalust.

Selleks, et rasedus ja suvepuhkus ei tekitaks tüsistusi, peaksite järgima järgmisi reegleid:

1. Päevitama peaks hommikul enne kella 10.00 ja õhtul pärast kella 16.00. Muul ajal on oht saada päikesepiste.
2. Raseduse ajal päevitus palju kiiremini, seega on parem eraldada rannapuhkuseks mitte rohkem kui 1-2 tundi paar korda nädalas.
3. Päikesepiste eest kaitsmiseks peaksite kandma päikesemütsi ja ärge unustage päikeseprille. Samuti peaksite ostma spetsiaalse kreemi, millel on kõrge kaitseindeks.
4. Liival või kivikestel ei ole soovitatav lamada, kuna need muutuvad UV-kiirguse mõjul väga kuumaks, mis suurendab põletuste ja keha ülekuumenemise ohtu. Peaksite toetuma spetsiaalsele lamamistoolile, nii et teie pea oleks veidi üles tõstetud.
5. Kaasa tuleks võtta jahedat gaseerimata vett. Külmad joogid on vastunäidustatud, kuna järsk temperatuurimuutus võib põhjustada külmetust.

Ülaltoodud soovituste eiramine on ohtlik nii naisele kui ka sündimata lapsele. Ülekuumenemine põhjustab ema keha ja siseorganite temperatuuri järsku tõusu. See võib põhjustada loote närvisüsteemi töö häireid ja isegi ajukahjustusi. Ülekuumenemine provotseerib emaka silelihaste lõdvestumist, mis võib põhjustada emakaverejooksu, raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.

Kas imetav ema saab päevitada?

Suve saabudes seisavad paljud naised silmitsi probleemiga: kas imetav ema saab päikese käes päevitada? Mammoloogid väidavad, et imetamise ajal on päikeseprotseduurid lubatud, kuid ainult siis, kui järgitakse järgmisi reegleid:

• Imetamise ajal on piimanäärmete tundlikkus hormonaalsete muutuste tõttu suurenenud, seega tuleks vältida otsest UV-kiirgust. See tähendab, et palja ülakehaga puhkamine on vastunäidustatud.
• On vaja kasutada spetsiaalseid kreeme, mille kaitsetase on 30-50 SPF. Imetamise ajal on taastumisprotsessid suurenenud, seega võib UV-kiirguse mõjul täheldada sünnimärkide suurenemist.
• Parem on päevitada hommikul enne kella 11.00 ja õhtul pärast kella 16.00. Esimesel päeval tuleks piirduda lühikeste puhkepausidega, suurendades järk-järgult õues veedetud aega.
• Pärast puhkamist tuleks loputada puhta veega ja kanda nahale niisutajat. Samuti ärge unustage säilitada oma veetasakaalu.

Kui esineb haigusi, peaks raviarst kindlaks tegema, kas imetamise ajal on võimalik päevitada. Muudel juhtudel ja vastavalt ülaltoodud soovitustele on päevitamine lubatud.

Millal saab pärast keisrilõiget päevitada?

Kaasaegne meditsiin ei seisa paigal, mistõttu paljud kõhuoperatsioonid on asendatud õrnemate operatsioonidega. Kuid on ka operatsioone, mida ei saa asendada. Nende hulka kuulub keisrilõige kui efektiivne sünnitusviis. Igal juhul on kirurgiline sekkumine kehale üsna tõsine proovikivi, mille järel taastumine võtab kaua aega. Seetõttu pole üllatav, et operatsioonijärgsel perioodil on palju keelde ja vastunäidustusi.

Suvistesse puhkustesse tuleks suhtuda erilise ettevaatusega. Millal on pärast keisrilõiget lubatud päevitada, määrab raviarst iga patsiendi puhul individuaalselt. Reeglina on päikesehooldused lubatud pärast taastusraviperioodi lõppu ja armide paranemist, keskmiselt 3-4 kuu pärast. Meditsiiniliste soovituste eiramine koos kuumuses ülekuumenemisega võib põhjustada verejooksu ja põletikulisi protsesse.