Miks jalad raseduse ajal krampi lähevad ja mida teha?

Kahjuks pole rasedus mitte ainult rõõmus ootus lapse sündi, vaid ka mitmeid ebameeldivaid hetki. Näiteks pole tokseemia, raskused, jalgade krambid raseduse ajal haruldased. Krambid võivad häirida nii päevasel kui ka öösel ning pärast seda on lihased võimelised pikka aega suurenenud tundlikkust säilitama. Kuidas krampe vältida ja neid saab kõrvaldada? Mis on nende esinemise põhjus?

Arstid ütlevad: raseduse jalad esinevad igal ametiajal. Mõnikord pole neil selget põhjust ja need on otseselt seotud "huvitava" positsiooniga, kuid mõnel juhul võib see olla märk haigusest, mis nõuab meditsiinispetsialisti viivitamatut sekkumist. Proovime sellest küsimusest üksikasjalikumalt aru saada. [1]

Epidemioloogia

Kui usute statistikat, häirige raseduse ajal perioodiliselt jalgade krambid üheksa naist kümnest. Samal ajal toimub 60% ebameeldivatest aistingutest pärast pikaajalist kõndimist või pikaajalise viibimisega püstises asendis. Ja 30% -l naiskrampidest ilmub ilma ilmsete põhjusteta.

Probleemi tuvastatakse kõige sagedamini raseduse teisel poolel - umbes 20–22 nädalat.

Põhjused jalakrambid raseduse ajal

Enamikul rasedatel on jalgade krampide esinemine tingitud nendest põhjustest:

• Mikrotoitainete ebastabiilsus kehas, magneesiumi, kaaliumi või kaltsiumi või vitamiini puudumine _B6. See võib põhjustada sellist ebastabiilsust:
  • I trimestr - sagedane oksendamine, toksikoos, võimetus vitamiine ja mikroelemente korralikult imada või nende piisava tarbimise puudumine (näiteks isu puudumise korral);
  • II trimestr - lapse aktiivne emakasisene areng ja sellega kaasnev emakeha suur vajadus mikrotoitainetes;
  • Kogu raseduse vältel - ebaõige toitumine, teatud ravimite (nt diureetikumide) võtmine.
• Aneemia. Kui hemoglobiinide tase langeb, on lihaste hapnikuvarustus halvenenud, põhjustades perioodilist krampi, mis on jalgades eriti häiriv (ilma kindla ühenduseta kellaajaga).
• Verevoolu hüpodünaamiline stagnatsioon. Naise ebapiisava motoorse aktiivsuse tõttu ilmneb stagnatsioon vereringesüsteemis.
• Veenilaiendid. Kilged lihaste kokkutõmbed on põhjustatud venoosse vere stagnatsioonist - mida leidub peamiselt öösel või lähemal õhtul.
• Veresuhkru taseme langus. Energia nälja seisund, kui glükoosi vool veres on häiritud, võib põhjustada ka jalgade krambid. Sellised mured esinevad enamasti öösel või lähemal hommikusele.
• Madalam vena cava surusündroom. Alates 20. raseduse nädalast hakkab laienenud emakas survet madalamale vena cavale avaldama. See põhjustab verevoolu aeglustumist jalgades, ödeemi ja krampide välimuse. Huvitaval kombel häirivad krambid selles olukorras raseda naist, kui ta lebab sel või paremal küljel.
• Dehüdratsioon. Päeva jooksul väikeste vedelike joomine võib raseduse ajal põhjustada jalgade krampe.
• Valesti sobivad kingad, jalgade hüpotermia, seisab või kõnnib pikka aega.

Riskitegurid

Riskifaktorid, mis võivad raseduse ajal jalgade krampide ohtu suurendada, hõlmavad järgmist:

• Liigne õhuke või vastupidi, liigne kehakaal;
• Füüsilise aktiivsuse intensiivsuse järsk muutus;
• Ebaõige toitumine ja halb veetasakaal;
• Maksahaigus, kilpnäärmehaigus, sagedased närvišokid ja purunemised, suhkurtõbi.

