Tselluliit raseduse ajal

Tselluliit raseduse ajal esineb 90-l 100st naist. Kuid tasub meeles pidada, et rasedus on ajutine nähtus, ja sel perioodil ilmnenud tselluliit ka läheb.

Raseduse ajal toimub naiste kehas mitmeid muutusi, mitte ainult paremaks. Naine kaotab atraktiivsuse, akne, tupe, võib ilmneda lisaraskused. Naine saab aeg-ajalt märgata tselluliidi märke kehas, on iseloomulik, et tselluliit võib ilmneda ka nendes naistel, kellel pole kunagi sellel eelist olnud. Kõik see on samadel põhjustel - füsioloogilised muutused.

Naise emakas kasvab pidevalt, mis viib veenides ja lümfisõlmede nihutamisega tulemusena halvenenud voolu lümfi ja vere peale koevedelik võib koguneda, mis aitab kaasa tselluliidi. Reeglina, pärast sünnitust, taastatakse kõik funktsioonid ja keha järk-järgult muutub normaalseks. Imiku loomuliku toitmisega toimub kilpnäärme stimulatsioon, mille tõttu rasvarakkude arv normaliseerub. Rasedus on mingi stressi naisorganism, mis võib aktiveerida nahaaluse rasva kujunemise protsessi või vastupidi, aeglustada seda, siin toimub kõik ükshaaval.

Tselluliidi põhjused raseduse ajal

Raseduse ajal kasvab laps ema kehas suure hulga joodi. Organismis on jood, mis vastutab metaboolse aktiivsuse kontrollimise eest rakulisel tasemel ja rasvade põletamise määra. Ebapiisav joodi kogus rase naise kehas viib tselluliidi tekkeni. Keha funktsioonide taastamiseks võib pärast lapse sündi olla vaja võtta joodi sisaldavaid ravimeid täiendavalt.

Raseduse ajal on paljud naised oluliselt muuta maitse-eelistusi, söögiisu tõus, lisaks eksiarvamus vanema põlvkonna, et rase naine peaks sööma kaks, viib asjaolu, et naised on tugevamad kui kaalus, ja see on kahjulik mitte ainult näitaja tulevikus ema , vaid ka lapsele. Suur hulk rasvarakkude viib välimus tselluliiti, nii et vältida välimus "apelsinikoore" vaja tihedat käsitleb kvaliteeti ja kvantiteeti toidu söömiseks.

Kui naise toitumine on tasakaalus, siis tselluliit raseduse ajal näitab selle perioodi jooksul hormonaalse tausta loomulikku muutust. Naise keha suurendab östrogeeni (naissoost hormooni) tootmist, mis stimuleerib rasvade säilimist, mis on vajalik menstruatsiooni, raseduse ja rinnaga toitmise jaoks. Loodus on ennustanud kõike: emal peab olema energiavaru, mis aitab äärmuslikel tingimustel. Östrogeen kontrollib rasvarakkude jaotus, seda rohkem see hormoon kehas, seda suurem on tõenäosus, et rasvade kogunemine selle ala suhtes (kõht, tuharad, jalad). Kuna kogu keha funktsioon raseduse ajal on veidi häiritud, ei suuda lümfisüsteem toime tulla mittevajalike ainete eemaldamisega, mistõttu on võimalik tselluliidi välimus. Hilisematel tingimustel mõjutab östrogeen sidekoe (kollageenikiude), mis leevendab seda oluliselt, mis on vajalik mao suureneva mahu saavutamiseks, soodustab see ka sünnitust. Eestamine põhjustab ka östrogeeni, seda enam on see tulevase ema kehas, seda tugevam on tema isu.

Teine põhjus tselluliidi ilmnemisele rasedatel on kehas olev vee säilitamine, mis on sel perioodil absoluutselt loomulik. Nagu juba mainitud, ei esine tselluliiti raseduse ajal üldse. Kui naisel oli enne rasedust hea füüsiline vorm, siis on tema kehas palju vähem tõenäosust näha apelsinikoore. Õige toitumine, suurem liikumine - kõik see avaldab positiivset mõju mitte ainult teie nahale, vaid see on kasulik ka teie lapsele.

[1]

Tselluliidi sümptomid raseduse ajal

9-st 10st naisest räägib raseduse ajal oma keha tselluliiti. On kindlaks tehtud, et see "apelsinikoore", mida kõik naised ei tunne, on üsna lihtne: pöidla ja nimetissõrme vahele jääb väike nahapiirkond, keerates veidi. Kui tunnete siledat nahka sõrmede all, siis pole muret põhjus, kui tunnete ebatasasusi, tuberkleid, mida võite isegi näha, see on esimene märk tselluliidi kohta.

