Seemned raseduse ajal

Raseduse ajal on seemnete kohta palju eelarvamusi. Väidetavalt mõjutab selline toit negatiivselt last ja sünnitusprotsessi. Me ei hakka neid kõiki pikemalt lugema, et naised ei võtaks ainult kuulujuttudel põhinevat infot südamesse.

Kõik toidud, mida lapseootel ema peaks tarbima mõistlikes portsjonites, on kvaliteetsed ja kasulikud. Seemnete osas on võimalikud järgmised ettevaatusabinõud:

• Pimesoole põletiku vältimiseks ei tohiks päevalilleseemnete kestad seedetrakti sattuda.
• Enne kasutamist tuleks toored terad pesta ja kuivatada pannil või ahjus.
• Pea meeles, et röstitud seemned kaotavad osaliselt oma kasulikud omadused.

Kas raseduse ajal on võimalik päevalilleseemneid närida?

Päevalilleseemned on üsna kaloririkkad, sisaldavad palju antioksüdante, küllastumata rasvhappeid, kiudaineid, mikroelemente nagu seleen, magneesium, kaalium. Ülesöömine ähvardab kahte soovimatut tagajärge: kiiret kaalutõusu ja teravat lahtistavat toimet.

Kõrvitsaseemnete mõju on palju leebem. Need on samuti mineraalide poolest rikkad, kuid vähem rasvased. Mõlemal tüübil on kasulik mõju juustele, nahale ja küüntele.

Seega on vastus küsimusele, kas raseduse ajal on võimalik seemneid närida, kindlasti jaatav.

[ 1 ]

Päevalilleseemned kõrvetiste vastu raseduse ajal

Kõrvetised on paraku raseduse peaaegu pidev kaaslane. Kui esimestel nädalatel vaevab naisi iiveldus, siis teisel poolel - see on kõrvetised. Traditsioonilisel meditsiinil on selle probleemi jaoks palju retsepte ja raseduse ajal kõrvetiste seemned on vaid üks neist.

Kõrvetiste peamine põhjus on hormonaalsed muutused, mis viivad lihastoonuse vähenemiseni. Lisaks suurendab suurenenud emakas kõhurõhku, samal ajal kui magu nihkub ülespoole. Need on kõrvetiste tõelised füsioloogilised põhjused, mis kaovad pärast sünnitust. Ja koos nendega lakkavad ka naise kannatused.

Kuid võimalikud on ka varjatud põhjused, näiteks seedetrakti haiguste ägenemine, mis on seni kulgenud ilma selliste sümptomiteta. Kui kõrvetised ei peatu pärast raseduse edukat lõppu, peab naine pöörduma arsti poole.

Seemnete kahjulikkusest raseduse ajal on levinud arvamus. Siiski on see tõhus vahend, mis normaliseerib paljude lapseootel emade heaolu. Kui seisund paraneb kiiresti pärast väikese portsjoni seemnete võtmist, siis miks mitte? Igal juhul ei ole teadaolevaid meditsiinilisi vastunäidustusi.

Peate lihtsalt meeles pidama teravilja kõrge kalorsusega sisu; kui sööte neid kõrvetiste vastu võitlemiseks sageli ja suurtes kogustes, peate pärast sünnitust oma kaaluga mitte vähem kõvasti võitlema.

Kõrvitsaseemned raseduse ajal

Kõrvitsaseemned on raseduse ajal samuti väga populaarsed. Need aitavad kõrvetistehoogude korral. Günekoloogid soovitavad süüa neid 20–50 grammi, alates raseduse esimestest nädalatest. Need rikastavad organismi seleeni, kaltsiumi ja teiste mineraalide, B- ja E-vitamiinidega ning avaldavad kasulikku mõju nahale ja siseorganitele. Usaldusväärne ussitõrjevahend.

Nagu teisedki seemned, tuleks raseduse ajal kõrvitsaseemneid võtta kooritult, röstimata ja väikeste portsjonitena.

