Nõrkus raseduse ajal

Nõrkus raseduse ajal on üsna levinud vaevus. Selle vältimiseks tuleb kõigepealt välja selgitada ebamugavuse põhjused.

Raseda naise kehas toimuvad olulised muutused, suurenenud vajadus vitamiinide ja mineraalide järele, suurenenud koormus süsteemidele ja organitele võivad esile kutsuda väsimuse ja apaatia tunde.

Nõrkuse põhjused raseduse ajal

Rasedus on seisund, mille puhul kehas toimuvad suured muutused, mis valmistuvad uue elu tekkeks ja arenguks. Juba esimesed rasedusnädalad toovad kaasa tõsiseid muutusi hormonaalsete protsesside käigus.

Näiteks progesteroon, mis on võimeline valmistama suguelundeid ette viljastumiseks ja embrüo arenguks, suurendab oluliselt selle aktiivsust ja taset veres. See hormoon mõjutab ka immuunsüsteemi: see on vajalik selleks, et lapseootel ema keha ei tajuks viljastatud munarakku võõrkehana ega lükkaks seda tagasi. Progesterooni kõige ebameeldivamate mõjude hulgas on selle võime säilitada kudedes vedelikku, mis kutsub esile tursete tekkimise ja halvendab raseda naise psühholoogilist seisundit.

Östrogeenid on vajalikud emaka arengu aktiveerimiseks, vererõhu ja veresoonte toonuse stabiliseerimiseks.

Hormoonide tasakaalu muutused kehas mõjutavad kindlasti lapseootel ema heaolu ning aitavad kaasa nõrkuse, väsimuse ja isegi apaatia tekkimisele. See seisund esineb rasedatel nii sageli, et seda peetakse rasedusperioodil üsna normaalseks. Kuigi hormonaalne taust kehas muutub, ei saa nõrkuse ja unisuse tunnet kahjuks vältida.

Sel perioodil on soovitatav mitte koormata keha liigse aktiivsuse ja stressiga, puhata nii palju kui võimalik ja süüa tervislikult.

[ 1 ]

Nõrkus raseduse alguses

Kohe raseduse alguses peavad naise keha organid ja süsteemid kohanema nende jaoks uue olekuga. Lisaks võtavad hormonaalsed muutused palju energiat ja keha lihtsalt väsib.

Nõrkuse ilmingute vastu võitlemiseks on aga kõigepealt vaja mõista selle seisundi tegelikke põhjuseid.

Kui pärast arstiga konsulteerimist ja teatud uuringute läbimist selgub, et nõrkuse põhjuseks on hormonaalse tasakaalu ümberkorraldamine, siis pole põhjust muretseda. Seda peetakse täiesti normaalseks nähtuseks ja see periood tuleb lihtsalt läbi elada.

Raskusi kogevad need naised, kes peavad asjaolude tõttu tööle minema, tegema muid kiireloomulisi asju, mis eeldavad teatud füüsilist tegevust. Millist nõu neile anda saab?

• Väldi stressirohkeid olukordi, ära ole närvis.
• Tagage piisav uni.
• Võimalusel tehke jalutuskäike värskes õhus.
• Sööge tasakaalustatud toitumist, sööge kõrge kalorsusega ja energiarikkaid toite.
• Hommikul tehke võimlemist, lihtsaid harjutusi, mis aitavad teil ärgata.

Aja jooksul kohandub keha "huvitava olukorraga", hormonaalne tasakaal stabiliseerub ja nõrkus taandub.

Nõrkus ja pearinglus raseduse ajal

Kui raseduse ajal tunned pearinglust, jalad on nõrgad, sul pole sõna otseses mõttes millekski jõudu ja vahel tunned, et kaotad teadvuse, võib põhjuseks olla vererõhu langus.

Rõhu languse põhjuseks võib olla östrogeenide hulga suurenemine tiinusperioodil, millel on omadus lõdvestada veresoonte seinu, aidates seeläbi kaasa rõhu langusele.

Mõnikord ilmnevad toksikoosi tekke tagajärjel hüpotensiooni tunnused, millega kaasneb iiveldus ja oksendamine, vedeliku ja kehakaalu langus ning isutus.

