Milline on õige viis laste päevitamiseks?

Päikesevalgus on organismile hea, see parandab selle toimimist ja kiirendab ainevahetusprotsesse, see on võimas antidepressant nii täiskasvanutele kui ka lastele. Kogu perega suvepuhkusele minnes on vaja teada, kuidas lastele päikese käes päevitada.

Laste nahk toodab väheses koguses melaniini. Näiteks alla kaheaastased lapsed võivad päikesepõletuse saada isegi 5–10 minuti pärast otsese päikesevalguse käes viibides. Seetõttu on lastele soovitatav päevitada pärast kahte eluaastat. Heleda nahaga inimestele võib vanusepiirang olla 3–5 aastat. Seetõttu tuleks enne mere äärde minekut konsulteerida lastearstiga ja veenduda, et päikeseprotseduurid ei kahjusta last.

Vaatame lastele ohutu päevitamise põhisoovitusi:

• Päevitamist tuleks teha hommikul kella 9–11 vahel, kui kiired alles libisevad üle maapinna. Lõunapausi ajal kella 11–16 vahel on parem puhata jahedas ruumis, sest kuumuses kuumenevad lapsed, eriti väikesed, kiiresti üle, mis ähvardab kuumarabandust. Päevitamist on võimalik teha ka õhtul, see tähendab pärast kella 16–17.
• Lõõgastuskoha valimisel eelistage hajutatud valgusega nurki. Kõige turvalisem koht on varikatuse all, puude varjus või varikatuse all. See vähendab põletusohtu, kuid võimaldab kehal toota melaniini, andes nahale kauni varjundi.
• Valige lapsele päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 50–60. Kandke seda peale iga ujumist. Peakate on samuti kohustuslik; beebil peaks olema seljas panama-müts, -müts või -sall, mis kaitseb päikesepiste eest.
• Pikaajaline kuumus dehüdreerib keha, seega veenduge, et teil oleks olemas puhta joogivee varu. UV-kiirguse kahjuliku mõju vähendamiseks lisage lapse toidusedelisse porgandeid, kartuleid ja aprikoose.

Päikesekiired aktiveerivad vereringet, parandavad endokriin- ja hingamissüsteemi tööd, suurendavad immuunsust ja sünteesivad D-vitamiini, mis on lapse kehale vajalik (rahhiidi ennetamine).

Imikutele päevitamine

Päikese peamine kasu vastsündinutele on see, et see soodustab organismi D-vitamiini tootmist, mis on vajalik kaltsiumi (luustiku ja hammaste alus) maksimaalseks imendumiseks. Lisaks reguleerib päikesevalgus vastsündinute aju aktiivsust, normaliseerib närvisüsteemi protsesse ja suurendab elujõudu.

Kui laps saab päevituse, näitab see keha kaitsvat reaktsiooni päikesekiirtele. Kuid ärge unustage, et mida intensiivsem on päevitus, seda rohkem tüsistusi see võib põhjustada.

1. Ultraviolettkiirgusega harjumine peaks toimuma järk-järgult. Parem on alustada paari minutiga päikese käes, suurendades aega iga päevaga. Näiteks esimese "päevitamise" saab teha avatud akna lähedal.
2. Suvised jalutuskäigud õues ei tohiks ületada 45 minutit päevas. Puhkuseaja valimisel on parem keskenduda päeva esimesele poolele, see tähendab enne kella 12 või juba õhtul.
3. Beebi päikesepõletuse vältimiseks hoolitsege jalutuskäru kaitse eest varikatuse näol ja ostke vastsündinute nahahoolduseks spetsiaalne kõrge SPF-tasemega kaitsevahend. Pea peal tuleks kanda mütsi või panamamütsi ja kehal kanda kergeid looduslikest kangastest, kuid pikkade varrukatega riideid.

Kui pärast päikese käes viibimist ilmub beebi kehale punetus, võib see viidata kipitavale kuumusele või päikesepõletusele.

• Torkiva kuumusega kaasneb sügelus ja põletustunne; selle kõrvaldamiseks on soovitatav vann rahustavate ürtidega, mille järel laps tunneb end paremini.
• Kui me räägime päikesepõletusest, siis punetusele lisandub suurenenud kuivus, laps muutub rahutuks ja letargiliseks. Eriti rasketel juhtudel, st põletusšoki korral, muutub nahk kleepuvaks ja kahvatuks, hingamine on raskendatud, teadvusekaotus on võimalik.

Ülekuumenemise põhjuseks on see, et vastsündinutel puudub väljakujunenud higistamissüsteem. Seetõttu on imikud altid dehüdratsioonile ja kuumarabandustele. Lapse seisundi leevendamiseks tuleks teda õrnalt jaheda veega pühkida ja kahjustatud nahapiirkondi töödelda spetsiaalse vahendiga. Külmavärinate või kõrge palaviku korral on parem anda palavikualandajat ja konsulteerida kindlasti lastearstiga.

Pikaajaline päikese käes viibimine on lastele ohtlik fotodermatoosi tekkeriski tõttu. Väga sageli ajavad emad selle haiguse segamini tavalise allergilise reaktsiooniga. Seetõttu tuleks pöörata tähelepanu punetuse lokaliseerimisele: näol (kõrvad, otsmik, lõug), võimalikud on laigud kehal, lööbed kätel ja jalgadel esinevad äärmiselt harva. Sellised reaktsioonid võivad olla pärilikud, tekkida kasutatavate ravimite või kosmeetikatoodete toimel.