Vale kokkutõmbed: millal nad algavad, kui kaua nad kestavad, tunded, kuidas neid tuvastada.

Raseduse ajal kuulab naine oma keha rohkem kui kunagi varem: laps liigutas, kõhus oli kerge tõmblus – ja see? Kas need võivad tõesti olla kokkutõmbed? Aga see on veel natuke vara, kas pole? Tegelikult võivad kokkutõmbed lapseootel emal ilmneda juba ammu enne sünnituse algust. Need on aga vaid valed kokkutõmbed, mis ei vii sünnituse alguseni. Miks need on vajalikud ja kuidas neid mitte segi ajada päris kokkutõmmetega?

Reeglina on rase naine ülekoormatud paljude küsimustega. Ja kui sellistele küsimustele pole konkreetset vastust, siis ärevus suureneb - eriti kui eeldatav sünnituskuupäev läheneb. Meie omakorda püüame vastata kõige levinumatele küsimustele valede kokkutõmmete kohta.

[ 1 ]

Epidemioloogia

Statistika kohaselt võivad naised valesid kokkutõmbeid tuvastada juba rasedusnädalal 20. Kõige sagedamini – umbes 70%-l naistest – ilmnevad need aga pärast 37.–38. nädalat.

Mitte rohkem kui 5% lapseootel emadest ei tunne kogu raseduse vältel valesid kokkutõmbeid (kuigi see ei tähenda, et neid ei eksisteeri).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Põhjused vale kokkutõmbed

Valed kokkutõmbed on raseduse ajal täiesti normaalne perioodiline seisund, kui lapseootel ema tunneb emaka organis suurenevat pinget, millele järgneb selle lõdvestumine. Kuid isegi need kokkutõmbed ei teki ilmaasjata: sageli on nende ilmnemise ajendiks teatud asjaolud või põhjused:

• füüsiline aktiivsus (erineva intensiivsusega võimlemisharjutused, kõndimine, maja koristamine, pesemine jne);
• veeprotseduuride võtmine (suplemine, dušš, vann);
• lapse emakasisene aktiivsus suureneb;
• toitumisvead (šokolaadi, kakao, kohvi, tugeva tee tarbimine);
• kogemuse, hirmu, ärevuse hetk;
• seksuaalvahekord;
• suitsetamine (isegi passiivne suitsetamine);
• tühjendamata põis;
• halb uni või selle puudumine;
• mis tahes transpordivahendiga sõitmine (buss, auto, rong jne);
• vitamiinide ja vedeliku puudus organismis.

Emakas esinevaid perioodilisi pingeid võib täheldada juba alates rasedusnädalast, alates kahekümnendast nädalast. Need on täiesti normaalsed aistingud, mida tuleks pidada enesestmõistetavaks.

Valed kokkutõmbed paar päeva enne sünnitust võivad olla mõnevõrra intensiivsemad ja neil võib olla konkreetsem põhjus - see on keha ettevalmistus sünnituse alguseks. Sellisel juhul nimetatakse kokkutõmbeid sageli "treeninguks" - emaka lihased valmistuvad eelseisvaks sündmuseks ja valmistavad ka naist ennast ette aistinguteks, mis teda ees ootavad.

[ 8 ]

Riskitegurid

Miks mõned naised kogevad valesid kokkutõmbeid vaid vahetult enne sünnitust, teised aga mitu kuud enne lapse sündi?

Arvatavasti võib selle nähtuse põhjuseks olla teatud riskitegurid:

• lapseootel ema liigne tundlikkus (nn labiilne närvisüsteem);
• sagedane füüsiline aktiivsus (rasedad sportlased, füüsilise töö tegijad);
• ebatervislik toitumine ja elustiil (vähene liikumine, liigne kaal, värske õhu puudumine jne);
• pärilik eelsoodumus.