Tselluliidi areng raseduse ajal läbib mitu etappi, millest igaühel on oma sümptomid. Algfaasis vigastatud kehaosade (tuharate, kõht, reied) on kallutatud aeglasema paranemise väiksemaid nahakahjustus (hõõrdumist, nullist jne), siis on olemas naha paksenemine, mida seostatakse kogunemine lümf. Edasine areng viib verevalumite tekkimiseni ilma eriliste põhjusteta (muhke, verevalumid), mis näitab naha kahjustust seestpoolt. Siis näete "apelsinikoore" välimust ja sulgeda naha alla.

Mida teha, kui raseduse ajal on tselluliit?

Kui raseduse ajal on tselluliit, peate kõigepealt pöörama tähelepanu oma toidule. Kui naisel on kõhupulgal, ei tähenda see, et ta peaks sööma kahel, peab toit olema täis ja mitmekesine. Ärge ülekuumenemist - ülekaal on otsene viis tselluliidi hoiuste arenguks. Proovige süüa vähem toitu, mis ei oma kehale kasu - loomsed rasvad, maiustused, suitsutatud, soolatud, mitte juua sooda vett. Selline toit ei aita mitte ainult "apelsinikoore" arengut, vaid ka lapsele kahjulikku toimet. Selle aja jooksul peate sööma toitu, mis sisaldab piisavalt kaltsiumi ja kaaliumi (mereannid, salatid, kapsad, rohelised, kalad). Samuti on hea juua piimatooteid. Rasedate korralik toitumine hoiab oma näo ilusana, kuid toob lapsele kasu.

Füüsilised harjutused on alati olnud naissoost näitaja jaoks kasulikud, eriti raseduse ajal, spetsiaalne võimlemine parandab meeleolu, vereringet, tugevdab lihaseid ja isegi vähendab naha leevendust. Rasedatel naistel on väga hea vesi aeroobika klassides, ujumine, jooga, harjutused võimlemispalliga. Raseduse ajal on rangelt keelatud harjutusi harjutustega hüppeid, vibratsioone jne. Tulevane ema peaks regulaarselt kasutama, on rasedate naiste jaoks spetsiaalse võimlemisregistri jaoks optimaalne ja jõusaali umbes 3-4 korda nädalas. Spetsiaalsetes istungjärkudes valib treener optimaalseid harjutusi vastavalt oma koolituse algtasemele ja raseduse perioodile. Klasside ajal kuulake oma seisundit ning rikkumiste korral hoiatab bussit sellest kohe.

Klasside jaoks peate valima kergeid ja mugavaid riideid, mis ei takista liikumist.

Tänu tselluliidi välimusele võite teha aqua aerobics - mingi sobivus minimaalse arvu vastunäidustustega. Aqua-aeroobika on naissoost tervikuna tohutult kasulik. Vesi massaažitab naha pinda ja spetsiaalsed harjutused tugevdavad lihaseid pärast treenimist, meeleolu, vereringet jne.

Fitball on veel üks kasulik vorm naistevastase tselluliidi vastu võitlemisel olukorras. Klassiruumis kasutatakse erilist suurt palli. Selliste värviliste pallidega klassid tugevdavad lihaseid, arendavad paindlikkust, vähendavad seljavalu, mõjuvad positiivselt hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemidele. Fitnessklassides pole vastunäidustusi, harjutused on väga kerged, säästvad, ja nad võivad olla seotud mis tahes raseduse ajaga.

Tänapäeval on kosmeetikatoodete turul palju tselluliidivastaseid kosmeetikatooteid, kuid naised ei saa neid kõiki kasutada. Eri tselluliidivanni sissepääs rasedatele on rangelt keelatud, kuid vastupidine massaažiga dušš on suurepärane lahendus koleva koore kõrvaldamiseks. Tselluliit areneb kudede vedeliku stagnatsiooni tagajärjel, seega on massaaž looduslikust pesutitest hea mõte, massaaži tuleks teha südame suunas. Võite kasutada spetsiaalseid puhastusvahendeid kehaprobleemide jaoks, peate massaaži tegema umbes viis minutit ringjoonega. Samuti saate pärast dušši kasutada tselluliidivastaste kosmeetikavahendite seeriat, eriti naistele. Te ei saa kontrasteeruvat dušši kogu rase naise kehale, kuid seda saab kasutada ainult teatud kehaosades. Protseduuri ajal suunatakse voolav vesi probleemsele kehapiirkonnale, seejärel kuuma veega, seejärel külma veega. Lõpeta dušš paremini jaheda veega ja hõõruge hoolikalt kehapiirkonda rätikuga, saate probleemsetele kohtadele kasutada spetsiaalset geeli.