Seesamiseemned raseduse ajal

Seesam, tuntud ka kui seesamiseemned, sisaldab palju kasulikke aineid. Seetõttu on seesamiseemned raseduse ajal samuti kasulikud.

• Need sisaldavad vajalikke toitaineid ema lihasluukonna toetamiseks ja lapse skeleti aluse moodustamiseks.
• Nad täiendavad keha rauaga, mis on raseduse ajal nii vajalik.
• Rikas paljude vitamiinide ja aminohapete poolest.

Seda tüüpi seemnete lisamine raseduse ajal toidule avaldab positiivset mõju paljudele protsessidele:

• pehmendab ja hõlbustab väljaheidet;
• tugevdab hambaid ja igemeid;
• kaitseb külmetushaiguste eest;
• normaliseerib urineerimist;
• on ergutava toimega, leevendab stressi ja väsimust;
• leevendab alusetuid hirme.

Pärast sünnitust vähendab seesamiseemned mastopaatia ja teiste rinnapatoloogiate riski.

Seesamiseemned on tööstuslikus toiduvalmistamises väga populaarsed. Neid lisatakse jogurtitele, saiakestele, halvaale, kozinakidele. Koduses toiduvalmistamises kasutatakse seesamit salatites ja erinevate toodete praadimisel. On olemas retsepte seesamisoola ja maitsva tahinipasta valmistamiseks.

Kas selline toode võib kahju tekitada? Arvatakse, et rasedad naised peaksid olema ettevaatlikud, näiteks:

• Ärge võtke seemneid esimesel trimestril;
• kasutage õli minimaalsetes annustes;
• arvestage toiduallergiate individuaalse võimalusega.

Et mitte keha soovimatutele ohtudele paljastada, on igal juhul vaja saada sünnituseelsest kliinikust roheline tuli.

Päevalilleseemned raseduse ajal

Päevalilleseemnete kontrollimatu pragunemine raseduse ajal võib hambad kiiresti rikkuda. Lõppude lõpuks kulutavad need emaili ning tekib ja süveneb kaaries. On vaja minna hambaarsti juurde ja see pole rasedale alati sobiv. Selleks, et seemned raseduse ajal kogu organismile kasuks tuleksid ja hambaid ei kahjustaks, tuleb neid käsitsi puhastada ja süüa kuni 30 grammi päevas.

Muidugi on röstitud teraviljad maitsvamad. Kuid toored terad on vähem kaloririkkad ja neil puudub kolesterool, mis moodustub tervislikest rasvadest kõrge temperatuuri mõjul.

Raseduse ajal ei ole seemned mitte ainult vitamiinide, mineraalide ja valkude (20%) allikas, vaid ka elutähtsa energia allikas. Regulaarsel tarbimisel vähendavad need fütosteroolide ja kiudainete tõttu kolesterooli taset.

Mõned inimesed kasutavad seemneid stressi leevendamiseks. Seemnete söömine, eriti õiges seltskonnas, rahustab tõesti närve. Mõnikord püütakse nende seemnetega asendada halbu harjumusi, näiteks suitsetamist. Paljudel inimestel see õnnestub.

Arbuusiseemned raseduse ajal

Seda tüüpi seemned pole mitte ainult söödavad, vaid ka üsna toitvad. Kasulikud omadused peituvad sees, seega tuleks neid hästi närida.

Seemned sisaldavad:

• valk (üks kolmandik kaalust)
• rasv
• B-vitamiinid
• mineraalid magneesium, raud, fosfor, kaalium, vask, tsink, mangaan, naatrium
• toidukiud.

Arbuusiseemned on raseduse ajal väga kasulikud mittekeemilise ussitõrjevahendina. Soovitud efekti saavutamiseks piisab lihtsalt arbuusi söömisest koos seemnetega. Parasiidid surevad otse raseda naise soolestikus. Peate lihtsalt meeles pidama, et varajasi arbuuse on ohtlik süüa, kuna need võivad sisaldada nitraate.