Pathogenesis

Lihaste kokkutõmbumise patogeneetilised mehhanismid, samuti närvisüsteemi selle reaktsiooni reguleerimise protsessid on väga keerulised ja sõltuvad teatud ioonide erinevast sisaldusest rakus ja väljaspool seda. Mis tahes häired ja tasakaalustamatus võivad põhjustada krampide ilmnemist ning peamist põhjus peetakse mineraalainete metabolismi häireks.

See on see häire:

• Suurenenud vajadusega mineraalide järele raseduse ajal;
• Tokseemia, sagedase oksendamise, kõhulahtisuse korral;
• Söömishäirete, isu puudumise, teatud toitude ülekaalus teiste puudumise vastu jne;
• Ravimite võtmine (eriti kui arst seda ei juhenda).

Kõige tavalisemad mineraalide metabolismi häired on seotud selliste komponentide nagu kaalium, kaltsium, magneesium ja B6-vitamiin. _B6.

• Kaaliumil on rakusisese metabolismi protsessides eriline ja oluline roll. Pikaajalise või sagedase oksendamise või kõhulahtisusega, kaootilise või pikaajalise raviga diureetikumidega võib selle mikroelemendi puudust tekitada. Kaaliumipuuduse süü on sageli ka kohvi kuritarvitamine, kuid raseduse ajal pole see probleem sageli ebaoluline, kuna kohvi kasutamine sel perioodil on tavaliselt tugevalt piiratud või isegi joogist loobumine. Vähesed inimesed teavad, kuid kaaliumi imendumine halveneb magneesiumi puudumise taustal - veel üks oluline mikroelemend.

Kaaliumi saab sellistest toitudest nagu aprikoosid, banaanid, oad, brokkoli, piim ja melon. Keskmine igapäevane kaaliumi nõue on umbes 4,5 g.

• Kaltsium on mikroelement, mille normaalne imendumine on võimatu ilma magneesiumi ja vitamiini olemasoluta _D3. Suurenenud vajadus kaltsiumi järele ilmneb stressi ja raseduse ajal. Rikkuge kaltsiumitoodete imendumist, mis sisaldab oblikhapet (nt haulik ja rabarber, spinat jne) või fosfaadid (kaaviar ja konserveeritud kalad, munakollased, kõva juust, kakao ja sooda). Valgutoidu ebapiisav tarbimine häirib ka mikroelemendi imendumist, kuid raua normaalne tarbimine aitab kaasa kaltsiumi hea imendumisele seedetraktis.

Kust keha saab kaltsiumi? Seda on palju rohelistes, ubades, pähklites, viigimarjas, kodujuustul, kõva juustu.

• Eriti vajalik on raseduse magneesium, kuna vajadus sellel perioodil mikroelemendi järele suureneb mitu korda. Kiirendage magneesiumi eritumist keha kofeiinist, liigsest kaaliumist. Naise keha nõuab kõrge valgusisaldusega dieedi taustal rohkem magneesiumi, võttes hormoone.

Magneesiumipuudust saab teha seemnete ja seemnete, pähklite, ubade, roheliste, porgandite, sibula sulgede lisamise kaudu dieedile.

• Vitamiin _B6Ainuüksi puudus ei põhjusta krampe. Kuid vitamiini puudumine takistab magneesiumi imendumist ja raku assimilatsiooni. Püridoksiin toimib omamoodi juhtina, mis soodustab magneesiumioonide tungimist ja fikseerimist rakus.

