Stress raseduse ajal

Raseduseaegne stress võib olla põhjustatud nii välistest kui ka sisemistest teguritest. Alates raseduse esimestest päevadest alustab keha täielikku ümberkorraldamist. Iiveldus võib alata raseduse alguses, hiljem tekitab muret sagedane urineerimisvajadus, kõhukinnisus, kõrvetised, seedehäired, halb või vastupidi suurenenud isu, pearinglus jne. Igal konkreetsel juhul on kõik individuaalne, mõned naised ei tunne kogu raseduse ajal midagi sellist, teised aga kannatavad kõigi sümptomite all korraga ja kolmandaid piinavad ainult mõned neist. Halva füüsilise seisundiga kaasnevad sageli ka psühholoogilised. Rasedad naised, aga ka nende ümber olevad inimesed piinavad sagedaste meeleolumuutuste, pisaravoolu, ärrituvuse, tundlikkuse, suurenenud ärevuse, ebamääraste hirmude jms all. Teisel trimestril võivad hakata igemed veritsema, võivad häirida peavalud, nohu, kerge turse.

Rasedus ise põhjustab naisele veidi stressi, peamiselt hormonaalse taseme muutuste tõttu. Sel perioodil valmistub naine emaks saamiseks, mis muudab täielikult tema senist elustiili – ja see on samuti omamoodi stress. Lisaks probleemidele tööl või pereelus hakkab naine palju muretsema oma ja lapse tuleviku pärast. Sünnitusele lähemal kummitab naist hirm selle protsessi ees, eriti kui laps on esimene ja rasedus ei läinud eriti hästi. Väikestes annustes on stress isegi kasulik, nii emale kui ka lapsele. Aga kui see seisund kummitab rasedat naist väga pikka aega ja avaldub üsna tugevalt, tasub sel juhul abi otsida spetsialistilt, sest stressi negatiivsed tagajärjed võivad lapse vaimsele tervisele tõsiselt mõjuda.

Umbes viienda kuu paiku normaliseerub naise füüsiline seisund, teda ei vaeva enam hommikune iiveldus, sagedased peavalud kaovad, teda ärritavad vähem pisiasjad ja ta on õnnelik teadmisest, et tema sees elab väike elu. Kuid aja jooksul tunneb naine alakõhus tüütut valu, mis juhtub seetõttu, et kõhupressi toetavad sidemed on pinges. Ta muutub üha hajameelsemaks, väsinumaks, sünnitusele lähenedes tekib selle protsessi ees hirm, eriti esmasünnitajatel.

Kõik need seisundid põhjustavad raseda naise kehas teatud stressi, kuid mitte tavapärases mõttes. Sellised pealiskaudsed kogemused ei mõjuta tulevase inimese tervist, pealegi ilmub väikeste negatiivsete emotsioonide korral inimkehasse hormoon kortisool. See hormoon on mõistlikes annustes lapse nõuetekohaseks arenguks vajalik. Ja tugeva stressi korral satub ema kehasse ja sellest tulenevalt ka lapse kehasse liiga palju kortisooli, mis ekspertide sõnul võib viia kaasasündinud patoloogiateni.

[ 1 ], [ 2 ]

Tõsine stress raseduse ajal

Kui naine kogeb raseduse ajal tugevat stressi, kahekordistuvad tema võimalused sünnitada autistlik laps (autistlik inimene on inimene, kellel on psüühikahäire, mida iseloomustab sulandumine privaatsesse maailma, sellistel inimestel on oluliselt nõrgenenud side välismaailmaga, nad kaotavad huvi reaalsuse vastu, neil puudub soov suhelda ja nende emotsionaalne väljendusoskus on väga nõrk).

Need järeldused tegid Ameerika teadlased, kes viisid läbi eksperimendi, milles osales viissada rasedat naist. Eksperimendi käigus hindasid spetsialistid stressi selle mõju järgi. Nagu selgus, oli naistel, kelle grupis olid stressirohked olukorrad intensiivsemad kui teistel, kaks korda suurem tõenäosus saada lapsi, kellel hiljem diagnoositi autism.

Arstide sõnul on tõsine stress kolimine uude elukohta, lähedaste rasked kaotused, töökaotus, konfliktid sugulastega jne. Eriti ohtlik on see, kui naine on 24. kuni 28. rasedusnädalani tugeva stressi all, kuna sel perioodil võib ema närvipinge oluliselt mõjutada lapse aju.

