Vesi ja rinnaga toitmine: millist vett võib juua?

Toitumisspetsialistid, kosmeetikud ja arstid nõuavad, et inimene peaks jooma rohkem vett ja see on vähemalt 2–2,5 liitrit päevas, välja arvatud vedelad toidud, kohv, tee ja mahlad. Selle abiga paraneb ainevahetus, seedimine, südametegevus ja naha seisund. Kas see kehtib ka imetavate naiste kohta? Mitte nii kaua aega tagasi usuti, et rohke vedeliku joomine soodustab imetamist, kas see on tõsi? [ 1 ]

Kui palju vett peaksid imetavad emad jooma?

On usaldusväärselt teada, et hormoon prolaktiin mõjutab rinnapiima tootmist ning selle hulk on otseselt proportsionaalne lapse rinnale kinnitamise sageduse, nibu korrektse kinnitamise ja imemise sagedusega. Seega pole väitel piima rohkuse sõltuvusest joodud vedeliku hulgast alust. Ja ometi soodustab see piima voolamist ja paljud naised on seda märganud. Naisel on imetamisperioodil kõige parem juua vastavalt vajadusele, nii palju kui ta soovib. Liiga palju suurendab eritussüsteemi koormust, puudus, eriti kuumuses, võib põhjustada dehüdratsiooni. Parim näitaja on sel juhul uriini värvus: tume ja terava lõhnaga näitab vedelikupuudust, hele - normaalseid protsesse. Imetava ema jaoks on oluline küsimus, mida juua. [ 2 ]

Tillivesi

On teada, et tilliveel on raviv omadus leevendada soolestiku spasme ja vabastada gaase. Samuti on sellel antimikroobne toime ja see parandab seedimist. Seetõttu antakse seda imikutele, kui nad nutavad puhituse ja kõhuvalu tõttu. Ka sünnitusjärgsel perioodil kannatavad naised sageli sarnaste sümptomite all. Tilliveele omistatakse laktatsiooni suurendamise ja piimaerituse soodustamise omadus. Igal juhul sisaldab vürtsikas taim, millest droog on valmistatud, eeterlikke ja rasvaseid õlisid, A-, C- ja B-grupi vitamiine, flavonoide, glükosiide ja mineraale, mis on kasulikud nii naistele kui ka lastele. Rahvakeeles tilliks kutsutaval on teaduslik nimetus apteegitill. See ennetab südame-veresoonkonna haigusi, normaliseerib vererõhku, omab diureetilist ja rögalahtistavat toimet. Selline vesi on vastunäidustatud hüpotensiooniga naistele, kuna see sisaldab vasodilataatorit.

Kuidas teha tillivett?

Tillivett müüakse apteekides pudelites ja selle komponentide - apteegitilli eeterliku õli ja puhastatud vee - suhe on 1:1000. Kuid jooki saab ka ise kodus valmistada. Selleks on vaja teelusikatäit seemneid või 3 g purustatud vilju, mis valatakse klaasi keeva veega. Pärast tunnist tõmmist võib selle kurnata ja juua. Imetav ema peaks jooki võtma 30 minutit enne lapse toitmist, pool klaasi korraga.

Gaseeritud vesi

Me teame magusaid gaseeritud jooke: limonaadi, Coca-Colat, Sprite'i ja teisi ning lisaks mineraalset gaseeritud vett. Esimest ei soovitata mitte ainult imetavatele emadele, vaid ka kõigile teistele suure suhkru-, lõhna- ja maitseainete ning värvainete sisalduse tõttu. Mineraalveed on rikkad toitainete, vitamiinide ja mikroelementide poolest. Erinevad koostised vastavad konkreetsetele vetele ja on ette nähtud seedetrakti ja teiste organite teatud patoloogiate raviks. Imetamise ajal on oluline lihtsalt kustutada suurenenud janu. Mineraallauavesi sobib igapäevaseks kasutamiseks. Selleks, et seda saaks juua allikatest eemal, kasutatakse säilitusainena süsihappegaasi. See on imetamise ajal ebasoovitav, kuna see ärritab mao ja soolte limaskesta ning võib lapsel koolikuid põhjustada. Kui soovite tõesti gaseeritud vett, peate selle kogust piirama ja kõige parem on jätta see mõneks ajaks klaasi, kuni mullid aurustuvad, ja seejärel juua. [ 3 ], [ 4 ]

Toores vesi

Janu kustutamiseks on parim viis toorvesi, mille süüdlaseks rinnaga toitmise ajal on hormoon oksütotsiin – mida sagedamini last toita, seda rohkem seda toodetakse. See ei häiri vee-soola tasakaalu, seega sobib igapäevaseks tarbimiseks. Parim vesi on arteesiavesi, mis pole läbinud tsentraliseeritud veevarustuse pikka teed. Enamikul meist pole võimalust seda juua. Kraanidest voolab klooritud vett, mis pole mõnikord piisavalt desinfitseeritud ja on epideemiate seisukohast ohtlik. Seetõttu peitub lahendus pudelivee ostmises, mis enamasti võetakse otse allikatest või filtreeritakse. [ 5 ] Keedetud vett peetakse surnud veeks, kuid kui naine kahtleb toorvee kvaliteedis või on selle kasutamisega negatiivseid kogemusi saanud, on kõige parem see keeta.