Vitamiini rikkad toidud on: liha ja lahtised, õlletehase pärm, pähklid ja oad, avokaado. Alkohoolsed joogid ja nikotiin halvendavad püridoksiini imendumist toidust. [2]

Sümptomid jalakrambid raseduse ajal

Kõige sagedamini esinevad raseduse kramplikud probleemid täpselt jalgades ja eriti vasika lihastes. Krambid on valusad lihas tõmblused ja mõnel juhul on isegi võimalik näha naha all üksikute lihaste tugevat pinget. Lihaspasmi piirkondi leidub valulike massidena ja sellisele lihaste kokkutõmbumisele on täiesti võimatu vastu seista.

Krambid esinevad peamiselt õhtul või öösel, kui naine võtab horisontaalse positsiooni. Spasm ilmneb lihasrakkude tasemel, mis on intensiivselt põnevil ja seega kokku tõrge.

Terve raseduse perioodi jooksul on naissoost keha tohutu pinge. Tsirkuleeriva vere maht suureneb, veenidest saadud verevool halveneb, vee ja elektrolüütide suhe muutub, vitamiinide ja mikroelementide tarbimine - näiteks kaltsium, magneesium, D-vitamiin ja muud metaboolsetes protsessides osalevad komponendid ning aidates üksteist assimileerida - suureneb.

Esimesed rikkemärgid võivad ilmneda juba esimestel rasedusnädalatel, eriti kui on esinenud vee ja soola tasakaalustamatust, toitumispuudujääke, venoosseid haigusi jne. Tüüpiline algus on öised krõpsud teatud lihasrühmades (enamasti vasika lihastes). Hommikul võib vasikatel olla kerge tuhm valulikkus, mis on põhjustatud kramb lihaste ülepöörudest, samuti üldisest nõrkusest, uimasusest ja väsimustundest.

Jalgused raseduse ajal öösel võivad ilmneda erineval viisil. Näiteks mõnel naisel on see suhteliselt pika lihaste pinge, "jalgade krampi" tüübi kujul. Teised naised näitavad lühikest nõrkade kontraktsioonide seeriat, milles lihased näivad "värisevat".

Jalakrambrite lokaliseerimine varieerub: sõrmedest jalad, pahkluu, vasika lihased, hamstring jne. Sõltuvalt lihasspasmide kestusest ja tüübist jagunevad krambid sellisteks sümptomaatilisteks sortideks:

• Müokloonilised kokkutõmbed on rütmilised ja rütmilised tõmblused, tõmblused ja värisejad, millega valu ei kaasne.
• Kloonilised kontraktsioonid on rütmilised spasmid, mis võivad koguneda "pikaajaliseks" krambiks, sarnaselt lihaste värinad.
• Toonilised kokkutõmbed on paljudele inimestele tuntud seisund, kui "jalgade krambid", kui lihaspassid ja seda mõnda aega ei vabasta. Sellised jalgade krambid raseduse ajal esinevad kõige sagedamini valu ja äärmise ebamugavustundega.
• Segatüüpi toonilised kloonilised kramb raseduse ajal jalgade vasikatel on peaaegu haruldased, kuna need kuuluvad epilepsia ja epilepsia-sarnastesse patoloogiatesse.

Rasked jalgade krambid raseduse ajal võivad provotseerida mitmesuguste tegurite abil, alates närvisüsteemi talitlushäiretest ja veresoontest kuni banaalse vitamiini ja mineraalide puuduseni. Sõltuvalt kliinilistest ilmingutest kirjutab arst välja sobiva diagnoosi ja alles siis jätkab patoloogilise seisundi korrigeerimist.

Tüsistused ja tagajärjed

Jalakrambid raseduse ajal ei ole alati kahjutu sümptom. Isegi vitamiini või mikroelemendi puudumine raseda naise kehas võib põhjustada teatud elundite, sealhulgas elutähtsate organite talitlushäireid.

Raseduse ajal pole naisel alati võimalik süüa kvaliteetset ja toitainerikkat dieeti, süüa rohelisi, puu- ja köögivilju. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, stress, toksikoos, seedetrakti häired. Lisaks suureneb veresoonte võrgu koormus märkimisväärselt - näiteks teavad kõik, et esimesed veenilaiendi veenid esinevad sageli raseduse ajal.