Kui naine tunneb sageli pikaajalisi valesid kokkutõmbeid juba ammu enne sündi, on vaja pöörduda arsti poole sünnituseelses kliinikus: on väga oluline mitte segi ajada selliseid kokkutõmbeid emaka hüpertoonilisuse ja raseduse enneaegse katkestamise ohuga.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Pathogenesis

Eksperdid ei saa veel anda täpset vastust valede kokkutõmmete patogeneesi küsimusele, millel on palju ühist päris sünnituseelsete emaka kokkutõmmetega, kuid mis ei viita veel peatsele sünnituse algusele. Siiski on mõned teadlaste väljavõtted ja järeldused endiselt kättesaadavad:

• Valede kokkutõmmete ajal tõmbuvad emaka lihasrühmad kokku suureneva amplituudiga, kuid emakakael ei avane ja sünnitustegevus ei alga.
• Vale kokkutõmbeid võib tuvastada raseduse teise poole alguses. Kuid kõige sagedamini - umbes 70% - neist teatatakse alates 37. nädalast.
• Mõned naised ei tea, et neil on valed kokkutõmbed: nad ajavad need segi perioodilise raskustundega kõhus.
• Olenemata sellest, kas esineb valesid kokkutõmbeid või mitte, ei näita kumbki ega teine rasedusprotsessis patoloogia esinemist.
• Valede kokkutõmmete ajal on platsenta hapnikuga küllastunud, kudede trofism paraneb ja loode saab palju rohkem toitumist.
• Valed kokkutõmbed vahetult enne sünnitust aitavad kaasa emakakaela pehmenemisele ja lühenemisele, mis on emaka teatud ettevalmistus sünnitusprotsessiks.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Sümptomid vale kokkutõmbed

Vale kokkutõmbeid on raske segi ajada päris kokkutõmmetega ja sellele viitavad paljud märgid.

Seega võib valehäire esineda 2 kuni mitu korda päevas ja seda tuntakse emaka lihaste tahtmatu suureneva pingena.

Esimesed vale kokkutõmbumise tunnused ilmnevad hoogude ajal: hoog võib kesta poolest minutist kuni 1-2 minutini. Selle aja jooksul näib emakas kokku tõmbuvat, kuid seejärel järk-järgult lõdvestub. Tavaliselt ei kaasne valulikke aistinguid.

Valede kokkutõmmete kuulutajad võivad avalduda kerge tuimusena alakõhus, kergete tõmbetunnetena, mis sarnanevad menstruatsiooni esimestel päevadel esinevatele tunnetele.

• Kui kaua valed kokkutõmbed kestavad? Umbes 1-2 minutit, mitte rohkem. Lisaks kestusele peate pöörama tähelepanu ka teistele olulistele sümptomitele:

1. kõhuõõne sees (mõnikord kubemepiirkonnas) kasvava ja väheneva spasmi tunne;
2. ebaregulaarsed kokkutõmbed;
3. kokkutõmmete alguse ettearvamatus;
4. rütmi puudumine.

• Kas valed kokkutõmbed põhjustavad alati ebamugavust ja valu? Sellised aistingud on individuaalsed: kui mõnele naisele tekitavad valed kokkutõmbed kõige ebameeldivamaid aistinguid, siis teistel võivad need kulgeda peaaegu märkamatult. Arstid aga rõhutavad: valede kokkutõmmete ajal ei tohiks valu tekkida. Kui valu on, on parem mitte viivitada ja pöörduda arsti poole.
• Milline peaks olema valede kokkutõmmete vaheline intervall? Valede kokkutõmmete vahel ei ole intervalli – see tähendab, et see võib olla suvaline. See on põhimõtteline erinevus tegelikest sünnituse kokkutõmmetest, mida iseloomustavad võrdsed ajaintervallid.
• Kas öösel võivad esineda valed kokkutõmbed? Valed kokkutõmbed võivad esineda igal ajal, sealhulgas öösel. Mõned naised kogevad selliseid aistinguid ainult öösel, kuigi see on individuaalne ega saa olla normi ega patoloogia näitaja.
• Kas valulikud valed kokkutõmbed võivad esineda 35., 36., 37., 38., 39., 40. rasedusnädalal? Reeglina ei kaasne valede kokkutõmmetega valu. Kerge valu on lubatud, kui sellised kokkutõmbed tekivad raseduse viimasel 2 nädalal. Valu ei tohiks aga olla väga terav ega tohiks kiirguda alaseljale, sabaluusse ega selga. Tõelistele kokkutõmmetele on tüüpiline tugevnev valu – ja see on üks peamisi erinevusi, millest me räägime veidi allpool.
• Kui valed kokkutõmbed kestavad nädala, kas see tähendab, et sünnitus on peatselt algav? Ei, mitte alati. Mõnedel lapseootel emadel hakkavad valed kokkutõmbed esinema juba 20-30 nädalal: nagu te aru saate, ei saa sellistel juhtudel rääkida peatselt algavast sünnitusest.
• Kas valesid kokkutõmbeid saab esineda regulaarsetena? Ei, valesid kokkutõmbeid iseloomustab ebaregulaarsus ja ettearvamatus. Regulaarsus on tüüpiline tõelistele kokkutõmmetele.
• Kas uuesti sünnitavate naiste valed kokkutõmbed erinevad esimese raseduse omadest? Tõepoolest, korduvate raseduste ajal ei pruugi naine peaaegu üldse valesid kokkutõmbeid tunda. Pealegi ei häiri need uuesti sünnitavat naist peaaegu kunagi enne 32. nädalat ja enamiku naiste puhul kuni 37. nädalani. Põhjus on selles, et naise kehal on juba üks (või mitu) sünnituskogemust, seega on tema lihaskond algselt sellisteks koormusteks valmis.
• Millal toimub sünnitus pärast valesid kokkutõmbeid? Valede kokkutõmmete ilmnemise ja peatse sünnituse alguse vahel puudub selge seos. Kui aga sellised kokkutõmbed toimuvad pärast 37 nädalat, on üldiselt aktsepteeritud, et enne sünnitust võib mööduda veel 7–14 päeva.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Etapid

