Kuidas hoida oma koolilast ülekoormatud?

Koolilaste ülekoormus on foorumites ja vanemate vaidlustes kuumim teema. Tervise Teaduskeskuse uuringute kohaselt lahkub tänapäeval 11. klassist tervete lastena vaid 3-4% koolilastest (üks või kaks last terve klassi kohta!). Kõigil ülejäänutel diagnoosivad arstid mingeid terviseprobleeme. Ja selle põhjuseks on paljud koolitunnid. Kuidas kaitsta koolilast akadeemilise ülekoormuse eest? Ja mida peetakse ülekoormuseks ning mis on tavapärane norm, ilma milleta - kuhugi?

Miks koolilapsed ülekoormatud on?

Kui tihti me näeme järgmist olukorda: tüdruk, kelle koolikott on temast veidi väiksem, istub läbi 7 õppetundi, jookseb siis muusikakooli ja sealt edasi inglise keele juhendaja juurde. Tal peab olema ka aega oma tundide selgeks saamiseks, sest meie kooliprogramm on loodud tulevastele Einsteinidele ja Newtonitele. Ja vanemad nõuavad oma lastelt kõrgeid hindeid ja kuulekust ning lapsevanemate koosolekutel nõuavad nad: andke meile programmi paar keelt juurde, sest lapsed peavad pärast kooli ülikooli minema!

Ja nad ei mõtlegi, et sellised ülekoormused lõhuvad lapse õrna ja habrast närvisüsteemi, kellest kuni 70% kannatab ilmsete või varjatud neurooside all. Süüdi on kooli ülekoormus.

Mis on haridusstandardid?

Haridusstandardid saab jagada tegelikuks õppeks ja tingimustes, milles seda õppetööd tehakse. Tegelik õpe seisneb selles, mitu tundi õpilane läbib, mitu tundi ta kodutöödele kulutab, mitu tundi ta füüsilisele aktiivsusele ja puhkusele pühendab. Pole saladus, et tänapäeva kooliprogrammis ei jää õpilasel puhkamiseks absoluutselt aega – see aeg „sööb ära“ kodutööd.

Õppimise tingimused on ruum ja klass, kus lapsed õpivad. Avar ruum moodsa varustusega ja valgusküllased, rõõmsameelsed klassiruumid on normiks. Vana kool, kus isegi talvel ei küta kütet 18 kraadini ja lapsed on sunnitud istuma soojades jopedes ning külmunud sõrmedel puhkama - see on kahjuks reaalne pilt. Mitte universaalne, aga väga levinud.

Vanemate ja õpetajate jaoks on oluline meeles pidada, et isegi kui lapse õppimiseks on suurepärased tingimused ja ümbritsev keskkond silmale meeldiv, ei tohiks koolikoormus nendes valgusküllastes ja avarates klassiruumides olla ülemäärane.

Millised on liigse koolikoormuse tagajärjed?

Füsioloogide uuringute kohaselt kannatab kuni 40% algkooliõpilastest (st kõige hapramas eas 6–10-aastased lapsed) kooli ülekoormuse tõttu ilmsete või varjatud neurooside all. Neurootikute osakaal keskealiste koolilaste ja teismeliste seas on veelgi suurem – kuni 70%. Need uuringud, muide, viidi läbi näidiskoolides, kus lapsevanemad ja õpetajad toetasid kõige intensiivsemat programmi – erialaainete ja arvukate valikainete õppimist. Sama statistika näitab, et pärast kooli lõpetamist muutuvad laste ülemäärase õppimise käigus omandatud haigused krooniliseks.

Seega registreeritakse lastel pärast 9.–11. klassi lõpetamist kolm korda rohkem kroonilisi haigusi kui koolis. Nende haiguste hulgas on viis korda rohkem lapsi, kellel on halb nägemine, kui koolis, ja neid, kes kannatavad seedetrakti haiguste all, on kolm korda rohkem. See on lihtne: keha ei suuda koormusega toime tulla ja haiguste kulg süveneb. Lõppude lõpuks ei teki ükski neist nädalaga, vaid areneb kuude või isegi aastate jooksul.

Mis puutub psühholoogilistesse kõrvalekalletesse, mis tulenevad liigsest koolikoormusest, siis need probleemid tekivad igal neljandal poisil ja tüdrukul.