Hilisemates staadiumides võib hüpotensiooni põhjustada suurenenud emakas, mis surub kokku alumise õõnesveeni, mis raskendab vere voolamist südamesse ja ajju.

Vereringehäired mõjutavad negatiivselt mitte ainult raseda naise heaolu, vaid ka lapse hapniku küllastumist, mis võib provotseerida hüpoksia ja enneaegse sünnituse teket.

Raseduse ajal tekkiv iiveldus ja nõrkus, mis tekivad rõhu languse tõttu, piiravad järsult hapniku kohaletoimetamist lapsele. Seda protsessi ei saa unarusse jätta, kuna hapnikupuudus võib põhjustada lapse emakasisese arengu hilinemist, spontaanset aborti ja enneaegset sündi.

Raseda naise vererõhku tuleb perioodiliselt jälgida, et vältida soovimatute tüsistuste teket.

Unisus ja nõrkus raseduse ajal

Rasedate naiste unisuse peamine põhjus on märkimisväärsed energiakaod, mis on seotud nii liigse psühho-emotsionaalse stressiga, mis võtab palju jõudu ja energiat, kui ka hormonaalse tasakaalutusega. Uus teave, aistingud, muljed ja võib-olla ka hirm tundmatu ees võtavad naiselt suure hulga energiat. Keha satub selle jaoks uude ja tundmatusse olekusse, mistõttu väsib see üsna kiiresti, vajades puhkust ja ennekõike head und.

Naine võib tahta magada kõikjal: kodus, tööl, autot juhtides, jalutuskäigul. Lisaks võib une kvaliteet olla häiritud: tahaks magada, aga ei saa uinuda; norskamine ilmub eikusagilt, unekrambid, liigeste ja jäsemete valu, väsimus. Unisus võtab üle lõuna ajal ja pärast lõunat. Vaatamata pealtnäha täielikule unele on hommikul väga raske ärgata. Sellised sümptomid võivad olla tüüpilised kõige sagedamini raseduse esimesel trimestril.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatuur ja nõrkus raseduse ajal

Kehatemperatuuri tõus raseduse ajal võib mõnikord olla otseselt põhjustatud rasedusest endast. Suure koguse progesterooni süntees on üks hüpertermia põhjuseid. Lisaks surutakse raseduse ajal naise keha kaitsemehhanisme alla, et vähendada embrüo hülgamisriski immuunkaitse poolt. See on vajalik meede, millega võib mõnikord kaasneda temperatuurireaktsioon.

Temperatuuri tõus ei ole ohtlik ja on raseduse ajal tavaline. See tõus ei tohiks aga ületada 37–37,5 °C. Vastasel juhul peaksite konsulteerima spetsialistiga, kuna järsk temperatuuri tõus võib olla põhjustatud põletikulisest või nakkushaigusest, mis vajab meditsiinilist sekkumist.

Kõige ohtlikum temperatuuri tõus on viimastel nädalatel enne sünnitust: hüpertermia selles etapis kujutab endast loote nakatumise ohtu, samuti raseda naise südame-veresoonkonna ja neerude tüsistusi. Selline olukord nõuab viivitamatut konsulteerimist arstiga.

Pidev nõrkus raseduse ajal

Üks levinumaid pideva nõrkuse põhjuseid raseduse ajal võib olla rauapuuduse teke, mis on põhjustatud hemoglobiini kontsentratsiooni vähenemisest vereringes.

Hemoglobiini peamine eesmärk on hapniku molekulide toimetamine keha organitesse ja kudedesse: hapnik haaratakse kopsudesse ja kantakse kõikidesse struktuuridesse, mis seda vajavad oksüdatsiooni-redutseerimise reaktsioonide edasiseks arendamiseks ja energiapotentsiaali tootmiseks, et tagada kehas normaalne elu. Selle protsessi järjestuse rikkumine põhjustab pideva seletamatu nõrkuse ja apaatia ilmnemist.

Rasedatel naistel peaks hemoglobiini tase olema vähemalt 110 g/l.

Hemoglobiini kontsentratsiooni languse diagnoosi kinnitamiseks on vaja teha üksikasjalik vereanalüüs (sõrmest) või raua kontsentratsiooni analüüs vereplasmas (veri veenist), samuti vereplasma raua sidumisvõime analüüs.