Läbiviidud uuringu tulemusel leiti, et autismi teke ei ole seotud mitte ainult geneetiliste kõrvalekalletega, nagu varem eeldati, vaid suures osas on selle põhjuseks ümbritseva maailma negatiivsed tegurid, eriti ema psühho-emotsionaalne seisund raseduse ajal.

Närviline stress raseduse ajal

Närviline stress raseduse ajal on iga naise jaoks tavaline. Isegi nendel hetkedel, kui ta on täiesti õnnelik, kogeb naine tugevat vaimset stressi. Igasugune väline ärritaja, mis tavapäraselt jaguneb füüsiliseks ja vaimseks, võib põhjustada raske psühholoogilise šoki. Füüsilist stressi iseloomustab pidev mõju raseda naise kehale - kuumus või külm, janu või nälg, suur füüsiline pingutus. Füüsiline stress on võimalik ebatervisliku toitumise, ebapiisava une ja vähenenud füüsilise aktiivsuse korral. Psühholoogiliste stressiallikate korral täheldatakse emotsionaalset ülekoormust, seda seisundit võivad esile kutsuda lähedase valetamine, pahameel, samuti olukorrad, kus on oht isiklikele suhetele (näiteks abikaasaga), sotsiaalsele staatusele, rahalisele olukorrale. Samuti võib ajapuudus põhjustada psühholoogilist stressi, kui tuntakse vastutust, kuid otsuse üle pole aega mõelda. Pealegi on stressi allikaks just inimese suhtumine olukorda.

Stress saadab naist kogu raseduse vältel. Peamised stressiallikad on loomulik ümberkorraldamine, planeerimata rasedus, mõtted edasisest elust, lapse tervisest ja hirm sünnituse ees. Kogemused on tavaliselt seotud rasedusest teadasaamisega, vajadusega külastada konsultatsiooni, suhelda arstidega, konfliktsituatsioonidega perekonnas või tööl.

Rasedusaegne stress avaldab väga tugevat mõju tulevase lapse närvisüsteemile. Ema sagedaste närvišokkide tagajärjel raseduse ajal kasvavad lapsed närvilisemaks ja rahutumaks ning neil on raskem ümbritseva maailmaga kohaneda. Lapsed, kelle emad kannatasid raseduse ajal abikaasa julmuse all, näitasid madalamat intellektuaalset arengut kui nende eakaaslastel, kes arenesid rahulikes tingimustes. Teadlased on leidnud, et selle põhjuseks on hormoon kortisool – mida kõrgem on selle tase ema veres ja vastavalt ka lootevees, seda suurem on arengupeetuse risk. Umbes 15% lastest, kellel esineb ärevust, tähelepanuhäireid, psühhomotoorsete funktsioonide arengupeetust, langesid emakasisese arengu perioodil emaka raske närvišoki ohvriks. Kõige ohtlikum stress lapseootel ema jaoks on julm kohtlemine, sel juhul suureneb hüperaktiivsuse sündroomi risk kahekordselt. Kui oleks võimalik ema stressi raseduse ajal õigeaegselt vähendada, oleks võimalik vältida sadade tuhandete raskete psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete teket lastel.

Eksperdid ütlevad, et stressi ja negatiivsust ei tohiks endas hoida, vaid neist on vaja vabaneda. Mõnikord on vaja end paremini tunda, kui sellest rääkida. Närvipinget saab leevendada lõbusa ja pingevaba ajaveetmisega. Kui positiivset dünaamikat pole, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, võib-olla vajate kvalifitseeritud spetsialisti abi. On vaja mõista stressirohke olukorra allikat ja see oma elust võimalikult täielikult kõrvaldada.

Uni on parim vahend stressi, närvipinge ja unepuudusest tingitud ärevuse vastu. Seetõttu on vaja rohkem puhata. Kui on raske uinuda, tuleb teha huvitavat aktiivset tegevust (nii palju kui võimalik), siis päeva jooksul väsinud keha lõdvestub ja puhkab kiiremini. Enne magamaminekut võib võtta sooja vanni. Aktiivsus aitab mingil määral närvipingest vabaneda, seega võib rasedatele mõeldud spetsiaalsete harjutuste või võimlemise osas konsulteerida arstiga. On palju hobisid, mis aitavad unustada ebameeldivaid hetki, tähelepanu hajutada – kokkamine, jalutamine, fotograafia, lugemine jne. Raseduse ajal on peamine näha kõiges ainult positiivset, vältida võimalusel stressirohkeid olukordi ja seada end parimaks.