Ebasoodsate tagajärgede ja patoloogiliste komplikatsioonide arengu vältimiseks ei tohiks te krampe ise ravida. Mis tahes ravimid ja protseduurid raseduse ajal peaks pärast vajaliku diagnostika läbiviimist välja kirjutama ainult arst. Näiteks kui naise keha vajab lisaks vitamiine, aitab arst valida vitamiini- ja mineraalkompleksi, mis aitab vabaneda jalgade krampidest, ning samal ajal ei kahjusta see emakasisese kasvu ja arengut.

Diagnostika jalakrambid raseduse ajal

Jalakampide põhjuse tuvastamine raseduse ajal pole enamasti keeruline, kuid see nõuab mitmeid diagnostilisi meetmeid. Eelkõige on vaja hinnata vere parameetreid - näiteks hemoglobiini taset, värviindeksit, seerumi raua taset ja põhiliste mikroelementide. Kui arst kahtlustab alajäsemete veenilaiendeid, võib ta määrata Doppleri ultraheli, millele järgneb konsultatsioon veresoonte kirurgi või fleboloogiga.

Testid, mida arst võib soovitada:

• Üldine kliiniline vereanalüüs (aitab ära tunda põletikulisi protsesse, aneemiat, saada üldine idee keha tervisest);
• Veresuhkru tase;
• Uriini üldine uurimine, nechipoorenko analüüs (neerude jõudluse hindamiseks, mis on otseselt seotud vee-elektrolüütide tasakaalu reguleerimisega);
• Vere biokeemia (test maksa ja neerufunktsiooni hindamiseks).

Instrumentaaldiagnostika võib hõlmata Dopplerit või venoossete veresoonte ultraheli. See on vajalik verevoolu kvaliteedi hindamiseks ja võimaliku venoosse puudulikkuse diagnoosimiseks.

On tõenäoline, et igal juhul võib olla vaja muid diagnostilisi teste. See on günekoloogi küsimus otsustada: vajadusel suunatakse patsient spetsialiseeritud spetsialisti juurde, kes määrab muid diagnostilisi protseduure.

Diferentseeritud diagnoos

Diferentsiaaldiagnostika tuleks teha selliste haiguste ja tingimustega:

• Vee-elektrolüütide tasakaalustamatus;
• Avitaminoos, mineraalainete metabolismi häired, aneemia;
• Seedehäired;
• Toksikoos, veresoonte spasmid;
• Arvi;
• Pikaajaline hüpodünaamia seisund või vastupidi, terav liigne lihase koormus;
• Alajäsemete veenilaiendid.

Ravi jalakrambid raseduse ajal

Esimene asi, mida rase naine peaks jalgade krampide korral tegema, on arstiga nõu pidada. Sõltuvalt haiguse kahtlustatavast põhjusest on soovitatav kõigepealt konsulteerida oma günekoloogiga või kokku leppida konsultatsiooniks terapeudi, fleboloogi ja toitumisspetsialistiga.

Eneseravimist ei tohiks teha kategooriliselt, sest raseduse ajal on kasvava lapse kahjustamise oht suur oht. Parem on näha arsti, läbida vajalik diagnostika, konsulteerige spetsialiseeritud spetsialistidega (neuroloog, endokrinoloog jne).

Reeglina kirjutab arst pärast uurimist ravimite puuduse täiendamiseks ravimeid, vitamiinikomplekse. Mõnikord saab probleemi ilma ravimite kasutamiseta elimineerida, lihtsalt dieeti kohandades, puhkerežiimi kohandades. Lisaks saate arsti äranägemisel läbi viia massaažisessioonide või refleksoloogia kulgu.

Mida teha?

Mida saate iseseisvalt teha, et raseduse ajal jalgade krampidest leevendada?

• Eemaldage krampi võimalik põhjus (nt eemaldage kingad).

