Suurus ja kaal

Kõik inimesed on erinevad ja asi pole isegi selles, et neil oleks erinev iseloom ja maailmavaade, vaid selles, et erinevused on välimuses: erinevad kehatüübid, pikkused ja kaalud.

Pikkuse, kaalu ja kehaümbermõõdu muutumise kiirus ei ole elu eri perioodidel sama. Seega kasvab laps esimesel eluaastal keskmiselt 20 cm ja kaalub kolm korda rohkem. Täiskasvanueas inimese pikkus ja kaal aga nii dramaatilisi muutusi ei läbi. Need protsessid erinevad ka tüdrukute ja poiste puhul.

Pikkus ja kaal on omavahel tihedalt seotud ning geneetilised tegurid on ette määratud (pika kasvuga vanemad on tavaliselt pikad, samas kui ülekaaluliste vanemate lapsed on kalduvus rasvumisele). Mõnikord võivad teatud tegurid muuta nende parameetrite normaalse proportsionaalse arengu järjestust: - pärilikkus; - rasked haigused; - keskkonnategurid; - ebasoodne areng emakas; - halvad harjumused; - istuv eluviis; - vale toitumine. Näiteks lapsed, kes toituvad halvasti, kasvavad aeglasemalt ja on alakaalulised.

Selleks, et inimene tunneks end mugavalt, peavad tema pikkus ja kaal olema üksteisega kooskõlas. Inimese kaalu ja pikkuse optimaalse suhte määramiseks on mitu võimalust. Ühe meetodi abil arvutatud ideaalkaal on aga vaid ligikaudne. Lõppude lõpuks ei ole arvutamisel võimalik arvesse võtta kõiki konkreetse inimese kehaehituse ja struktuuri iseärasusi. Lisaks on lihasmassil suurem kaal, erinevalt rasvkoest. Seetõttu on need, kes pidevalt jõusaalis füüsilisele koormusele allutavad, isegi sama pikkuse ja kehamahu korral massiivsemad kui inimene, kes spordiga ei tegele.

Sellega seoses tuleks spetsiaalsete valemite abil arvutatud näitajaid pidada ligikaudseteks. Pikkuse ja kaalu, täpsemalt nende ideaalse suhte, saab arvutada Quetelet' valemi abil. Selle meetodi kohaselt tuleb arvutada KMI (kehamassiindeks). See saadakse inimese kaalu (kilogrammides) jagamisel tema pikkusega (meetrites ja ruudus). Saadud indeks ei tohiks olla suurem kui 25 (näitaja normaalse kehaehitusega inimestele). Kui see on suurem, peetakse kaalu liigseks. Näitaja väärtusel on ka alampiir. Kui indeks on alla 18, peetakse inimest alakaaluliseks.

Kui võtta pikkus ja kaal ning sisestada nende väärtused Lorenzi valemisse, saab optimaalse kaalu määrata. Arvutamiseks tuleb pikkuse indikaatorist (sentimeetrites) lahutada 100 ja seejärel tulemusest lahutada järgmisel viisil moodustatud arv: pikkus (jällegi sentimeetrites) miinus 150 ja kõik see jagada 2-ga. Meetod on väga lihtne ja tulemust peetakse ligikaudseks.

Arvutuste tegemiseks on parem pikkust ja kaalu mõõta päeva esimesel poolel, sest nende näitajad võivad õhtuks muutuda. Päeva jooksul pikkuse muutumise põhjuseks võib olla selgroolülide vaheliste ketaste lamenemine, lihastoonuse langus. Kaal võib muutuda ülesöömise, vedeliku tarbimise tõttu.

Tihtilugu on inimesed oma välimusega rahulolematud ja usuvad, et kui nad oleksid veidi pikemad (lühemad) ja saledamad (paksemad), kaoksid enamik eluprobleeme iseenesest. Siis saaksid nad probleemideta prestiižse töökoha, oleksid vastassoo tähelepanu keskpunktis ja üldiselt muutuks elu palju paremaks. Aga kui inimese pikkus ja kaal oluliselt ei erine, siis ei püüa nad tingimata oma figuuri ideaalnäitajate järgi kohandada. Lõppude lõpuks on peamine hea tuju, tervis ja heaolu, mitte kellegi välja mõeldud standardid.

[ 1 ]