Rasedus: 18 nädalat

Kuidas laps kasvab:

Beebi on kasvanud 14 cm pikkuseks ja kaalub peaaegu 200 grammi. Ta painutab käsi ja jalgu – liigutusi, mida hakkate üha sagedamini märkama. Tema veresooned on õhukese naha alt nähtavad ja kõrvad on õiges lõppasendis. Närvikiudude ümber hakkab moodustuma kaitsev kate – müeliin –, see protsess jätkub veel aasta pärast lapse sündi. Kui teil on tulemas tüdruk, on tema emakas ja munajuhad juba moodustunud ning kui tegemist on poisiga, siis on ultraheliuuringu käigus juba näha esmased sugutunnused.

Tähtis: iga lapse areng on ainulaadne. Meie teave on loodud selleks, et anda teile üldine ettekujutus loote arengust.

Muutused lapseootel emal

Näljane? Liigne isu on selles raseduse etapis üsna tavaline. Eelista toitaineterikast toitu tühjade kalorite (friikartulid, kommid) asemel. Suured ja mugavad riided on selles etapis hädavajalikud kasvava isu ja suurenenud vööümbermõõdu tõttu.

Teie südame-veresoonkond läbib olulisi muutusi ja teie vererõhk on sel trimestril tõenäoliselt tavapärasest madalam. Vältige kehaasendi liiga järsku muutmist, kuna see võib põhjustada pearinglust. Nüüdsest proovige magada küljel, sest selili lamamine võib põhjustada emaka kokkusurumist suurele veenile, vähendades verevoolu südamesse. Lisamugavuse tagamiseks kasutage patju enda taga või jalgade vahel.

Kui sul pole veel teise trimestri ultraheliuuringut tehtud, siis peagi planeeritakse see sulle. See valutu protseduur aitab jälgida lapse kasvu, tuvastada teatud sünnidefekte, kontrollida platsentat ja nabanööri, määrata täpset rasedusaega ja näha, mitu loodet sul on. Uuringu ajal võid märgata lapse liigutusi ja näha, kuidas ta pöialt imeb.

Päevane puhkus: „Kui avastad, et päeva jooksul oled väga väsinud ja jääd sõna otseses mõttes magama, leia koht, kus sind ei segata (sulge kontori uks või istu auto tagaistmel), pane äratus 15–20 minutiks helisema, sulge silmad ja püüa lõõgastuda.“ – Laura.

3 küsimust... koolituse kohta

• Kas ma pean oma õppeplaani muutma?

Enamasti, kui olete terve ja rasedus kulgeb probleemideta, võite esimesel trimestril oma tavapäraseid tegevusi jätkata – tehes mõningaid muudatusi, et see sobiks teie kasvava kõhuga. Hoidke end mõõduka treeningtaseme juures ja vältige äkilisi või intensiivseid liigutusi.

• Olen juba mõnda aega istuva eluviisiga olnud, aga tahaksin hakata trenni tegema. Kuidas ma seda teha saan?

Esmalt arutage oma plaane arstiga, seejärel võiksite alustada lühikese (umbes 15 minutit paar korda nädalas) ja järkjärgulise füüsilise aktiivsusega. Jalutamine on lihtsaim viis regulaarseks treeninguks. Paljud naised naudivad raseduse ajal ujumist, sest vesi aitab nende lisakilo toetada. Teised registreeruvad sünnieelse jooga tundidesse, et oma lihaseid tugevdada.

• Mis on Kegeli harjutused?

Kegeli harjutused on mõeldud vaagnapõhja lihaste – kusiti, põie, emaka, tupe ja pärasoole – tugevdamiseks. Kegeli harjutused aitavad ennetada uriinipidamatust raseduse ajal, suurendavad vereringet pärasoole ja tupe piirkonnas, ennetavad hemorroide ja kiirendavad paranemist pärast sünnitust.

Harjutuste sooritamine:

• Pingutage oma tupelihaseid nii, nagu püüaksite uriinivoolu peatada. Tehke seda harjutust ainult vaagnapõhjalihaseid kasutades, ärge kasutage kõhu- ega jalalihaseid. Ärge hoidke hinge kinni.
• Hoia seda pinget kaheksa kuni kümme sekundit ja seejärel lõdvestu. Korda kuni kümme korda kolm kuni neli korda päevas.

Selle nädala tegevus: Leidke kursusi lapseootel vanematele. Mugavate ja professionaalsete kursuste leidmiseks pidage nõu oma arstiga.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]