• Andke jalad kõrgendatud asendile (pea kohal), proovige kogu jala tasapind enda poole tõmmata.
• Hingake sügavalt, võtke täielik hinga, ära ole närvis.
• Andke oma vasikatele väike massaaž (saate seda teha oma kätega või väikese massaažiga).
• Kandke jalgadele sooja küttepadja või käige soojas dušš.
• Lõdvestu, joo tassi sooja teed või vett.

Kui krambid ei kao ega muutu isegi valuks, peate konsulteerima arstiga.

Ravimid, mille arst saab välja kirjutada

Jalakampide ravi raseduse ajal võib sõltuvalt valuliku seisundi põhjusest märkimisväärselt erineda. Näiteks võib arst soovitada selliste ravimite kasutamist veenilaiendite korral:

• Venotoonika või flebotroopika ehk fleboprotektiivsed ained on mitmed ravimid, mis võivad parandada veeni tooni, vähendada spetsiifilisi venoosseid ilminguid ja sündroome. Ravi venotoonikaga on efektiivne, kui veenilaiendid alles hakkavad arenema. Venotoonika tüüpilised esindajad on derallex, trokseevasiin, Venoruton.
• Väliste ettevalmistuste venootoniseerivad salvid, kreemid või geelid, näiteks hepariini salv, Venorutoni geel ja nii edasi.

Kõige sagedamini on raseduse ajal jalgade krambid keeruline probleem, seega on peaaegu alati ette nähtud mineraal- ja multivitamiinipreparaadid. Eriti populaarsed on sellised ravimid nagu magne _B6(magnicum), kaltsium _{-D3Nicomed, samuti kombineeritud vitamiini- ja mineraalkompleksid. Räägime vitamiinidest eraldi allpool.}

Atratex	Diosmiini, hesperidiini ettevalmistamine. Sellel on venotoonilised ja angioprotektiivsed omadused, vähendab veenide diferentsiaalsust, kõrvaldab venestaasi, suurendab kapillaariresistentsust, parandab lümfilmi drenaaži. Raseduse ajal krampides olevad karampäevad võetakse arsti järelevalve all, 2 tabletti päevas (hommikune ja öö, toiduga). Võimalikud kõrvaltoimed on düspepsia.
Treksevasiini kapslid	Trokserutiini ettevalmistamine, kapillaaride stabiliseeriv ja venotoniseeriv aine põletikuvastase ja antioksüdantse toimega. Võtke 2 kapslit päevas koos toiduga. Teraapia kestus - umbes kuu.
Venorutoni kapslid	Ravim tugevdab kapillaare ja stabiliseerib nende läbilaskvust, kõrvaldab ödeemi, jalgade krambid, troofilised häired. Tavaliselt võetakse seda kahe nädala jooksul kolm korda päevas. Võimalikud kõrvaltoimed on düspepsia, peavalu.
Hepariini salv	Ravim on väline, otsene antikoagulant, sellel on põletikuvastased ja kohalikud valuvaigistamisomadused. Raseduse ajal kasutatakse salvi äärmise ettevaatusega, arsti järelevalve all väga väikestes kogustes. Kõrvaltoimed: naha punetus, kohalik ärritus, allergia.
Magnikum	Preparaat magneesiumlaktaadi ja püridoksiinvesinikkloriidiga. Krambrite jaoks võtke üks tablett kaks korda päevas veega. Kõrvaltoimed on haruldased ja ekspresseeruvad allergiate või seedetraktide korral.
Kaltsium D3Nicomedes	Kaltsiumi ja D-vitamiini puuduse ennetamiseks ja raviks ette nähtud kombineeritud ravim. Raseduse krambide korral on tavaliselt kaks korda päevas välja kirjutatud üks ravimi tablett. Harvade kõrvaltoimeid võib väljendada väiksemate seedehäiretega.