Vale kokkutõmmetel ei ole selgelt määratletud etappe, nagu tõelistel kokkutõmmetel. Seda peetakse peamiseks eristavaks tunnuseks.

Tuletagem meelde, et tõelised kokkutõmbed toimuvad kolmes etapis:

• esialgne etapp kestab kuni 8 tundi (kokkutõmbed kestavad 30–45 sekundit, intervalliga viis minutit ja emakakaela laienemine kuni 3 cm);
• aktiivne staadium kestab keskmiselt 4 tundi (kokkutõmbed kestavad minuti, intervalliga 2-3 minutit, emakakaela laienemisega kolm kuni seitse sentimeetrit);
• üleminekuetapp võib kesta kuni poolteist tundi (kokkutõmbed kestavad 1-1,5 minutit, minimaalsete intervallidega, emakakaela laienemisega seitse kuni kümme sentimeetrit).

Kui naine on juba varem sünnitanud, siis tema kokkutõmmete kestus peaaegu alati väheneb.

[ 20 ], [ 21 ]

Vormid

Vale kokkutõmbeid nimetatakse ka treeningkokkutõmmeteks või Braxton-Hicksi kokkutõmmeteks. Kõik ülaltoodud terminid on sisuliselt sünonüümid.

Vale Braxton-Hicksi kokkutõmbeid ei peeta mitte ainult mittepatoloogilisteks, vaid teatud mõttes ka kasulikeks keha sünnieelseks ettevalmistamiseks. Tänu neile õpib naine õigesti hingama, lõõgastuma ja valu taluma.

Kogu loote kasvuperioodi vältel naise keha muutub. Näiteks emakas suureneb viljastumisest kuni sünnituse alguseni umbes viissada korda – võite ette kujutada, millist koormust peab organi lihaskond kandma. Ja selleks, et emaka pinges lihased saaksid sünnituse ajal hästi kokku tõmbuda, et tagada lapse väljumine, peab emakas eelnevalt treenima.

Hicksi valed kokkutõmbed on täpselt sama emaka lihasraami treening. Samal ajal toimub sellise omapärase treeningu ajal lootele täiendav hapnikuvarustus - ja selle kasu on vaieldamatu.

Seetõttu ei tohiks arvata, et valed kokkutõmbed on ohtlikud, vastupidi! See on lihtsalt emaka, platsenta ja naise enda ettevalmistus eelseisvaks keeruliseks sünnitusprotsessiks.

[ 22 ]

Tüsistused ja tagajärjed

Valed kokkutõmbed on rasedate naiste puhul normaalne loomulik nähtus. Seetõttu ei saa sellistel kokkutõmmetel olla mingeid kahjulikke tagajärgi - sel viisil valmistub keha lihtsalt eelseisvateks sünnituskoormusteks.

