Miks kaotavad naised kontrolli oma kehakaalu üle?

Räägime veelkord sellest, kuidas stress mõjutab kaalukontrolli kaotust. Sest see info aitab naistel mitte süüdistada oma lisakilodes ainult valet menüüd. Põhjus on sügavam ja tõsisem. Kas olete oma hormoonitaset kontrollinud?

Kust tulevad stressi ajal rasvavarud?

Stressi ajal toodetakse kortisooli hormooni väga intensiivselt, mis pärsib östradiooli. See kutsub esile terve hormonaalse plahvatuse – teiste hormoonide vabanemise, mis võib hävitada keha väljakujunenud toimimise.

Esiteks võtab naine kaalus juurde ja ei suuda kaalust alla võtta, hoolimata dieedist ja treeningust.

Hormonaalsete häirete tõttu hakkavad endorfiinid aktiivselt tööle või vastupidi, aeglustavad oma aktiivsust. Need ei ole ainult õnnehormoonid. Need on hormoonid, mis võivad mõjutada isu ja valutunnet.

Endorfiinid toimivad rahustitena (looduslikena) või ainetena, mis võivad valu suurendada või leevendada.

Pole üllatav, et need protsessid kehas toimuvad järk-järgult, järk-järgult. Ja naised ei pruugi neid isegi märgata. Ja äkki annab endast märku seisund enne menopausi: kuumahood ja mõõnad, meeleolumuutused, kaalutõus.

See tähendab, et muutused kehas on kestnud juba pikka aega, kuid naine hakkas neid märkama alles hiljuti, kui oli juba raske midagi mõjutada.

Seos aju ja hormoonide vahel

Hormonaalsed muutused mõjutavad ajutegevust. Kui naine on stressis, väheneb tema veres serotoniini ja östradiooli tase.

Tänu serotoniinile paraneb või halveneb naise uni ning tekivad meeleolumuutused. Uni, mis varem oli rahulik, kaob järsku sellisena, võib katkeda iga tunni või kahe tagant, inimene ärkab järsku üles ja muutub veelgi närvilisemaks.

See on esimene märk stressi tagajärjel tekkinud hormonaalsest tasakaalutusest. Kui kehas on serotoniini vähem kui tavaliselt, võib rahuliku unega hüvasti jätta. Seda seisundit süvendab veelgi suurenenud adrenaliini tootmine. Siis muutub naine närviliseks, pingesse sattunuks, ärrituvaks.

Lisage sellele kiire südamelöök ja näljatunne (eriti süsivesikute armastus). Niipea kui märkate neid sümptomeid, peaksite pöörduma arsti poole, et teha hormonaalsed testid.

Sest vastasel juhul suureneb kortisool ja koos sellega ka rasvade ladestumine.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kuidas määrata kortisooli taset organismis?

Seda taset tuleks kontrollida kell 8 hommikul, kui kortisooli tootmine on haripunktis. Esialgne analüüs sel ajal võimaldab jälgida optimaalset kortisooli taset.

Selle norm on 20 mg/dl. Kui kortisool on normist kõrgem, võtke vaevaks analüüsida ka teisi hormoone. Eelkõige hormooni AKTH taset ja vajate ka analüüsi, kas hormoon deksametasoon on organismis alla surutud. Väga oluline on ka hormooni GSK norm.

Mida testid näitavad?

Kõik need hormonaalsed testid annavad teile täpse vastuse, kas teie hormonaalne taust on normaalne. Kui kõrvalekaldeid ei ole, vajate neerupealiste või hüpofüüsi (üks ajupiirkondadest) kasvajate avastamiseks MRI-d ehk magnetresonantstomograafiat. Need kasvajad võivad tekkida kortisooli suurenenud tootmise tõttu veres.

Kell 8 hommikul mõõdetud kortisooli tase võib olla väga madal – alla 5 mg/dl. See viitab võimalikule kasvajale või neerupuudulikkusele või hüpofüüsi häirele. Sellisel juhul on vaja täiendavat AKTH hormooni taseme analüüsi.

Kuid kortisooli tase võib olla erinev. Kui tegite testi kell 8.00 ja kortisooli tase oli üle 10 g/dl ning naatriumi ja kaaliumi tase on normi piires, siis teil neerupealiste puudulikkust ei ole.

Seejärel on soovitatav kontrollida ka teisi hormoone, kui teid endiselt häirib nõrkus, suurenenud väsimus, meeleolumuutused ja kaalulangus.

Pea meeles, et järsk kaalulangus on tüüpiline neerupealiste puudulikkusega inimestele. Ja järsk kaalutõus on tüüpiline stressis olevale inimesele, kui kortisooli tase kehas on normist kõrgem. See ohustab rasvumist.

Millised on liigse kortisooli ohud organismis?

Kortisool, mida toodetakse organismis endas, on üks selle tootmise allikaid. Teine allikas on kortikosteroididega ravimid (mille koostises on kortisool). Liigne kortisool ühel või teisel kujul on ohtlik. Miks?

• Rasva kogunemine kõhupiirkonda
• Kiire südamelöök, südamelihase düsfunktsioon
• Kõrge vere kolesteroolitase ja kolesterooli naastude tekkimise oht, mis häirivad verevoolu
• Diabeedi tekkerisk veresuhkru taseme tõusu tõttu
• Insuliiniresistentsus
• Halb kollageeni ainevahetus, mille tagajärjel nahk muutub lõtvuvaks, selle plastilisus kaob, lihased "rulluvad kokku", muutuvad väiksemaks. Kehale tekivad kiiresti verevalumid ja kriimustused, mis paranevad halvasti.
• Valu alaseljas ja mis tahes lihasgruppides võib olla probleemiks
• Unehäired, letargia ja väsimus pärast ärkamist, keha võib valutada (lisaks põhjuseks on hormooni östradiooli halb tootmine)
• Kilpnäärme talitlushäire ja selle toodetava hormooni – vaba (töötava) vormi T3 – hulga vähenemine
• Immuunsüsteemi nõrgenemine, mille tagajärjel suureneb vastuvõtlikkus külmetushaigustele ja infektsioonidele.
• Juuste väljalangemine, haprad küüned, kuiv nahk

Mis on vajalik keha normaalseks toimimiseks?

Lisaks vajalike hormoonide täiendamisele, millest organismis praegu puudu jääb (näiteks östradiool, T3), on vaja ka vitamiinide kujul olevaid kasulikke aineid.

Stressi korral on vitamiinide puudus katastroofiline ja keha ei suuda suurenenud koormusega toime tulla. Seetõttu tuleks arsti soovitusel võtta vitamiinikompleksi.