Eriti maitsvad on röstitud ja soolatud seemned. Esmalt pestakse ja kuivatatakse need hoolikalt, röstitakse pannil paar minutit, seejärel lisatakse soolatud vett (teelusikatäis veerand klaasi vee kohta). Hoia tulel, kuni vesi keeb. Söö pärast jahtumist.

Linaseemned raseduse ajal

Linaseemned raseduse ajal rikastavad oma ainulaadse koostise tõttu keha oluliste aminohapete, erinevate hapete glütseriidide, süsivesikute, ensüümide, orgaaniliste hapete ja A-vitamiiniga. Linaseemnete eriline aine - lima - hoiab ära seedeorganite põletikku ja õlid avaldavad suurepärast mõju regeneratiivsetele protsessidele.

Terve lapse sünnitamiseks ei tohiks naine ise ravida; seetõttu peaks isegi selline kahjutu vahend nagu seemned raseduse ajal olema spetsialisti poolt välja kirjutatud. Kuid on teada fakt, et linaseemnete keedis on suurepärane looduslik lahtistav aine. See toetab ka mao normaalset talitlust, leevendab gastriidi või haavandite spasme.

Linaseemnetest kõhukinnisuse retsept raseduse ajal:

• 1 supilusikatäis 200 ml keeva vee kohta, lase pool tundi tõmmata
• Võtke veerand klaasi kaks korda päevas.

Seedetrakti krooniliste haiguste korral võtke 50 ml keedist tühja kõhuga.

Kuid linaseemned kujutavad endast ka ohtu – need võivad põhjustada emaka toonuse suurenemist. See on lootele ohtlik. Nende kasutamist ei soovitata ka suguelundite kroonilise põletiku korral. Igal juhul tuleks sellise ravi küsimus otsustada individuaalselt.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki päevalilleseemnetest raseduse ajal

Klassikaline kozinaki versioon on mesi ja hakitud kreeka pähklid. Kuid tänapäeva tööstus pakub valikut, mis kasutab erinevaid pähkleid ja seemneid, kuivatatud puuvilju ja kaerahelbeid. Seemnetest raseduse ajal valmistatud kozinaki on hea magustoit magusasõpradele, kellele ajutiselt ei soovitata vähem tervislikke maiustusi.

Nagu tavalisi seemneid, tuleks ka kozinakit raseduse ajal mõõdukalt süüa. Teine nõue on toote loomulikkus. Võimalusel on parem kozinakit ise valmistada; kui mitte, siis osta tuntud tootjate kaubamärgiga tooteid. Kuid isegi garanteeritud kvaliteediga kozinakit ei soovitata rasedatele süüa rohkem kui üks kord nädalas, 70-grammise portsjonina.

Toote kasulikkus sõltub selle koostisosadest.

• Mesi on vitamiinide allikas, parandab seedimist, meeleolu ja immuunsust.
• Päevalilleseemnetel on nahale positiivne mõju.
• Kreeka pähklid on eriti kasulikud piirkondades, kus on joodipuudus.

Kuna päris kozinaki ei sisalda suhkrut, on emafiguurile kasulik mõju ilmne. Lisaks aitavad need koos šokolaadiga kaasa nn "õnnehormoonide" tekkele. Igal juhul on see parim alternatiiv kookidele, magusatele kuklitele ja muudele ebatervislikele magustoitudele.

Maiuspala tuleks võtta ettevaatusega ainult siis, kui teil on kalduvus mee või joodi suhtes allergiale, samuti kõhulahtisuse korral, et mitte selle kulgu süvendada. Ja ärge laske hambaemailil kahjustuda.

Momordica seemned

Momordica on vähetuntud, kuid sellegipoolest huvitav vili, mida nimetatakse ka palsamiäädikaks, hiina kõrvitsaks, india granaatõunaks ja hulluks kurgiks. Tegelikult on see kurkide ja kõrvitsate geneetiline sugulane, välimuselt sarnane tüügaskurgi või pika kõrvitsaga. Noorelt roheline, küpselt oranž. Momordica seemned asuvad vilja sees punastes õõnsustes.