Kui aga kokkutõmbed muutuvad perioodiliseks ja üha valusamaks, võib varsti alata sünnitus. Sellist sümptomite süvenemist ei saa märkamata jätta. Sellises olukorras olev naine peaks kutsuma kiirabi ja minema sünnitusmajja.

Sa ei tohiks karta valesid kokkutõmbeid – pea meeles, et see on täiesti loomulik ja absoluutselt normaalne protsess, mis on ettevalmistus lapse sünniks. Valede kokkutõmmete hetkel on oluline mitte muretseda, vaid lihtsalt kuulata oma keha signaale ja oodata tõeliselt tõeliste kokkutõmmete algust.

Valede kokkutõmmetega patoloogiat võib kahtlustada järgmistel juhtudel:

• emaka pingega kaasneb valu, nagu menstruatsiooni ajal;
• koos pingega vabaneb suguelundite pilust veri;
• ilmub kummaline tupest väljumine;
• alakõhus on survetunne;
• lootevesi vabaneb;
• valu ilmneb ka teistes kehaosades - näiteks alaseljas või kubemes.

Kui ilmneb mõni loetletud sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Diagnostika vale kokkutõmbed

Kui lapseootel ema kahtleb, kas kokkutõmbed on ikka valed, peaks ta minema sünnitusosakonda või günekoloogi juurde. Arst viib läbi diagnostika ja selgitab, mis toimub.

• Kolmanda trimestri valede kokkutõmmete korral tehtavad testid on reeglina üldine vere- ja uriinianalüüs. Selliseid uuringuid tehakse mitu korda kogu rasedusperioodi jooksul. Vahetult enne sünnitust hinnatakse uriinis valgu puudumist ja verd normaalse glükoositaseme suhtes. Olulised on ka vere hüübimisnäitajad - verejooksu riski hindamiseks sünnituse ajal.
• Valede kokkutõmmete instrumentaalne diagnostika hõlmab tingimata emakakaela uurimist günekoloogilisel toolil. Kui kokkutõmbed on tõesed, tuvastab arst emakakaela järkjärgulise avanemise. Valehäire korral emakakael ei muutu. Lisaks uuringule tehakse ka selline uuring nagu KTG. See protseduur võimaldab hinnata emaka lihaste pinge regulaarsust ja jälgida sündimata lapse seisundit. Sageli ei vasta naise kaebused valede kokkutõmmete kohta täielikult tegelikkusele, kuna valutundlikkus on igaühel erinev. KTG aitab sel juhul kirjeldada kokkutõmmete regulaarsust ja intensiivsust. KTG-l olevad valed kokkutõmbed ei ole ühesuguste intervallidega ning laps käitub normaalselt ega näita üles rahutust.

Kuidas tuvastada valesid kokkutõmbeid?

Naine saab seda ise teha – piisab lihtsalt lihaspingete sageduse loendamisest. Aeg registreeritakse hetkest, mil emakas hakkab pingesse tõmbuma – ja loendatakse seda kuni kokkutõmbumise lõpuni. Seejärel märgitakse üles aeg järgmise lihaspingeni. Selliseid märkmeid tuleks hoida vähemalt tund aega – ainult nii saab teatud järeldusteni jõuda.

Kui kokkutõmbed muutuvad sagedasemaks ja lihaspinge ise pikeneb, siis on see olukord sarnane sünnituse algusega.

Kui kokkutõmbed muutuvad harvemaks või esinevad kaootiliselt ja nende kestus lüheneb, siis oli äratus tõenäoliselt vale.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Diferentseeritud diagnoos

Harjutuskontraktsioonide diferentsiaaldiagnostika viiakse läbi normaalselt paikneva platsenta enneaegse irdumisega.

Tavaliselt paikneva platsenta enneaegset irdumist iseloomustavad sellised peamised sümptomid nagu verejooks ja valu. Täiendavad sümptomid on:

• valu emakas palpeerimisel;
• suurenenud emaka toon;
• loote hapnikupuudus.

Sama oluline on eristada valesid ja tegelikke kokkutõmbeid.