Hemoglobiini hulga vähenemise põhjusteks võivad olla ebatervislik toitumine, gastriit, maohaavand, duodeniit. Samuti võib põhjuseks olla varjatud verekaotus: sellised juhtumid on võimalikud hemorroidide, parodondi haiguse ja pärilike patoloogiate korral.

[ 4 ], [ 5 ]

Hommikune iiveldus raseduse ajal

Raseduse ajal on tungivalt soovitatav hoolitseda enda ja oma tulevase lapse eest: magada täpselt nii palju aega, kui teie keha hädasti vajab. Ärge erutage närvisüsteemi üle, ärge laske end suure emotsionaalse stressi all tunda. Õhtul võite jalutada värskes õhus, võtta sooja duši, juua enne magamaminekut tass sooja piima. Sellised lihtsad meetodid tagavad täisväärtusliku ja tervisliku une.

Kuum vann, liigne toidutarbimine enne magamaminekut, tugev tee ja kohv pärastlõunal ei kahjusta mitte ainult tulevast last, vaid provotseerib ka halba und ning nõrkuse ja unisuse tunnet pärast ärkamist.

Sa peaksid magama minema nii vara kui võimalik ja magama vähemalt 8 tundi päevas.

Sa pead magama hästiventileeritavas ruumis, mugavates riietes, valides mugava magamisasendi.

Raseduse ajal on lubatud ka päevane uni – 1–2 tundi, olenevalt keha vajadustest. Kahjuks on päevane uni aga võimalik ainult naistele, kes ei tööta või on rasedus- ja sünnituspuhkusel.

Keha nõrkus raseduse ajal

Raseduseaegne nõrkus võib olla põhjustatud vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ilmingust. Seda haigust täheldatakse kõige sagedamini kõhnadel naistel. Sümptomiteks võivad olla hommikune väsimus, sagedased peavalud, keha nõrkus. Ei kohv ega ükski teine energiajook aita: uinute raskelt ja ärkate kurnatult.

Vegetatiivse vaskulaarse düstoonia avaldumisega raseduse ajal võib kaasneda roomamistunne, käte ja jalgade nõrkus, kipitus, aneemia ja vererõhu destabiliseerumine.

Haiguse kliiniline pilt võib olla väga erinev, seega saab täpse diagnoosi panna ainult spetsialist. Kui kahtlustate seda patoloogiat ja kehas esineb regulaarselt nõrkust, peate konsulteerima arstiga. Ärge mingil juhul ise ravige, eriti raseduse ajal. Pidage meeles - te vastutate mitte ainult oma tervise, vaid ka sündimata lapse seisundi eest.

Käte nõrkus raseduse ajal

Käte nõrkus võib raseduse ajal olla märk üldisest nõrkusest. Samas võib seda täheldada ka mõne muu haiguse iseseisva sümptomina.

Kui käte nõrkus ilmneb pärast pikaajalist ülemiste jäsemete koormust, raskete kottide sagedast kandmist, ebamugavate riiete kandmist, kutsetegevuse või külma ilma tõttu, ei peeta sellist ilmingut haiguseks.

Sagedane ja krooniline käte nõrkus ilma nähtava põhjuseta võib olla märk patoloogilisest seisundist, mis nõuab spetsialisti konsultatsiooni:

• emakakaela osteokondroos - emakakaela piirkonna lülivaheketaste kahjustus, mille korral närvilõpme pigistatakse;
• emakakaela spondüloosi tunnused - millega kaasneb osteofüütide kasv selgroolülides;
• ülemiste jäsemete liigeste traumaatilised kahjustused;
• õlaliigese neuralgia tunnused põletikuliste protsesside, nakkushaiguste, hüpotermia tõttu;
• veresoonkonna häired.

Mõnikord saab käte nõrkuse vastu võidelda igal hommikul tehtavate võimlemisharjutustega. Aktiivne füüsiline treening aitab parandada jäsemete vereringet ja annab energiat.