Pidev stress raseduse ajal

Pikaajaline stress raseduse ajal mõjutab negatiivselt nii lapseootel ema kui ka tema lapse tervist. Tugevad ja pikaajalised närvišokid kurnavad raseda naise keha, ta muutub apaatseks, loiuks, kannatab unetuse all, ärevus põhjustab kehas värisemist, südamepekslemist. Tugev stress võib põhjustada nahalöövet, peavalu, valu kehas. Sellise stressi korral on võimalikud mitmesugused rasedustüsistused. Naisel võib tekkida suurenenud toksikoosi, kroonilised haigused süvenevad, vastsündinul võivad esineda kaasasündinud väärarengud.

Lisaks mõjutab pidev närvipinge negatiivselt immuunsüsteemi, mis on raseduse ajal niigi tugevalt nõrgenenud. Keha nõrk kaitse ei suuda toime tulla organismi sattuvate viirustega, mistõttu naine on pidevas haigusseisundis. Rasket füüsilist seisundit süvendab veelgi raskem vaimne seisund - täielik rahulolematus, apaatia, ärrituvus. Kuid ükskõik kui raske see ka naisel poleks, on see sel hetkel veelgi raskem sündimata lapsel ja kui naine õigel ajal mõistusele ei tule ja oma vaimset seisundit normaalseks ei taasta, ei pruugi see laps kunagi teada saada, mis elu on.

Pidev stress raseduse ajal toob kaasa väga tõsiseid tagajärgi, mistõttu on vaja sellest võimalikult kiiresti vabaneda. Parim variant raseduse ajal on õppida selliseid närvivapustusi vältima. Selles olukorras olev naine peaks rohkem mõtlema meeldivatele asjadele, ta peaks suutma (või õppima) lõõgastuma, võib-olla poleks üleliigne osaleda spetsiaalsetel rasedatele mõeldud joogakursustel. Kõiki olemasolevaid probleeme ei tohiks endale hoida, need tuleks kohe välja öelda, arutada rahulikus keskkonnas lähedastega. Kui tahad nutta - nuta, kui tahad naerda - naera, sa ei tohiks kunagi oma tunnete pärast häbi tunda, eriti kehtib see rasedate kohta, kelle jaoks on hea emotsionaalne seisund äärmiselt oluline. Sinu moto sel perioodil peaks olema "liikumine on elu". Püüa võimalikult tihti kõndida, ujumine on rasedatele väga kasulik. Nagu teada, ravib uni kõiki haigusi, stress on üks neist. Kui sa ei maga piisavalt, siis on stress sel juhul garanteeritud.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Stressi tagajärjed raseduse ajal

Stress aitab kaasa organismi kaitsevõime langusele. Kui inimene on sageli stressirohketes olukordades, on ta vastuvõtlikum nakkushaigustele ja see on raseda naise jaoks äärmiselt kahjulik. Kuid stress raseduse ajal on kahjuks üsna tavaline seisund. Kui stressiseisund pole sügav ja möödub suhteliselt kiiresti, siis pole selles midagi ohtlikku. Sellised kerged ja lühiajalised seisundid justkui treenivad naise keha enne sünnitust, tugevdavad lapse närvisüsteemi juba kõhus olles.

Olukord on teistsugune pikaajalise ja tugeva stressi korral rasedusaegselt. See seisund on kahjulik nii naisele endale kui ka tema sündimata lapsele. Pikaajaline depressioon kurnab elujõudu. Naine muutub loiuks, uniseks, kannatab öösiti unetuse all. Laps on sündides sama seisundis, kui ema ei leia endas jõudu sellest raskest seisundist üle saada.

Raseduse ajal esineval stressil on tõsised tagajärjed: tugev ärevus, mis võib tekkida ka ilma tõsiste põhjusteta, tahhükardia (kiire südamelöök), käte ja rindkere värisemine, pearinglus, peavalud, lööve (esineb eriti tundlikel naistel). Toksikoos avaldub palju raskemalt naise nõrgenenud immuunsüsteemi tagajärjel, mis ohustab lapse arengu patoloogiaid.