Kuidas eristada valesid kokkutõmbeid pärisest? Võib-olla aitab järgmine diagramm:

Sümptom	Valed kokkutõmbed	Tõelised kokkutõmbed
On valu, mis järk-järgult suureneb	Ei	Jah
Kokkutõmbumise kestus suureneb	Ei	Jah
Lootevesi puruneb	Ei	Jah
Kokkutõmbed on ebaregulaarsed, selget rütmi pole.	Jah	Ei
Pinge intensiivsus suureneb ja kestab 60 sekundit või kauem.	Ei	Jah
Kokkutõmbeid saab siluda kehaasendi muutmise või kõndimisega.	Jah	Ei
Täheldatakse emakakaela järkjärgulist avanemist ja pehmenemist.	Ei	Jah
Kubemes on survetunne	Ei	Jah
Tunni jooksul registreeritakse vähem kui 4 emaka kokkutõmbumist	Jah	Ei

Ravi vale kokkutõmbed

Kordame veel kord: valed kokkutõmbed ei ole patoloogia, seega ei pea neid ravima. Aga kuidas valu leevendada - valed kokkutõmbed võivad mõnikord olla valusad? Muidugi ei saa sellist seisundit nimetada täiesti mugavaks. Aga kui aistingud on tõesti talumatud (mis juhtub üsna harva), siis võite lapseootel ema heaolu leevendamiseks võtta kasutusele mõned meetmed.

Näiteks on raseduse ajal väga oluline õppida õiget hingamist. Tavaliselt harjutatakse hingamisharjutusi naistekonsultatsioonides – nii õpetab arst naisi sünnitusprotsessi ajal oma seisundit leevendama. Hingamisharjutuste harjutamine aitab toime tulla mitte ainult sünnituse enda, vaid ka valede kokkutõmmete ajal.

Kui valed kokkutõmbed takistavad naisel korralikult välja puhata, peaks ta tegema kõik endast oleneva, et tagada võimalikult mugav uni. Selleks võite kasutada täiendavaid patju ja tekke, lülitada sisse kerge muusika (muide, see on kasulik ka lapsele) ja paluda sugulastel talle kerget massaaži teha. Sellistel tingimustel võivad kokkutõmbed nõrgeneda ja uni paraneb järk-järgult.

Kas nad võtavad sünnitusmajja vastu valede kokkutõmmetega naisi?

Reeglina, kui arst avastab vastuvõtul naisel valesid kokkutõmbeid, saadab ta ta koju. Sünnitusmajja jäävad ainult need rasedad, kellel on tõelised kokkutõmbed või kellel diagnoositakse raseduspatoloogiad. Viimasel juhul saadetakse lapseootel ema raseduspatoloogia osakonda, kus ta saab veeta ülejäänud perioodi kuni sünnituseni.

Kui tulete sünnitusmajja valede kokkutõmmetega ja teil on lisakaebusi, ärge kartke neist arstile rääkida. Mõnikord, eriti hilisemates staadiumides, võib isegi pealtnäha tähtsusetul sümptomil olla tohutu ja isegi eluline tähtsus.

Ravimid

Vajadusel võib arst välja kirjutada ravimeid valede kokkutõmmete ebamugavuse vähendamiseks ja emakakaela ettevalmistamiseks eelseisvaks sünnituseks.

• No-shpa on ette nähtud valede kokkutõmmete korral alates 38. nädalast, 1 tablett kolm korda päevas.
• Östrogeenide kasutamine on lubatud - tablettide või süstide kujul, arsti äranägemisel.
• Toidule on soovitatav lisada taimeõli. See sisaldab suures koguses arahhidoonhapet, mis on peamine komponent prostaglandiinide ringluses skeletilihastes.
• Vajadusel võib arst määrata spetsiaalsete geelpreparaatide sisseviimise prostaglandiinidega tupe võlvkeldrisse või emakakaela kanali piirkonda. Analoogiks peetakse Laminaria pulka - vana ravimit, mis sisaldab tohutul hulgal prostaglandiine.
• Emaka toonuse vähendamiseks võib kasutada β-adrenergilisi agoniste (Partusisten, Brikanil, Alupent intravenoossete tilgutite kujul 2-3 tunni jooksul).
• Valede kokkutõmmete korral võib papaveriini välja kirjutada samaaegselt Na-shpa tablettidega - üks suposiit päevas öösel. Papaveriin on spasmolüütikum. See aitab emakakaela pehmendada ja kõrvaldada valulikke aistinguid valede kokkutõmmete ajal.