Vitamiinid krampidele raseduse ajal

Raseduse vitamiinid mängivad rakusiseste biokeemiliste protsesside kõige olulisema regulaatori rolli. Sel juhul saab enamik vitamiine, mida naine toidust saab, nii et nii enne rasedust kui ka raseduse perioodil on vaja dieeti nii palju kui võimalik mitmekesistada, võimalusel piisavalt palju taimseid toite: köögiviljad, puuviljamahlad, marjad, ürdid jne.

Mõnel juhul on vaja täita vitamiinipuudus, kasutades spetsiaalseid vitamiini- ja mineraalkomplekse. Enamasti ei aita nad mitte ainult raseduse ajal jalgade krambidest vabaneda, vaid parandavad ka keha kui terviku seisundit ja takistavad isegi toksikoosi tekkimist. Sünteetilised vitamiinipreparaadid ei erine palju toiduainetes esinevatest vitamiini ainetest. Mõnikord tajub neid veelgi paremini keha ja seedimisega on kergem.

Milliseid vitamiine vajavad rasedad eriti jalgade krampide kõrvaldamiseks? Muidugi on parem võtta spetsiaalne analüüs ja kontrollida, millist konkreetset ainet keha puudub. Kuid enamikul juhtudel ei taha keegi probleemi tuvastamiseks aega kulutada, seetõttu peate võtma korraga tulevastele emmedele soovitatava vitamiinide kompleksi. Selline kompleks peab tingimata hõlmama foolhapet, D-vitamiini, magneesiumi, rauda, kaltsiumi ja kaaliumi.

Miks peetakse keerulisi vitamiinipreparaate raseduse krampide parimaks variandiks? Fakt on see, et valdavas enamuses metaboolsetest mehhanismidest osalevad vitamiinid ja mineraalid üksteisega suheldes. Näiteks tuleks magneesiumi alati võtta koos B-vitamiinidega ja kaltsiumi D-vitamiiniga D-vitamiiniga.

Enne kontseptsiooni ja kogu raseduse ajal on soovitatav võtta keerulisi ettevalmistusi: see aitab sageli jalgade krampe eelnevalt ära hoida. Kui krambid on juba ilmunud, kaovad nad enamikul naistel mõne päeva jooksul pärast keeruka abinõude võtmist. Millistest ravimitest me räägime?

• Doppelherz aktiivne - vitamiinid emale;
• Nüüd toidud raseduse vitamiinid;
• Solgari prenatabs;
• Tähestiku ema;
• Vitrum sünnieelne (või vitrum sünnieelne forte);
• Exit pronal.

Neid ravimeid kasutavad naised kõige sagedamini raseduse ajal, kuid nende kasutamist võib soovitada ainult arst (on ka vastunäidustusi).

Füsioterapeutiline ravi

Raseduse ajal jalgade krampide füsioteraapiat kasutatakse suhteliselt harva. Noh, aidake ja leevendage alajäsemete tavapärase kontrastsuse seisukorda, jää ja välise kuumuse vaheldumist, kerge massaaži. Harjutage spetsiaalseid harjutusi LFK ja rasketes krampides - voodipuhkus. Lisaks on näidatud terapeutilise aluspesu, sidemete jms kandmine.

Füsioterapeutiliste meetodite hulgas on eriti populaarsed sellised protseduurid nagu ultraviolettkiirgused, perkutaanne elektroneurostimulatsioon, nõelravi. On vähe sagedusega mittetermilist magnetoteraapia edukat rakendamist: see meetod leevendab suurepäraselt kudede turset ja valu, taastab naatriumi ja kaaliumiioonide tervisliku tasakaalu, leevendab lihaseid-tuuma ilminguid.

Ultraviolettkiirguse kokkupuudet lainevahemikus 320–280 nm peetakse üheks eelistatavamaks protseduuris, kuna see ei põhjusta hüpervitaminoosi _{-D3(selle arengu oht on olemas sobivate ravimite sisemisel manustamisel). Valuliste krampide korral viiakse UVB läbi erüteemiliste annuste korral: alustage 2-3 biodoseerimisega, suurendades veelgi 5-8 biodoseerimist.}

Soovitatavad on kaltsiumi ja fosforiga elektroforeesi seansid koos üldise ultraviolettkiirgusega.