Lapse kesknärvisüsteem on eriti tugevalt mõjutatud. Kui rase naine oli pidevalt stressis, on tema lapse närvisüsteem äärmiselt haavatav. Isegi teadlikus eas on lapsel väga raske välismaailmaga kohaneda, ta on väga rahutu, närviline ja ärevil. Sellised lapsed on erinevatele hirmudele vastuvõtlikumad kui nende eakaaslased. Allergiad ja astma on üks ema stressirohke seisundi tagajärgi raseduse ajal ning see võib olla nii pikaajalise stressi kui ka lühiajalise, kuid tugeva ja sagedase stressi tagajärg. Kui oleks võimalik leida viis stressitaseme vähendamiseks, ei kannataks paljud lapsed raskete psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete all. Kui ema koges raseduse esimesel kolmel kuul tugevat närvipinget, võib tema lapsel lõpuks tekkida skisofreenia, kuna just sel perioodil moodustub lapse närvisüsteem. Skisofreenia tekke tõenäosus on sel juhul umbes 70%. Eksperdid on oma järeldustes ühemõttelised: välistel psühholoogilistel teguritel on otsene mõju närvisüsteemi moodustumise protsessidele isegi inimese arengu algstaadiumis.

Iga rase naine on märganud, et ärevuse korral hakkab laps aktiivselt liikuma. Sellele on lihtne seletus – kui ema on ärevuses, ei ole lapsel piisavalt hapnikku ja oma liigutustega justkui hakkab ta platsentat masseerima, et saada verd vajalike elementidega.

Laps, kelle ema oli raseduse ajal sageli närviline, kannatab tulevikus enureesi ja diabeedi all. Samuti on autism üks ema tugeva närvipinge tagajärgi raseduse ajal.

Ema tugeva närvilise šoki korral võib tema organism nõrgast meessoost lootest ise lahti saada, st see võib viia raseduse katkemiseni. Muide, aga teadmata põhjustel ei vabane organism naissoost lootest. Samuti on huvitav, et poisid, kes sündisid ajal, mil ema oli raskes stressirohkes seisundis, elavad palju kauem kui need, kes ilmusid siia ilma soodsates tingimustes.

Loote väärarengut, rahvasuus tuntud kui "jänesehuulelõhe" või "suulaelõhe", on täheldatud naistel, kes olid raseduse ajal pikaajalises stressirohkes seisundis. Pideva närvipinge all olevatel naistel on väärarengu tekkimise risk 2 korda suurem kui neil, kes olid raseduse ajal rahulikumad. Väga ärevad naised riskivad enneaegse sünniga, lapse kaal on sel juhul palju väiksem kui tavaliselt ja selliste laste ellujäämisvõimalused on väga väikesed. Kui sellised lapsed jäävad ellu, on neil kõigi kehafunktsioonide deformatsioon, mistõttu on sellised lapsed altid sagedastele haigustele.

Konfliktsed olukorrad perekonnas võivad põhjustada lapse vaimset ja emotsionaalset pärssimist. Samuti võivad sagedased tülid perekonnas esile kutsuda enneaegse sünnituse või raseduse katkemise. Pidev stress viib pika sünnituseni, mille käigus laps võib surra. Halb uni, rahulolematus iseendaga ja tugev väsimus põhjustavad enneaegset ja kiiret sünnitust.

Stress raseduse ajal on seisund, millega tuleb koheselt tegeleda. Naine peaks ennekõike mõtlema oma lapse tervisele, kelle elu sõltub nüüd täielikult temast, mitte ainult heast füüsilisest seisundist, vaid ka tasakaalustatud emotsionaalsest ja vaimsest seisundist. Naine peaks meeles pidama, et igasugune ärevus katkestab lapse hapnikuvarustuse, laps hakkab sõna otseses mõttes lämbuma. Just sel põhjusel, kui ema on närvis, hakkab ta aktiivselt liikuma, et näidata talle, kui halb ta nüüd on.

Pole vaja kõike südamesse võtta, ükski elusituatsioon, olgu selleks siis prestiižne töökoht või sunnitud kolimine uude kohta, kus pole tuttavaid, ei ole seda väärt, et teie laps peaks kogu elu kannatama teie stressi ränkade tagajärgede käes, mida ta tundis veel teie kõhus olles.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]