Naise seisundi leevendamiseks vahetult enne sünnitust on palju erinevaid ravimirežiime. Näiteks saab kombineerida β-adrenergilisi agoniste ja deksametasooni (glükokortikoidhormoonid on sünnitusprotsessi alguse käivitajad - kortisooli kontsentratsiooni suurenemine lootevees toimub tulevase lapse neerupealiste funktsiooni tõttu). Loomulikult ei määrata ravimeid kõigile naistele - tavaliselt on need riskirühma kuuluvad naised, samuti need, kellel on oodata ebanormaalset sünnitustegevust (näiteks emaka patoloogiate korral). Spasmolüütikumide määramine ilma vajaduseta võib viia sünnitustegevuse edasise nõrgenemiseni või raseduse lõppemiseni pärast tähtaega.

Vitamiinid

Raseduse teisel poolel, kui perioodilisi valesid kokkutõmbeid juba võib täheldada, vajab naine vitamiine rohkem kui kunagi varem – ja ennekõike askorbiinhapet, K-, E- ja D-vitamiini. Peamisi vitamiine saab toiduainetest – köögiviljadest, puuviljadest, marjadest. Palju kasulikke aineid leidub rohelistes, pähklites ja seemnetes. D-vitamiini täielikuks omastamiseks organismis on vaja sagedamini viibida päikese käes ja värskes õhus.

Raseduse viimasel trimestril kaotab lapseootel ema keha kiiresti kaltsiumi - seda kasutatakse lapse luustiku tugevdamiseks ja moodustamiseks. Võimalike probleemide vältimiseks on vaja tarbida kääritatud piimatooteid - kodujuustu, kääritatud küpsetatud piima, samuti täispiima ja kõva juustu.

Lisaks vajab naise keha joodi - seda saab merevetikatest ja viigimarjadest, samuti rauda - seda leidub suurtes kogustes õuntes, granaatõunades ja kuivatatud puuviljades.

Perioodil, mil naisel on juba valed kokkutõmbed, on vaja hoolikalt kaaluda toitumist. Keha peab saama kõik toitained piisavas koguses: ainult sel juhul saame garanteerida nii lapseootel ema kui ka lapse terviseprobleemide puudumise.

Füsioteraapia

Valede kokkutõmmete ilmnemisel pole füsioteraapia järele erilist vajadust. Tuletagem meelde, et valed kokkutõmbed on raseduse kolmandal trimestril sagedane nähtus, kuid mitte patoloogiline seisund. Soovi korral võib naine pöörduda füsioteraapia tooniliste meetodite poole - vihm, tolm, ventilaatoriga dušš, kaela- ja kraepiirkonna ning peanaha kerge massaaž, keha osaline hõõrumine.

Kui lapseootel ema kannatab närvilisuse ja ärevuse all, võidakse talle näidata järgmisi meetodeid:

• audiovisuaalne lõõgastus;
• männi aroomiteraapia;
• suurenenud mikroelementide sisaldusega mineraalvee joomine.

Harvadel juhtudel, kui naine tunneb end väsinuna ja kurnatuna, kasutatakse elektroune, broomi-magneesiumi elektroforeesi krae tsoonis, näo tsooni ja hingamisteede projektsiooni piirkonna aeroioniseerimist, hapnikravi ja ultraviolettkiirgust aeglasel põhimõttel.

Rahvapärased abinõud

Valede kokkutõmmete ebameeldivate aistingute kõrvaldamiseks võivad mõned rahvapärased meetodid aidata:

• saate muuta oma kehaasendit, jalutada toas ringi, teha kerget võimlemist;
• võite oma nägu pesta sooja veega, võtta sooja dušši (kuid mitte kuuma!);
• võite juua 200-300 ml puhast vett (dehüdratsioon süvendab kokkutõmbumiste ebameeldivaid aistinguid);
• Oluline on võimalikult palju lõõgastuda ning aeglaselt ja sügavalt hingata.

Paljud inimesed soovitavad treeningu ajal end tähelepanu kõrvale juhtida: kuulata oma lemmikesinejat, lugeda raamatut või sirvida ajakirja, vaadata põnevat saadet või filmi.