Rahvaravi

Jalakampide leevendamiseks mõeldud rahvaretseptid on olemas, kuid raseduse ajal tuleks nende kasutamise võimalust arutada arstiga. Üldiselt kiidab sellised meetodid heaks ametlik meditsiin ja need aitavad naiste seisundit märkimisväärselt parandada nende jaoks nii olulisel perioodil.

• Kui krambid on põhjustatud kaltsiumi puudumisest rase naise kehas, saab seda munakoorega täiendada. Kest peaks olema värske ja hästi pestud: see on kaltsineeritud 10 minutit ahjus või mikrolaineahjus, seejärel jahvatatakse mördisse pulbriks. Seda pulbrit võetakse iga päev hommikul 1-2 g. Vahetult enne kasutamist peate sellele lisama paar tilka sidrunimahla. Võite süüa doosi teistest toitudest eraldi või lisada seda kodujuustu, jogurti, salati juurde.
• Sidrunimahl on suurepärane vahend jalgade krampide jaoks. Hommikul ja öösel kantakse seda vasikatele ja jalgadele nii ennetamiseks kui ka raviks. Pärast mahla pealekandmist ei tohiks te seda pühkida ega maha pesta: see tuleks nahka imenduda.
• Võtke 20 g kuivatatud paugulehele, valage rafineerimata taimeõli koguses 250 ml, laske 12 päevaks infundeerida. Mõnikord tuleks jook raputada ja segada. Kui ravim on valmis, tuleks see pingutada ja kasutada krampidega jalgade hõõrumiseks.

Ravimtaime

• Parandab alajäsemete lagritsa risoomi lihaskonna toitumist. See taim suudab normaliseerida lihaskoe tooni ja närvijuhtivust. Jook valmistamiseks võtke 100 g kuivatatud risoomi ja nõudke 500 ml keeva veega - kuni jahutatakse. Võtke 1 tl. Kolm korda päevas.
• Suurepärane krambivastane toime on Hawthorni puuviljade keetmine: 3 spl. L. puuviljad valavad 500 ml keeva vett, hoitakse viis minutit madalal kuumusel, seejärel nõuavad kaane alla umbes kolm tundi. Võtke 2 spl. L. Uude koostamine 5 korda päevas, 20 päeva.
• Jalakrambrite korral raseduse ajal võtke üks osa värsket mahlaplaani mahla ja ühendage see kahe portsjoniga vedela vase tarretisega. Saadud abinõu hõõrutakse jalgadele kohtades, kus krambid ilmuvad. Kui hõõrumist korratakse iga päev, lakkavad krambid viitsimisest kahe nädala jooksul.

Homöopaatia krampidele raseduse ajal

Homöopaatilised abinõud on ohutud ja neid saab raseduse ajal kasutada arsti järelevalve all. Jalakampide kõige levinumad abinõud on homöopaatilised abinõud:

• Tzincum 6 vahetas Belladonna 3-ga, esialgu iga poole tunni tagant, seejärel harvemini, tuues selle kuni 2 korda päevas;
• Väävel 3, Veratrum 3, Secale Cornutum 3, Strontianus Carbonica;
• Causticum 6 kaks korda päevas, 5 tilka;
• Ignatia 6, stramonium 6, plaatina 6.

Homöopaatiline arst viib individuaalse kohtumise ajal läbi annuse ja ravimite valimist.

Kirurgiline ravi

Kirurgi abi otsitakse peamiselt siis, kui raseduse ajal on jalgade krambid seotud veenilaienditega. Kirurgilist sekkumist vajava seisundi halvenemisega võib kaasneda järgmine:

• Jalade tugev turse;
• Moodustavad haavandid;
• Mitu verevalumit jalgadel;
• Kuiv, sügelev nahk;
• Tromboosiga veresoonte luumenis.