Jalgade nõrkus raseduse ajal

Kui jalgade nõrkuse tunnused ei ole seotud üldise seisundiga raseduse ajal, võivad põhjused olla järgmised:

• ateroskleroos. Selle haigusega kaasneb sageli alajäsemete veresoonte isheemia, mis on seotud nende ahenemise ja ummistusega. Selle haiguse täiendavateks tunnusteks on külmunud jalgade tunne, mis esineb isegi soojas, tuimustunne ja öised krambid. Oluline on see haigus õigeaegselt ära tunda ja kontrolli alla saada;
• veenilaiendite tunnused. Nagu teada, võib see haigus raseduse ajal süveneda alajäsemete veresoontele avalduva suureneva rõhu tõttu. Isegi veenisüsteemi nähtavate kahjustuste puudumisel võivad haigusele viidata nõrkus, jalgade väsimus, tursete teke ja raskustunne. Verevoolu normaliseerumine toimub keha horisontaalse asendi ja alajäsemete kõrgendatud asendi korral;
• lamedate jalgade olemasolu. Jala deformatsioon, eriti raseduse ajal, süvendab jalgade nõrkustunnet. Väsimus suureneb õhtul ja kaob praktiliselt järgmiseks hommikuks. Sellega kaasneb valu jäsemetes, eriti pahkluuliigeses, samuti raskustunne kõndimisel.

Nõrkus raseduse esimesel trimestril

Keha jaoks ebatavaline ja uus seisund – rasedus – teeb omad korrektsioonid inimese süsteemide ja organite elutegevuse ja toimimise küsimustes. Keha vastupidavus ja energiakulu muutuvad dramaatiliselt. Kas tasub rääkida sellest, kui palju energiat kulub ainult naise emotsionaalsele seisundile, kui ta saab teada, et on rase?

Rasedate naiste närvisüsteem on väga tundlik progesterooni kontsentratsiooni suhtes, millel on suur tähtsus une kvaliteedi reguleerimisel ning mis põhjustab nõrkust ja liigset unisust. See hormoon kutsub esile päeval haigutamise ja õhtul metsiku unesoovi.

Mida sel juhul soovitada saab? Muidugi, maga! Maga nii palju, kui su keha täielikuks taastumiseks vajab. Sa peaksid varakult magama minema, vähemalt enne südaööd: see soodustab head und.

Võid proovida magada ka päeval – näiteks umbes kell 12 päeval või pärastlõunal. Isegi 20–30 minutit und taastab jõu ning annab energiat ja elujõudu kogu ülejäänud päevaks.

Nõrkus raseduse teisel trimestril

Tavaliselt märgivad rasedad naised teise trimestri algusega üldise heaolu paranemist ja unisuse kadumist. See on tingitud organismi kohanemise stabiliseerumisest hormonaalsete muutustega. Kui nõrkus ja väsimus ei kao, peaksite konsulteerima spetsialistiga, kuna see seisund võib olla aneemia põhjuseks.

Raseduse ajal kasutab naise keha mikroelemente palju intensiivsemalt kui normaalsetes tingimustes. See on peamiselt tingitud asjaolust, et lapseootel ema keha peab tagama lapse arengu ja kasvu, jagama oma vitamiinide, mineraalide, eriti raua varusid. Meie keha vajab rauda punaste vereliblede moodustamiseks ja kudede toitmiseks.

Rauavaegusaneemiaga kaasneb pearinglus, nõrkus, pidev soov "magada", kuiv ja kahvatu nahk, rabedad ja langevad juuksed ning ketendav nahk.

Kui need sümptomid avastatakse, peaks rase naine konsulteerima arstiga, kes määrab sobiva ravi.

Nõrkus raseduse kolmandal trimestril

Nõrkustunne raseduse lõpus on üsna tavaline ja seda peetakse sageli normaalseks. Sageli on selle seisundi põhjuseks suurenenud koormus kehale tervikuna, suurenenud vereringe hulk, aneemia tunnused. Kui nõrkus ei ole kriitiline ega kaasne muude kahtlaste sümptomitega, siis pole vaja muretseda.

Liigne unisus ja väsimus võivad olla murettekitavaks signaaliks, kui need ilmnevad koos raseduse hilise toksikoosiga. Selle patoloogilise seisundiga kaasnevad tursed, kõrgenenud vererõhk ja proteinuuria.

