Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Tomatid raseduse ajal
Viimati vaadatud: 04.07.2025

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Raseduse ajal tomateid süües mõtlevad lapseootel emad sageli selle köögivilja kasulikkusele või kahjulikkusele oma olukorras. Mõned väidavad, et tomatid on raseduse ajal väga kasulikud, põhjendades oma veendumust rikkaliku vitamiinikoostisega. Teised aga soovitavad tomatite tarbimist piirata ja mõnel juhul need täielikult raseda naise toidusedelist välja jätta.
Vaatleme seda küsimust lähemalt, võttes arvesse kõiki selle mitte nii lihtsa köögivilja omadusi, nagu see esmapilgul võib tunduda. Tomatid on juba ammu kindlalt oma aukoha meie laual võtnud ja on enamiku rahvusköökide enimkasutatav koostisosa. Ja see on üsna mõistetav, sest tomatite mineraalide ja vitamiinide koostis on üsna muljetavaldav.
Esiteks määravad tomatite kasulikud omadused kõrge glükoosi-, fruktoosi-, tsingi-, joodi-, mangaani-, magneesiumi- ja rauasisaldus. Ka tomatites sisalduvate vitamiinide koostis on üsna muljetavaldav - A, B, B2, B6, K, PP, E. Iga loetletud elemendi vaieldamatu kasu organismile on täiesti ilmne. Kuid mitte ainult rikkalikus mineraalide ja vitamiinide koostises peitub kõik tomatite eelised. Tomatid on võimas antioksüdant ja hõivavad auväärse koha tänapäeva teadusele teadaolevate looduslike antioksüdantide seas. Tänu antioksüdantsetele omadustele aitavad tomatid kaasa organismi edukale võitlusele vähi vastu, säilitavad inimese südame-veresoonkonna stabiilse toimimise. Naised on juba ammu teadnud ja hindanud tõsiasja, et tomatid aitavad kaasa headele tulemustele võitluses vananemisilmingutega, säilitades naha ilu ja nooruse. Kõik see toimub tänu tomatites sisalduvale lükopeenile, millel on väga võimas vähivastane toime.
Lükopeeni toime tuleneb keha tervete rakkude kaitsmisest haigete rakkude lagunemise ja kahjulike mõjude eest, hävitades haigeid rakke. Lükopeeni toimet tugevdavad mitu korda taimeõlid, näiteks päevalille- või oliiviõli. Tomatite antidepressandid on laialdaselt tuntud, aidates kaasa närvisüsteemi töö häirete tõhusale stabiliseerimisele. Lisaks aitab selle köögivilja söömine tomatite kõrge serotoniini sisalduse tõttu parandada meeleolu, elujõudu ja suurendada efektiivsust. Tomatite antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused tulenevad neis sisalduvatest fütontsiididest.
Tomatid hõivavad paljudes dieetides erilise koha oma madala kalorsusega sisu tõttu. Lõppude lõpuks sisaldab saja grammi tomatipüreed ainult 23 kcal. See asjaolu määrab tomatite populaarsuse nende seas, kes soovivad kaotada lisakilosid.
Ei tohiks unustada, et raseduse ajal on vaja olla toitumise ja eriti tomatite tarbimise suhtes eriti ettevaatlik. Erinevate hapete, näiteks õunhappe, sidrunhappe ja oksaalhappe kõrge sisaldus selgitab seda erilist hoolt. Lõppude lõpuks on neil hapetel muidugi raseda naise organismile kasulik mõju, kuid ainult loomulikus orgaanilises olekus. Tomatites sisalduvate toitainete maksimaalne kasu on võimalik ainult nende köögiviljade õige kombineerimise korral teiste toiduainetega. Üldiselt on raseduse ajal kõige parem tomateid süüa ainult värskelt ja ilma kuumtöötluseta. Võimaluse korral on kõige parem tomateid süüa hooajal, mil neid meie piirkonna aedades ja peenardes massiliselt kasvab. Tomatite konserveerimine ja kuumtöötlus aitab kaasa hapete muundumisele orgaanilisest olekust anorgaaniliseks, kaotades seeläbi oluliselt nende kasulikke omadusi ja mõnel juhul on võimalik mitmesuguste haiguste ägenemine.
Kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa?
Kas raseduse ajal võib tomateid süüa? Eksperdid on ühel meelel, et tomatid on raseduse ajal kasulikud, kuid teatud oluliste tingimuste kohustusliku järgimise korral. Teaduslikult on tõestatud, et tomatid sisaldavad märkimisväärset vitamiini- ja mineraalide kokteili, mis on muidugi oluline kiudainete, orgaaniliste hapete ja mineraalide allikas, mis on rasedale naisele nii vajalikud. Mis puutub tomatite mõjusse raseda naise organismile, siis neil võib olla kerge kompleksne diureetikum ja rahustav toime. Tomatite multivitamiinide koostis kompenseerib aktiivselt B-, C- ja PP-vitamiinide puudust. Kas tomatite söömine raseduse ajal on lubatud, sõltub aastaajast. Seega on kasvuhoonetomatite söömine raseduse ajal üldiselt välistatud. Soovitatav on süüa ainult värskeid tomateid nende massilise valmimise perioodil, kui köögivili on kasvanud looduslikes tingimustes ja sellel on looduslik vitamiinikoostis. Teine oluline tingimus on tomatite söömine ainult värskelt, ilma kuumtöötluseta ja eriti ilma konserveerimise või marineerimiseta, ketšupide ja tomatipastadeta, ainult värskelt. Võib tarbida koos taimeõlidega salatites.