Erinevalt kontrastsest dušist, on massaaž spetsiaalsete massagersidega tselluliidi raviks, mis mõjutab rasva ladestumist. Sellise massaaži võib teha iseseisvalt, järgides hoolikalt juhiseid.

Tselluliiti raseduse ajal saab hästi ravida vaimassaažiga, mis parandab lümfi vereringet, kõrvaldab kudede seisva protsessi. Vaakumssaazi läbiviimiseks on vajalik apteegis ostetud spetsiaalne plastikpank. Nahal peate kasutama spetsiaalset ainet paremaks libisemiseks (kreem või massaa˛õli on hea), siis pudel surutakse kokku, et vabastada õhk sellest ja surub vastu keha. Massaaži tegemisel liigutage klaasnõu ringi, mitte pikka aega ühes kohas (muidu võib tekkida verevalumid). Seda massaaži ei saa kasutada kõhuga, sest see võib põhjustada emaka tooni. Protseduuri aeg on umbes 5 kuni 10 minutit, võite seda massaaži teha duširuumides, kasutades kehale duši geeli või vedelseebi.

Nüüd on rasedatele anti tselluliidivastane kosmeetika. Kuid igal juhul peate enne kasutamist kasutama fondide koosseisu. Mõned tootjad võivad kasutada humalas, lagrises, punakas ristis, viinamarjades ja lutsernis sisalduvaid fütoöstrogeene - need ained on vastupidised naistele.

Sa pead valima tooteid, mis sisaldavad vitamiini E (eest naha elastsust), saialill, roheline tee, hobukastan, merevetikad (nad parandada veresoonte verevoolu ja turset eemaldatakse). Tselluliidi vastases võitluses võite proovida homöopaatilisi ravimeid, näiteks hea tselluliidivastane toime on oranž või ficus õli.

Kuidas eemaldada tselluliit raseduse ajal?

Kui "apelsinikoore" on muutunud märgatavaks, peate tegema kõik selleks, et protsess ei läheks liiga kaugele. Tselluliidi ilmingutest vabanemine raseduse ajal on peaaegu võimatu, peale rasvade hoiustamist probleemsete piirkondade vastu võitlemiseks on mitmed tõhusad meetodid vastunäidustatud (nt mähised, tselluliidivastane massaaž).

Tselluliit raseduse ajal muutub vähem märgatavaks tervisliku toitumise põhimõtete järgimisel, samuti spetsiaalsete harjutuste läbiviimisel. Raseduse ajal suurendab hormoonide mõju all olev naine söögiisu oluliselt, ta soovib erinevaid maiustusi (suitsutatud, magus, soolane jne). ülekaalukalt selliseid tooteid saab näha naise puusadele ja tuharadele, lisaks on selline toitumine lapsele väga kahjulik. Nii et hoolikalt jälgige, mis teie lauas on ja milline on teie lõunasöök. Rasedad tuleks lisada oma dieeti laminaaria (see sisaldab suures koguses joodi, mis on tõsiselt puudu rasedad), puuviljad, pähklid, mereannid, piim ja happelised toidud. Võite konsulteerida arstiga kalaõli täiendava tarbimise üle. On vaja juua piisava koguse vedelikku, kuid ainult siis, kui pole paistetust.

Eriõppused, mis on mõeldud naistele olukorras, mitte ainult ei aita muuta tuberkleede ilmingut mitte nii märgatavaks, vaid ka positiivselt mõjutada rasedate naiste kui terviku seisundit.

Kasutada erinevaid anti-tselluliidi tooteid (geelid, kreemid, maskid, jne) peab olema väga ettevaatlik, sest mõned osad oma koostise võib imenduda läbi naha vereringesse, põhjustades lapsele kahjulik.

Naha tooni suurendamiseks kaks korda nädalas on soovitatav võtta vann mereanniga. See vann aitab ka nahaaluse rasva normaalset toimet.