Viljaliha on väga toitev, mahlane ja krõbe, kurgi ja paprika maitsega. Lehed sisaldavad palju valku, süsivesikuid ja fosforit.

• Vilja ained normaliseerivad insuliini sekretsiooni, neil on põletikuvastane, spasmolüütiline ja rahustav toime. On tõendeid kasuliku mõju kohta vähi-, psoriaasi-, reuma- ja HIV-patsientidele. Hiina, India ja Lõuna-Ameerika arstidel on selle taime ravimisel eriline kogemus.

Rahvameditsiinis kasutatakse momordica puuviljade tinktuuri ja seemnete keedist. Siiski on kasulik konsulteerida arstiga. Taime lehti ei tohiks mingil juhul tarbida - nende kõrge toksilisuse tõttu.

Samuti on meditsiiniliste eksootiliste taimede kasutamisele ranged keelud. Seega ei saa momordica seemneid, erinevalt teistest seemnetest, raseduse ajal mingil kujul tarbida.

Seemnete eelised raseduse ajal

Lisaks nahale-küüntele-juustele mõjutavad päevalilleseemnete kasulikkus raseduse ajal ka teisi organeid. Esiteks on see ökonoomne, kahjutu ja maitsev vahend kõrvetiste valuliku tunde leevendamiseks. Menüü paljude kohustuslike toodete hulgas on päevalilleseemned raseduse ajal auväärsel kohal: foolhappe, tervislike rasvhapete, terve hulga mineraalide ja vitamiinide sisalduse tõttu. Näiteks päevalilleseemned aktiveerivad peristaltikat, leevendavad kõhukinnisust, ebamugavustunnet kõhuõõnes. Seemnete koguse piiramine kehtib gastriidi ja maksaprobleemidega patsientidele.

Seemned

• kiirendada pehmete kudede ja luude taastumist;
• normaliseerida happe-aluse tasakaalu;
• parandada isu, kõrvaldada kõrvetised, iiveldus, kõhukinnisus;
• ennetab ateroskleroosi, südamehaigusi, veresoonkonnahaigusi ja maksahaigusi.

Kõik see on kindlasti oluline raseduse ajal. Oluline on rõhutada, et kõige kasulikumad teraviljad on pestud ja kuivatatud, ilma röstimata. Kasulik piir on kuni sada grammi päevas (klaas sisaldab umbes 550 kilokalorit).

Seemnete kahjustus raseduse ajal

Seemnete kahjulikkus raseduse ajal on võimalik, kui neid ülesööta. Need leevendavad kõrvetisi, kuid kui neid liiga palju süüa, võib iiveldus süveneda.

Seemned on hammastele kahjulikud, seega on parem neid kätega puhastada.

Need on haruldased, kuid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.

• Kooritud seemned, olenemata nende liigist, ei saa pimesoolepõletikku esile kutsuda. Põletiku põhjustab ainult kest, mis võib sattuda pimesoolde. Kui olla nende "närimisel" ettevaatlik, on oht minimaalne.

Emad, kellel on kalduvus ülekaalule ja kes on juba oma kaalunormi ületanud, ei tohiks "klõpsutamisega" liiale minna.

Seesam võib olla ohtlik: röstimata seesam võib nakatuda ja pärast röstimist jääb see praktiliselt ilma kasulike omadusteta. Probleemide vältimiseks võite kasutada ohutut seesamiõli.

• Kahjuks ei garanteeri keegi toote keemilist puhtust, nagu ka paljusid teisi kvaliteedinäitajaid. Selle eest peaksite ise hoolitsema. Alustame põhitõdedest: lugege vähemalt pakendil olevat etiketti – soovimatute lisandite olemasolu kohta, mis satuvad seemnetesse põllumajandusliku töötlemise tulemusena. Lihtne pesemine kõrvaldab need kemikaalid osaliselt.

Et mitte ülekaalu juurde võtta ja ennast ega oma last kahjustada, kuulake oma dieedi loomisel mitte ainult oma soove, vaid ka teadlike inimeste nutikaid nõuandeid.