Mis siis, kui soovite raseduse ajal tomateid?
Toitumine on võtmetähtsusega punkt, mis ühendab lapseootel ema ja tema last. Õigesti valitud toitumine on lapse organismi kujunemisel ja arengul väga oluline. Kui soovite raseduse ajal tomateid, peate arvestama aastaajaga ja nende köögiviljade hooajalisusega meie piirkonnas. See on väga oluline, kuna tomatid väljaspool hooajavälist perioodi - kasvuhoones või imporditud - reeglina rasedatele tarbimiseks ei sobi. Kui soovite raseduse ajal tomateid, on nende piiratud koguses tarbimine ainult kasulik. Nende köögiviljade lubatud tarbimiskogus on mitte rohkem kui kolm keskmist tomatit päevas. Kuna tomatite viljaliha sisaldab märkimisväärsel hulgal happeid, näiteks sidrun-, õun- ja oksaalhapet, tuleks neid köögivilju tarbida mõõdukalt ja ainult toorelt, ilma kuumtöötlemiseta. Tomatites sisalduvaid vitamiine ja mineraale on laias valikus ning seetõttu on mõõduka tarbimisega palju kasu nii lapseootel emale kui ka lapsele.
Mis siis, kui ihkad raseduse ajal tomateid?
Paljud naised jagavad oma kogemust tomatite isuga raseduse ajal. Sellel faktil on teaduslik alus. Suur kasulike elementide sisaldus, suurepärane maitse, mitmekesised kasutusvõimalused toiduvalmistamisel ja konserveerimisel. See on piisavalt põhjuseid, miks nimetada tomateid paljude jaoks kõige populaarsemaks ja armastatumaks köögiviljaks. Isegi kui mõned inimesed ei söö tomateid puhtal kujul, on igaüks söönud roogasid, milles on kasutatud tomateid. Ja raseduse korral ei kao lapseootel ema gastronoomilised harjumused, vaid võivad isegi vastupidi, tekivad uued. Seetõttu on täiesti mõistetav, et naised tunnevad raseduse ajal tõmmet tomatite poole. Tomatite söömine raseduse ajal täiendab naise keha ja sündimata lapse vitamiinide ja mineraalainete vajadust. Kõik see aitab kaasa loote nõuetekohasele arengule ja raseda naise heaolule. Rahva seas on levinud ebausk, et naine tunneb raseduse ajal tõmmet tomatite poole. See fakt ennustab väidetavalt, et naisel sünnib poiss. Kaasaegsed rasedad naised tajuvad seda ebausku enamasti kui "kauge mineviku kingitust" ega võta seda tõsiselt. Lõppude lõpuks ei saa tomatid, isegi oma rikkaliku vitamiini- ja mineraalkoostisega, mõjutada tulevase lapse sugu.
Värsked tomatid raseduse ajal
Küpsed ja värsked tomatid raseduse ajal täidavad naise keha paljude mineraalidega, nagu magneesium, naatrium, kaltsium, kaalium, väävel, fosfor, B- ja C-vitamiinid. Tomatites sisalduvad happed - foolhape, õunhape, sidrunhape - aitavad kaasa lapse täielikule arengule. Karoteen ja lükopeen stabiliseerivad südame-veresoonkonda, normaliseerivad lapseootel ema vererõhku. Tomatite kerge lahtistav toime lahendab kõhukinnisuse probleemi, mis sageli rasedaid vaevab. Lükopeen on tõhus antioksüdant, selle efektiivsus suureneb märkimisväärselt, kui süüa tomateid koos taimse rasvaga, näiteks päevalille- või oliiviõliga salatis. Värskete tomatite värvus võib määrata karotenoidide taset köögivilja viljalihas. Seega on maksimaalse karoteeni ja lükopeeni sisaldusega puuviljadel erkpunakasoranž küllastunud värvus. Värsked tomatid raseduse ajal on raseda naise toidusedelis ühed väärtuslikumad, eeldusel, et neid tarbitakse eranditult värskelt ja massilise valmimise perioodil. Üks kohustuslikest tingimustest on värskete tomatite mõõdukas tarbimine raseduse ajal, mitte üle kolme keskmise puuvilja päevas. Vastasel juhul võib tomatite maksimaalne kasulikkus muutuda suureks kahjuks, ärge seda unustage. Samuti tuleb märkida, et koor ja seemnekest sisaldavad märkimisväärset hulka kasulikke vitamiine ja mineraale, seega on kasu saamiseks vaja raseduse ajal süüa värskeid tomateid koos koorega.