Tselluliit raseduse ajal võib tekkida seljas kõrged kontsad ja ei kanna anti-tselluliidi aluspesu, sukkpüksid või lühikesed püksid, sest see loob "kasvuhooneefekt", mis kajastub halvasti lapse. Pöörake tähelepanu oma aluspesu - see ei tohiks olla pingul, pinguldada ega pigistada, sest see häirib vereringet, mis aitab teadaolevalt tselluliidi välimust.

Tselluliit ei meeldi liikumistega - nii et proovige liikuda nii palju kui võimalik, kuid ilma fanatismita kuulate sagedamini teie seisundit. Võite arstiga nõu pidada, kui teie puhul pole vastunäidustusi, siis võite mõelda harjutuste valimisele. Oma kodus saate õppida, võite osta rasedate harjutuste jaoks spetsiaalse ketta. Nüüd on väga erinevaid keskused, kus rühma juhendamisel spetsialist saab teha võimlemine, vesiaeroobika, Fitball, jooga, fitness ja nii edasi. Klassides rasedatele enamasti lühike (umbes 20 minutit), kuid positiivne mõju on märgatav lähitulevikus.

Võimenduse mõju suurendamiseks pärast duši all saate massaaži probleemsetele kohtadele looduslike kiududega valmistatud spetsiaalse pesuvedelikuga, see massaaž parandab vereringet ja lümfisüsteemi kuivamist kudedest. Võite puistata käsna peene meresoola abil. Pärast massaaži on sellisele maskile hea tselluliidivastane toime: mesi, sidrunimahl ja sidrunõli (näiteks apelsin). Selle segu pärast duši all pead hõõruma keha probleemseid alasid, peaks liikumine olema pisut piiksunud. Sensatsioonid on ebameeldivad, olenevalt tundlikkusest, mõnikord isegi valusast, aga pärast 15 sellist seanssi hakkab "apelsinikoer" kaob.

Kerge eeterlik õli sobib hästi tselluliidi raviks. Piimale või kehakreemile tuleb lisada kolm tilka õli, segada hästi ja määrida keha probleeme. Niisugune kreem kogu kehale ei ole vajalik. See omatehtud anti-tselluliidi kreem on hea alternatiiv kallitele tselluliidivastasetele ravimitele, mis võivad lapsele ka kahjustada.

Ärge kasutage soojenduspakette, see mõju on beebile väga kahjulik. Võite kasutada looduslikke puhastusvahendeid, näiteks kohvi (kohvimasina lisatakse dušigeelile või vedelseepile ja hõõrutakse sellesse kohta, kus tselluliit ilmnes).

Tselluliidi ennetamine raseduse ajal

Raseduse ajal saavad naised rakendada mõningaid ennetavaid meetmeid, mille tõttu väheneb tselluliidi oht nii palju kui võimalik.

Tselluliit raseduse ajal ei ilmne ega areneb kergelt, kui järgitakse järgmisi põhimõtteid:

• tervislik toitumine. Söö rohkem piimhappe tooteid (piima on parem välja jätta). Kapsas, mitmesugused rohelised, salatid, kalaõli, mereannid, keedetud liha - selle toote esinemine toidus vähendab tõenäoliselt "apelsinikoore" tõenäosust.
• merisilga vann kaks korda nädalas - suurendab naha toonust ja normaliseerib nahaaluse rasva tööd.
• Tehke seda mitu korda nädalas rasedatele spetsiaalsete harjutustega, võttes arvesse teie aega. Füüsiline aktiivsus parandab keha ainevahetusprotsesse ja takistab sidekoe muutust. Harjutuste läbiviimisel on oluline jälgida hingamist - see peab olema sügav, isegi. Klassid on kõige paremini veetustatud ruumis. Riided ei tohiks ületada ega piirata liikumist.
• kui võimalik, registreeruge basseiniga - vesi annab naha pinna hea massaaži ja ujumine tugevdab lihaseid.

Tselluliit raseduse ajal on peaaegu vältimatu, ilmneb suuremast rasedusest. Kuid need protsessid on üsna loomulikud ja loodud looduse poolt lapse ohutuks kandmiseks. Reeglina, pärast sündi, normaliseerub keha taastumise protsess ja keha normaliseerub. Tselluliidi manifestatsiooni saab märkimisväärselt vähendada, järgides õiget ja piisavat toitumist, ilma ületamiseta, regulaarsete harjutuste tegemisel. Lisaks on võimalik "apelsinikoore" arengut mõjutada loodusliku tugeva pesuvaba massaaži, spetsiaalsete masseerijate ja looduslike puhastusvahendite abil.