Ajaline stress

„Mul pole aega midagi teha!“ – karjub laps meeleheitlikult. Ja kui ta ei karju, siis arvab ta – ta on karjumisest väsinud. See stress on koolilaste seas kõige levinum. Kui laps on lasteaias kapriisne, soovitavad psühholoogid vanematel jätta ettevalmistuseks 15–20 minutit. See on hea nõuanne ka koolilaste vanematele. Aga seda pole nii lihtne järgida. Pausid tundide vahel on tühised. Ja koolikoormus on selline, et lisa 15–20 minutit on hõivatud lapse jaoks tohutu luksus. Samal ajal kiirustatakse teda pidevalt: tule, tule, õpi, ole kursis.

Seetõttu on laps kogu märkimisväärse õppeaja – 9–11 aasta – jooksul sunnitud oma ajakava maksimaalselt tihendama, pidevalt kuhugi jooksma, kodutöid võimalikult lühikese aja jooksul tegema, sest silmapiiril on ikka juhendajad ja lõpus – tantsimine või pill. Teadmiste ja prestiižse vastuvõtu poole püüdlemisel jäävad õpetajad ja vanemad kahe silma vahele olulise detailiga: sama elueaga inimese viimase viiekümne aasta jooksul on koolikoormus suurenenud 3 korda.

Kui 30 aastat tagasi lugesid koolilapsed kuni kolmanda klassini pulkade peal, siis tänapäeval õpivad nad kolmandas klassis palju aineid, mida varem tutvustati alles 6. või 7. klassis. Samal ajal on pidev koormuse kasv koolis haridusstandardite otsene rikkumine, millele nii õpetajad kui ka eriti lapsevanemad silma kinni pigistavad. On ainult üks vabandus: las õpib, tal pole aega rumalusi teha...

Millised on koolikoormuse mõistlikud standardid?

Mõelgem, kui palju aega peaks laps õppima, ilma et see kahjustaks tema tervist. Tervishoiuministeerium arvutab muidugi rangelt välja erinevas vanuses laste koolitusstandardid. Vanemad on väga üllatunud, kui nad neid numbreid teada saavad.

Kuni 5. klassini – mitte ühtegi kuuepäevast töönädalat ja mitte rohkem kui 5-6 õppetundi päevas. Kui koolis on kuuepäevane töönädal, ei tohiks viienda klassi õpilased istuda rohkem kui 31 tundi nädalas. See teeb mitte rohkem kui 5 õppetundi päevas. Mäletate veel, kui teie viienda klassi õpilane ei saanud rohkem kui 5 õppetundi päevas?

6. klass – kui on ette nähtud viiepäevane koolinädal, peaks päevas olema maksimaalselt 6 õppetundi ja mitte iga päev, sest kokku lubab tervishoiuministeerium selles vanuses koolilastele mitte rohkem kui 29 õppetundi nädalas. Kui kuuenda klassi õpilaste koolinädal on kuus päeva, on neil lubatud mitte rohkem kui 5 õppetundi päevas ja 6 õppetundi üks kord nädalas. Sest selles vanuses koolilaste koolinädal ei tohiks sisaldada rohkem kui 32 õppetundi.

Tundide koormust reguleerivad ka haridusministeerium ja tervishoiuministeerium. Kõige raskemad peaksid olema 2. ja 3. tund - matemaatika, füüsika, keemia, keeleõpe. Teisipäev ja kolmapäev peaksid olema päevad, mil on planeeritud kõige raskemad tunnid, neljapäev ja reede - vähem stressirohked. Kas olete näinud kooli, mis vastab neile nõuetele?

Kui palju aega peaks kodutöödele pühendama?

Mis puutub kodutöödesse, siis viienda klassi õpilaste puhul ei tohi see olla rohkem kui 3 tundi. See tähendab, et laps peab selle aja jooksul kõik tunnid ära tegema, arvestades, et iga tund peab ta 10–15 minutit puhkama. Lapsele rohkem andmine, kui ta 3 tunniga teha suudab, ei ole sanitaarnormide kohaselt lubatud! Ja mida me tegelikkuses näeme? Väike kannataja ei rebi end ülejäänud päevaks õpikutest eemale ja ka vanemad karistavad teda iga vea eest. Kuidas saab neuroos siin mitte tekkida?

6. klassi laste kodutööde norm on sama, mis 5. klassil, ja mitte minutitki rohkem. Vanemad ja õpetajad peaksid sellest järeldused tegema.

Selgub, et kodutööde alustamise ja lõpetamise aega reguleerivad ka sanitaar- ja hügieeninormid. Võib-olla vanemad on üllatunud, kuid see aeg pole sugugi üks või kaks öösel, nagu sageli juhtub. Kodutöödega tuleks alustada kell 15.00 ja need peaksid olema lõpetatud hiljemalt kell 17.00. Kuidas see võimalik on? Kuid sageli võib näha pilti lapsest, kes istub õpikute kohal kella 22.00-ni ja kauemgi ning seda isegi halva valguse korral.