Hilistoksikoosi (gestoosi) raskete sümptomite ilmnemine võib viidata tõsisele tüsistusele – eklampsiale, mida iseloomustab ajukahjustuste põhjustatud krampide teke. Sellistel juhtudel kaasneb unisusega iiveldus, oksendamine, peavalud ja nägemisprobleemid.

Kui teil on kahtlased preeklampsia sümptomid, peate viivitamatult ja kiiresti pöörduma spetsialisti poole.

Raske nõrkus raseduse ajal

Nõrkust raseduse ajal võib pidada täiesti vastuvõetavaks nähtuseks. Kuid järsku nõrkusehoogu võivad põhjustada ka vähem kahjutud põhjused, mille hulgas võivad olla järgmised:

• raseduse toksikoosi tunnused - millega kaasneb iiveldus, dehüdratsioon, pearinglus, mis on seotud keha kohanemisega uutes tingimustes töötamiseks;
• liigne rõhk suurtele veresoontele raseduse kolmandal trimestril. Emaka mahu suurenemine võib põhjustada veresoonte kokkusurumist, mis häirib aju tööd ja vere küllastumist hapnikuga;
• hemoglobiini kontsentratsiooni langus vereringes on tavaline seisund, mis kutsub esile ajukoe hapnikuvaeguse;
• veresuhkru taseme langus – seotud seedehäiretega (söömishäired, lihtsate süsivesikute liigne tarbimine toidus, suhkru, maiustuste, kookide kuritarvitamine);
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia ja emakakaela lülisamba osteokondroos.

Nõrkus kui raseduse märk

Kas liigne nõrkus ja väsimus võivad olla raseduse esimesed sümptomid? Põhimõtteliselt võivad. Keha elutähtsate süsteemide keeruline ja oluline hormonaalne ümberkorraldamine on sageli motiveerimata nõrkuse ja unisuse põhjuseks. Pealegi võib nõrkus alguses jääda keha uue seisundi ainsaks sümptomiks. Nagu praktika näitab, on see esialgne märk aga tüüpiline naistele, kellel on suurenenud tundlikkus hormonaalse tasakaalutuse suhtes.

Teistel juhtudel võib nõrkus olla märk paljudest patoloogilistest seisunditest, mis võivad isegi vajada arstiabi.

Te ei tohiks tingimusteta loota vaid ühe sümptomi olemasolule, mis võib rasedust kinnitada. Esimese kahtluse korral tehke vereanalüüs kooriongonadotropiini taseme tõusu suhtes või ostke lihtsalt apteegist testriba ja saate oma küsimusele vastuse. HCG taseme tõus toimub juba esimesel nädalal pärast rasestumist, seega on sellised näidustused palju tõhusamad.

Mida teha, kui tunned end raseduse ajal nõrgana?

Mida teha? Esiteks, ärge paanitsege! Peaaegu kõik rasedad naised kogevad nõrkust ja teie pole erand. Üldised soovitused aitavad teil nõrkusehoogudega toime tulla:

• perioodiline puhkus nii kehale kui ka hingele. Kvaliteetne uni, vähemalt 8 tundi päevas, päevane uni välja arvatud;
• sagedased väikesed toidukorrad, umbes 6 korda päevas;
• Soovitatav on võtta kontrastdušš, kus veetemperatuuri saab sujuvalt reguleerida;
• võimlemisharjutused hommikul ja päeva jooksul, jalutuskäigud värskes õhus, vältides tiheda liiklusega teid ja kohti, kus heitgaasid kogunevad;
• rauarikaste toitude (punane liha, maks, mereannid, tatar, pähklid, puuviljad) söömine.

Ära söö üle, eriti öösel; soovitav on mitte kuritarvitada kohvijooke, kanget teed, šokolaadi ja Coca-Colat. Magamisruumi temperatuur ei tohiks ületada 20–21 °C, magamistuba tuleks öösel ventileerida.

Kui lähed pikale jalutuskäigule, võta kaasa pudel vett joomiseks ja veidi ammoniaaki juhuks, kui sul pearinglust tekib.

Nõrkus raseduse ajal ei ole negatiivsete kogemuste põhjus. Nautige oma seisundit, kujutage sagedamini ette, kuidas teie sees areneb uus elu, ja andke talle, oma tulevasele lapsele, ainult rõõmsaid ja positiivseid emotsioone.