Võimaluse korral lükatakse krampide ravi radikaalsed meetodid edasi kuni lapse sünnini. Raseduse ajal toimub operatsioon ainult väga äärmuslikel juhtudel.

Neid kirurgilisi ravimeetodeid saab kasutada veenilaiendite krambide kõrvaldamiseks:

• Skleroteraapia - see on ette nähtud nähtava veresoonkonna või keskmise kaliibriga veresoonte kõrvaldamiseks. Mikronõela abil süstitakse veresoonte luumenisse skleroseerimislahus, põhjustades veeni järkjärgulist resorptsiooni. Tavaliselt on vaja täielikuks ravikursuseks mitmeid ravimeetodeid, mille järel patoloogia progresseerumine tavaliselt peatub.
• Minifiehlebektoomia on veenilaevade kirurgiline eemaldamine naha punktsioonide kaudu. Anesteesia on tavaliselt kohalik ja protseduur on suhteliselt keeruline. Seda võib kasutada muude põhiteraapiate lisana:
  • Endovasaalne laseriga fotokoagulatsioon;
  • Chiva;
  • Vahelduv.
• Flebektoomia on täielik kirurgiline sekkumine, mida tavaliselt kasutatakse kaugelearenenud veenilaiendite korral või kui on olemas vastunäidustusi muudele laserpõhistele ravimeetoditele.

Ärahoidmine

Kui järgite teatud ennetavaid reegleid, võite proovida raseduse ajal vältida ebameeldivaid jalgade krampe:

• Sööge korralikult ja natuke korraga korralikult ja toitev dieet ilma ülesöömiseta. Suhkru asemel sööge keerulisi süsivesikuid (teravilja, Durum nisupasta) ja puuvilju. Rõhutage kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi rikkaid toite: banaanid, rohelised, kääritatud piimatooted, pähklid ja seemned, kuivatatud puuviljad, tsitrusviljad.
• Joo iga päev piisavalt vedelikke. Kui teil on jalgades turse, pöörduge arsti poole - peate võib-olla piirama tarbitava soola kogust.
• Laadige oma keha targalt: nii liigne füüsiline aktiivsus kui ka selle täielik puudumine on võrdselt ohtlikud.
• Valige õiged kingad ja riided: need peaksid olema mugavad, mitte tihedad, kerged, valmistatud looduslikest materjalidest. Ärge kandke kontsaga kingi, tihedaid sünteetilisi pükse (nt "pätsi"), tihedate elastsete ribadega sokke ja sokke.
• Perioodiliselt proovige puhata, tõstes voodi "jala" otsa. Kui jalgades on ilmseid väsimuse tunnuseid, saate teha kontrastvanni või kerge massaaži.
• Külma ilmaga või kui kipute olema pidevalt "jahe", peaksite kandma sooja sokke - näiteks magades.

Kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, siis raseduse jalad ei häiri teid.

Prognoos

Reeglina kaovad krambid pärast sünnitust ega naase. Kui sellel ebamugavustundel on patoloogiline põhjus, on soovitatav võtta meetmeid ja ravi. Selleks on vaja konsulteerida arstiga ja võimalusel teha diagnostika.

Te ei tohiks kunagi endale ravimeid "välja kirjutada". Probleemi tegelikku põhjust teadmata võib selline eneseravimine ainult probleemi kahjustada ja isegi süvendada.

Esiteks tuleks käsitleda küsimust raseduse ajal jalgade krampide kohta günekoloogile, kes vaatleb naist sünnituse kliinikus. Kui ta peab seda vajalikuks, määrab ta kitsama spetsialisti konsultatsiooni - näiteks neuroloog, kirurg, endokrinoloog, fleboloog. Ravi ja prognoos määratakse sel juhul rangelt individuaalselt, tuginedes kliiniliste ja laboratoorsete testide tulemustele.