Samal ajal keelavad arstid rangelt pärast kella 19.00 kodutööde taga istumise, eriti algkooliõpilastel. See põhjustab paljusid kroonilisi haigusi, sealhulgas nägemisprobleeme, rühiprobleeme ja kroonilise väsimussündroomi.

Kui palju peaks koolilapsel olema une- ja mänguaega?

Koolilaste uni ja füüsiline aktiivsus on samuti reguleeritud. Lapse kaitsmiseks koolikoormuse eest peab ta saama vähemalt 8–10 tundi und. Kooliealise lapse normaalse füüsilise koormuse tagamiseks tuleb talle anda võimalus päevas kuni 7 km kõndida, joosta ja hüpata, millest pooled – koolis. Lisaks peaks kooliealine laps olema õues vähemalt kolm tundi. Ja kui palju aega teie laps õues veedab?

Kooli ülekoormuse sümptomid

Jah, on küll. Ja need pole sugugi seotud sellega, et teie laps on loomult kapriisne ja sõnakuulmatu. Vanemad peavad pöörama tähelepanu signaalidele, mida kooli ülekoormusest kurnatud lapse keha intensiivselt saadab. Vastasel juhul võib olla juba liiga hilja – pidevad haiglaskäigud ei pruugi paljastada teie lapse üha sagedamini haigestumise tegelikku põhjust. Ja see põhjus on triviaalselt lihtne – õppekoormus on äärmiselt suur.

1. Seega on kooli ülekoormuse esimene näitaja lapse kaal. Kui koolilaps on hakanud kiiresti kaalust alla võtma, vajab keha rohkem puhkust ja korralikult korraldatud toitumist. Lapse kaalu kontrolli all hoidmiseks on vaja teda vähemalt kord kuus kaalule panna.
2. Teine näitaja koolilapse ülekoormusest on tema pidevalt halb tuju ja depressiooni tunnused: suurenenud väsimus, nõrkus, huvi kadumine tegevuste vastu, mis varem kutsusid esile lapse aktiivse osalemise.
3. Kolmas oluline näitaja on isu vähenemine. Kui laps ignoreerib ema varem armastatud pirukaid ja suhtub ükskõikselt varem jumaldatud kookidesse, on asjad halvasti. Tasub pöörata tähelepanu sellele, mitu tundi päevas koolilaps tundidele pühendab ja kas ta käib piisavalt värskes õhus.
4. Lapse tervise neljas näitaja on tema liigutused. Halb harjumus pidevalt küüsi närida ei ole lapse kapriis, vaid esimene märk stressirohkest seisundist. Samasse kategooriasse kuuluvad ka hammaste krigistamine unes, õudusunenäod, silmade all olevad sinikad, silmalau tõmblemine, kerge kogelemine. Alustuseks tuleb vähendada lapse koolikoormust, teda vähem noomida ja lasta tal piisavalt magada. Kui see ei aita, viige koolilaps psühholoogi juurde – sellised külastused pole kunagi asjatud.
5. Viies oluline näitaja poja või tütre kehvast tervisest on tema käitumine tunnis. Kui laps ei kuula õpetajat hästi, kiusab klassikaaslasi, vastab küsimustele sobimatult või vastupidi, ei näita üles huvi tundide vastu, on loid ja initsiatiivitu, siis andke märku. See võib olla banaalne ületöötamine, mitte sugugi soov ennast kiusata hinnete tulemuste rikkumisega.
6. Ja lõpuks pöörake tähelepanu lapse vererõhule. See on oluline sümptom, mis näitab, kas keha on korras. Täiskasvanu normaalseks rõhuks peetakse 120x80. Lapse jaoks on need näitajad liiga kõrged. Lapse ülemine vererõhk on normaalne - 100-80. Kui alla 14-aastase koolilapse ülemine vererõhu näitaja on "ainult" 5 ühikut kõrgem ja on 115 mm Hg, võib see olla tõsine märk kooli ülekoormusest.

Kuidas kaitsta koolilast akadeemilise ülekoormuse eest? Selle probleemi lahendus sõltub otseselt vanemate tundlikkusest ja tähelepanelikkusest. Õigeaegne reageerimine lapse tervise muutustele võib teda tulevikus paljudest ohtudest päästa.