Melon raseduse ajal

Melon raseduse ajal - loomulik ja tervislik magustoit lapseootel emale või ohtlik toode, mille kasutamisest on parem ajutiselt keelduda? See küsimus muutub suvehooaja eelõhtul üha olulisemaks ja on eriti huvitav magusate marjade armastajatele, kes on "huvitavas" olukorras. Vaatleme seda üksikasjalikumalt.

[ 1 ], [ 2 ]

Kas raseduse ajal on võimalik melonit süüa?

„Kõik on võimalik, ole lihtsalt ettevaatlik“ – fraas, mis on saanud tunnuslauseks, on sellele küsimusele parim vastus. Melon on maitsev ja tervislik hooajaline toode, mis sisaldab palju vilja harmooniliseks kujunemiseks vajalikke aineid, nimelt: foolhapet (vitamiin B9), C-, A-, B1-, B2- ja PP-vitamiini; mikroelemente – kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi ja teisi.

Kuid selleks, et melon oleks raseduse ajal kasulik ja mitte kahjulik, peaksite meeles pidama ja järgima mitmeid lihtsaid reegleid selle kasutamiseks:

1. Süüa saab ainult küpseid vilju. Melon valmib tavaliselt augusti lõpuks. Te ei tohiks seda varem osta ja süüa, sest on oht, et koos magusa tükiga neelate alla ka "portsjoni nitraate". Ärge unustage puuvilju enne söömist põhjalikult pesta, kasutades keeva vett ja spetsiaalseid pesuvahendeid! Samuti peaksite vältima kahjustatud või lõigatud puuviljade ostmist, kuna need võivad sisaldada patogeenseid baktereid.
2. Melonit ei tohiks segada teiste toodetega, eriti kääritatud piimatoodetega, ega külma joogiveega.
3. Melonilõigud on suurepärane suupiste või lõunasöök, aga mitte kunagi hommikusöök: seda toodet ei tohiks tühja kõhuga süüa.
4. Jää oma piiridest kinni. Tean omast kogemusest, kui raske võib olla vastu panna terve meloni või vähemalt poole sellest söömisele. Aga kui oled "positsioonil", aitab üks või kaks viilu isu vähendada, rohkem ei tohiks süüa.

Kuidas on melon raseduse ajal kasulik?

Rääkides meloni kasulikest omadustest raseduse ajal, peaksime kõigepealt lähemalt uurima selle koostist.

Melon koosneb peaaegu 90 protsenti veest, mis tähendab, et see on suurepärane looduslik diureetikum. Mõned väikesed melonitükid aitavad tursega toime tulla, mis tekitab rasedatele naistele sageli palju ebamugavusi.

Melonipüree taimsed kiud aitavad normaliseerida soolestiku funktsioone ja kõrvaldada kõhukinnisust, mis on rasedate naiste jaoks veel üks tundlik probleem.

Melon sisaldab vitamiinide kompleksi, mis on vajalik lapseootel ema tervise ja lapse harmoonilise arengu säilitamiseks, nimelt:

1. Foolhape (vitamiin B9) on vajalik uute rakkude loomiseks, mis on eriti oluline varases emakasisese arengu staadiumis, varases lapsepõlves.
2. Askorbiinhape (C-vitamiin) on vajalik side- ja luukoe normaalseks toimimiseks ning kollageeni moodustumiseks. Lisaks tugevdab see veresooni.
3. Retinool (A-vitamiin) – mõjutab võrkkesta ainevahetust. See on vajalik ka luude kasvuks, embrüonaalseks arenguks, kasvu reguleerimiseks ja kudede diferentseerumiseks.
4. Tiamiin (vitamiin B1) – mängib olulist rolli inimese energiametabolismis.
5. Riboflaviin (vitamiin B2) – toimib koehingamise koensüümide komponendina.
6. Niatsiin (vitamiin B3 või vitamiin PP) – osaleb aktiivselt energiametabolismis koos vitamiinidega B1 ja B2. See on oluline sidekoe moodustumiseks.
7. Tokoferool (E-vitamiin) on rakumembraanide komponent. Mõjutab loote kopsukoe küpsemist.

Vili on madala kalorsusega (100 g viljaliha sisaldab keskmiselt 36 kcal). Melonis sisalduv suhkur on lihtne süsivesik, mis tähendab, et see on kergesti seeditav.

Lisaks võib paar viilu melonit parandada raseda naise tuju: esiteks on alati tore end millegi maitsvaga hellitada ja teiseks soodustab melon serotoniini, „õnnehormooni“, tootmist.

Seega on melon raseduse ajal maitsev ja tervislik lisand lapseootel ema igapäevasele toidule.

Meloni söömise vastunäidustused raseduse ajal

Meloni hoiatusi ja õiget kasutamist on juba eespool käsitletud, kuid nüüd käsitleme vastunäidustusi üksikasjalikumalt.

Tervisliku inimese jaoks on melon vitamiinide ja mikroelementide allikas. Kuid see sisaldab ka lihtsaid süsivesikuid, sealhulgas fruktoosi, mis muudab selle diabeetikutele keelatud tooteks.

Ka gastriidi või peptilise haavandiga inimesed peaksid selle söömist vältima, sest nende vaevuste korral on melon liiga raske toode, see seedub halvasti ja põhjustab tugevat käärimist. Samal põhjusel on parem melonist hoiduda infektsioonidest tingitud seedetrakti häirete korral. Rase naine peaks tulevikuks arvestama, et melon on imetamise ajal äärmiselt vastunäidustatud - lapsel võib tekkida raske maohäire.

Kokkuvõtteks meenutagem veel ühte populaarset väljendit: "hoiatatud on ettevalmistunud". Melon raseduse ajal toob kasu, mitte kahju, lapseootel emale, kes järgib selle tarvitamise reegleid, pidades meeles hoiatusi ja seda, et head asjad tulevad mõõdukalt.

[ 3 ]