Marineeritud tomatid raseduse ajal
Eksperdid soovitavad marineeritud tomatid raseduse ajal naise toidusedelist kategooriliselt välja jätta. Ja sellel soovitusel on üsna tõsised põhjused. Marineeritud ja soolatud tomatid on mõnel juhul vastunäidustatud tavainimestele, rääkimata rasedatest naistest. Tomatite marineerimisel kasutatakse soola suurtes kogustes, mis tekitab ainult muret. Üldiselt kipub sool igasugustes konservtoodetes, tomatites või kurkides, alati organismi kogunema. See viib varem või hiljem probleemideni südame-veresoonkonna, neerude ja urolitiaasiga. Raseduse ajal võib sellel olla väga negatiivsed tagajärjed nii lapsele kui ka lapseootel emale. Marineeritud tomatid raseduse ajal võivad esile kutsuda vererõhu järsu muutuse. Uskuge mind, sellest pole mingit kasu! Lisaks soolale kasutatakse tomatite marineerimisel sageli äädikat - see on raseduse ajal äärmiselt ebasoovitav koostisosa. Äädikas mõjutab negatiivselt raseda naise vere koostist, seedetrakti ja tekitab kõrvetisi. Kas lapseootel ema ja tema laps vajavad seda kõike? On selge, et soolatud tomatid raseduse ajal tuleks lapseootel ema toidusedelist välja jätta. Olge terved!
Kas tomatid on raseduse ajal head?
Kas tomatid on raseduse ajal kasulikud? Sellele küsimusele on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna tomatid on raseduse ajal kindlasti kasulikud ja üsna märkimisväärsed, kuid teatud tingimustel. Nimelt tuleks piirata toores tomati tarbimist mitte rohkem kui kahe või kolme keskmise suurusega tomatiga päevas. Ettevaatus selles küsimuses ei ole lapseootel emadele üleliigne. Üldiselt on tomatite tarbimisel mitmeid vastunäidustusi nii tavainimesele kui ka eriti rasedale naisele. Tomatitel on üsna tugev diureetiline toime. Seda peaks arvestama naine, kes kannab last. Neeruhaiguste, sapipõie ja urolitiaasi korral ei tohiks tomateid üle tarbida. Nende haiguste oluline ägenemine on võimalik. Rase naine kogeb juba niigi märkimisväärset koormust kõigile siseorganitele ja tomatid aitavad kaasa selle koormuse veelgi olulisele suurenemisele. See on eriti oluline, kui rasedal naisel on varem olnud probleeme loetletud haigustega. Tomatite kasutamine on rangelt vastunäidustatud artriidi diagnoosiga inimestele. Reeglina on see eakate inimeste haigus, kuid praegu pole selle haiguse juhtumid noorematel naistel haruldased. Raseduse viimasel trimestril ja enne sünnitust ei tohiks tomateid sageli tarbida, kuna lapsel võib tekkida allergia.
Tomatite eelised raseduse ajal
Tomatite kasulikkus raseduse ajal, arvestades nende arvukat vitamiinide ja mineraalide koostist, pakub nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Seega vaatleme kõigepealt tomatite positiivset mõju raseda naise kehale. Esiteks märgime tomatite tõhusaid omadusi antioksüdantidena. On juba ammu teada, et tomatitel on kerge lahtistav toime, mis ennetab raseda naise kõhukinnisust, mis pole sellises seisundis haruldane. Tomatites sisalduvad vitamiinid ja mineraalid hoolitsevad lapseootel ema südame-veresoonkonna stabiilse toimimise eest. Lükopeen on võimas antioksüdant kasvajavastase toimega, mida leidub tomatites suurtes annustes. Selle antioksüdantsed ja kasvajavastased omadused on kasulikud mitte ainult rasedatele, vaid kõigile teistele. Tomatites sisalduvate hapete toime tuleneb vere aktiivsest uuenemisest ja ainevahetusprotsesside normaliseerumisest raseda naise kehas. Pole saladus, et need probleemid häirivad naisi kogu raseduse vältel. Tasub meeles pidada, et tomatite maksimaalne kasu raseduse ajal on võimalik ainult siis, kui neid köögivilju süüakse toorelt. Tomateid peetakse teenitult looduslikeks antidepressantideks ja nad on end tõestanud närvisüsteemi häirete ravis. Serotoniin aitab kaasa heale tujule ning lisab lapseootel emale jõudu ja elujõudu. Fütontsiidid annavad tomatitele põletikuvastase ja antibakteriaalse toime. On üsna ilmne, et tomatite kasulikkus raseduse ajal on märkimisväärne ja mitmetahuline. Nagu kõige muuga, peaks ka tomatite kasutamisel raseduse ajal olema mõõdik. Konserveeritud või kuumtöödeldud tomatid võivad raseduse ajal põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Konserveeritud ja hautatud tomatite söömisest on parem hoiduda. Kui tomatite kasutamisele vastunäidustusi ei ole, võib rase naine süüa mitte rohkem kui kaks või kolm tomatit päevas, ja ainult toorelt.