Kui palju peaks laps 1-1,5-aastaselt magama?

Une olemusse süvenemata võime öelda vaid seda, et närvisüsteemi on vaja kaitsta kurnatuse eest, kuna see tagab ärkveloleku ajal hävinud ja raisatud energia taastamise. Ja arvestades, et laste närvisüsteem kurnab end kiiremini kui täiskasvanutel, peaks une kestus loomulikult olema pikem. Pealegi, mida pikem, seda noorem on laps. Kui elu esimestel kuudel peab laps närvisüsteemi funktsionaalsuse taastamiseks magama päeval 3-4 korda 2,5-3 tundi, siis 9-10 kuu vanuselt saab ta päeval magada juba vaid 2 korda ja pooleteise aasta pärast magab laps tavaliselt üks kord. Samal ajal väheneb päevase une kestus vanusega: 3-2,5 tunnist kahe tunnini ja 5-7 aasta vanuselt ei ületa see tavaliselt 1-1,5 tundi.

Imiku närvisüsteemi efektiivsus sõltub lisaks vanusele ka lapse individuaalsetest omadustest ja tervisest. Sageli vajavad samaealised lapsed erinevat une hulka ja ärkveloleku perioodide kestust. Näiteks suurenenud närvisüsteemi erutuvusega lapsed kulutavad rohkem energiat ja väsivad kiiremini kui rahulikud lapsed. Seetõttu tuleb nende ärkveloleku perioode lühendada, päevast und pikendada ja nad ka õhtul varem magama panna. On lapsi, kes ei vaja rohkem und, küll aga sagedasemat puhkust. Seetõttu tuleb neile anda kaks päevast und kauem kui teistele.

Lisaks on oluline meeles pidada, et nõrgenenud või krooniliste haigustega lapsed kurnavad end ka kiiremini. Loomulikult on nad mitte ainult vähem aktiivsed, vaid ka väsivad kiiremini.

Praegu on kehtestatud, et kuni 18–19 kuu vanused lapsed peaksid magama kaks korda päevas ja ärkveloleku perioodide kestus ei tohiks ületada 4,5 tundi.

Vanemad peaksid meeles pidama, et ärkveloleku ja une kestuse erinevus teatud vanuses (võttes arvesse individuaalseid iseärasusi) mõjutab mitte ainult lapse käitumist, vaid häirib ka kogu organismi normaalset toimimist. Näiteks kui teie lapsel pole veel tekkinud vajadust puhkuse järele, ei suuda ta pikka aega uinuda. Seejärel, et mitte häirida söömisrežiimi, äratate ta üles ja unepuuduses ärganud laps sööb tavaliselt halvasti. Loomulikult mõjutab see negatiivselt lapse füüsilist arengut.

Lapse une iseloom erineb täiskasvanu unest mõnevõrra. Terve laps uinub kiiremini kui täiskasvanu ja tema uni saavutab sügavaima une kiiremini. Kuid laste katkematu une periood on lühem. Seega ei ületa vastsündinu katkematu une kestus 3,5 tundi. Kuid aasta lõpuks katkeb uni üha harvemini ja laps magab ärkamata, üha kauem. Üheaastaselt vajavad lapsed viisteist tundi und, 2-4-aastaselt kolmteist kuni neliteist tundi.

Oled juba osaliselt tutvunud beebivoodi nõuetega. Tuleme tagasi selle teema juurde: igal lapsel peaks olema eraldi voodi. Ta ei tohiks magada koos vanematega, rääkimata vendade või õdedega samas voodis magamisest!

Voodi peaks olema piisavalt avar. Tuleb meeles pidada, et esimestel eluaastatel pole voodi lapsele mitte ainult magamiskoht, vaid ka aktiivse tegevuse areen. Tegelikult toimib võrevoodi enamikus peredes mänguaedikuna, kus laps veedab üsna palju aega. Sellest lähtuvalt peaks võrevoodi pikkus olema vähemalt 1 m 20 cm ja laius vähemalt 65 cm. Materjal, millest võrevoodi on valmistatud, peaks olema kergesti pestav.

Ja viimane asi. Pärast jalutuskäiku, pärast aktiivseid, põnevaid mänge (st pärast tugevat erutust) on lastel tavaliselt raskusi uinumisega. Seetõttu peate püüdma veenduda, et unele eelneb lühike (20-30 min) rahulike, mittestimuleerivate tegevuste periood - laps peab enne magamaminekut maha rahunema.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]