Sellised lihtsad meetodid ei suuda valesid kokkutõmbeid täielikult kõrvaldada. Küll aga aitavad need ebameeldivaid aistinguid siluda ja lapseootel ema heaolu parandada.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Taimne ravi

Igasuguste ravimtaimede kasutamine raseduse ajal ilma arsti loata on rangelt keelatud ja iga rase naine teab seda. Retseptid, mida ravimtaimede spetsialistid pakuvad valede kokkutõmmete ajal seisundi leevendamiseks ja sünnituseks ettevalmistamiseks, ei pruugi olla kasulikud kõigile naistele. Seetõttu on enne ravimtaimedega ravi alustamist vajalik arsti konsultatsioon.

• Vaarikalehe tee – parandab emaka kohanemist sünnituse ajal, leevendab valu.
• Tüümiani infusioon – reguleerib emaka kokkutõmbeid, aga võib kiirendada sünnituse algust.
• Muskaatsalvei lehtedest valmistatud tee – ennetab valu kokkutõmmete ajal.
• Kibuvitsamarjatee valmistab keha ette liigseks füüsiliseks pingutuseks.
• Viirpuu marjatee – aitab leevendada spasme ja ennetada verejooksu.
• Mägirohu ja pohlalehtede infusioon kõrvaldab tõhusalt turse raseduse lõpus.
• Kasepungade infusioon suurendab naise keha vastupidavust.

Taimetee valmistamiseks võtke 1 kuhjaga supilusikatäis ürti, valage 1 liitrisse keevasse vette ja laske kaane all umbes 15 minutit tõmmata. Jooge soojalt 100 ml kolm korda päevas, pool tundi enne sööki.

Homöopaatia

Ebameeldivate valede kokkutõmmete korral ja sünnituseks ettevalmistamiseks alates 37. nädalast on lubatud kasutada homöopaatilisi ravimeid:

• Akoniit – võetakse ebaregulaarse valu, ärevuse ja rahutuse korral.
• Aletris farinosa – võetakse lihasvalu ja jõuetuse korral.
• Arnika – aitab leevendada valu ja ennetada verejooksu.
• Belladonna - aitab leevendada valede kokkutõmmete sümptomeid.
• Caulophyllum – leevendab emaka ja emakakaela lihaste pinget, võib stimuleerida sünnitust.
• Kummel - leevendab valu, kõrvaldab ärevuse.
• Cimicifugat võetakse leevenduseks enne sünnitust, 1 tera enne magamaminekut nädala jooksul.
• Nux vomica – võetakse kokkutõmmete ajal enesetunde halvenemise korral, isegi minestamiseni välja.

Homöopaatilised ravimid, nagu taimsed ravimid, peavad raseduse ajal olema naise arsti poolt heaks kiidetud.

Kirurgiline ravi

Valede kokkutõmmete kirurgilist ravi ei praktiseerita.

Ärahoidmine

Valusate valede kokkutõmmete ennetamine peaks algama juba ammu enne nende tekkimist. Oluline on vabaneda halbadest harjumustest - suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest (loodame, et vabanesite neist enne raseduse planeerimise alustamist).

Täiendavad ennetavad meetmed võivad olla järgmised:

• kvaliteetne ja pikk uni (8–9 tundi päevas);
• puhkus, füüsilise aktiivsuse minimeerimine;
• stressi puudumine, positiivne ellusuhtumine;
• hingamisharjutused, rasedate naiste treeningravi, kaela ja õlavöötme kerge massaaž;
• toitumise muutused – tuleks vältida praetud ja rasvaseid toite, välistada sool, suitsutatud toit, šokolaad ja maiustused.

Toitumine peaks sisaldama piisavas koguses vitamiine. Neid leidub piisavas koguses taimsetes toitudes, kuivatatud puuviljades või marjakompotis.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Prognoos

Vale kokkutõmbed kolmandal trimestril on täiesti normaalsed ja ükski rase naine pole nende esinemise eest kaitstud. Kui registreerute õigeaegselt naistearsti juurde, järgite kõiki arsti soovitusi ja käite regulaarselt uuringutel ja testidel, siis ei ole vale kokkutõmbed valusad ja tekitavad lapseootel emale minimaalselt ebamugavust.

[ 41 ]