Vürtsikas toit raseduse ajal

Üldiselt on aktsepteeritud, et vürtsikas toit raseduse ajal võib põhjustada enneaegset sünnitust, kuid uuringud pole seda kinnitanud ja naised, kes sõid raseduse ajal vürtsikat toitu, sünnitasid õigeaegselt terved lapsed.

Raseduse ajal muutuvad naise maitse-eelistused sageli. Reeglina tekib rasedatel kalduvus soolaste või magusate roogade poole, kuid mõnel juhul on tugev soov süüa midagi vürtsikat.

Nagu arvukad uuringud näitavad, sõltub lapseootel ema tervis lapse toitumisest.

Arstide sõnul ei ole soov süüa midagi vürtsikat seotud vitamiinide ega mineraalide puudusega naise kehas.

Kui te seda tüüpi toitu ei kuritarvita, on see üsna kasulik, kuna vürtsikad road parandavad vereringet, normaliseerivad und ja suurendavad stressitaluvust.

Lisaks vähendavad kuumad paprikad tromboosiriski, kolesteroolitaset ja parandavad südametegevust.

Tšillipiprad sisaldavad kopsaitsiini, ainet, mis vähendab vähiriski, kurkum (väikestes kogustes) vähendab valu artriidi ajal, parandab luutihedust, mis on lapseootel ema jaoks äärmiselt oluline, kuna raseduse ajal on luud ja liigesed maksimaalse koormuse all.

Vürtsikas toit, eriti raseduse viimasel kolmel kuul, võib mõnel juhul põhjustada seedesüsteemis tugevat ebamugavust (kõrvetised, valu jne), kuid need sümptomid on rangelt individuaalsed ja soovitatav on kuulata oma keha, eriti sel iga naise jaoks olulisel ajal.

[ 1 ]

Rasedus ja vürtsikas toit

Paljud naised raseduse ajal soovivad soolast või magusat toitu, seda seletatakse hormonaalse taseme muutusega, mis algab sel perioodil.

Vürtsikas toit raseduse ajal, nagu mõned eksperdid märgivad, võib isegi rasedatele kasulik olla, aga ainult siis, kui sellega liialt ei liialdata.

Vürtsikad road stimuleerivad maomahla sekretsiooni ja parandavad vereringet ning sellised road võivad soodustada ka serotoniini ehk õnnehormooni tootmist, mis aitab toime tulla depressiooni, halva tuju ja muude ebameeldivate raseduse ilmingutega.

Mõnel juhul märgivad naised, et pärast vürtsikaid toite väheneb toksikoos, mis sageli kimbutab naisi raseduse esimesel kolmel kuul.

Samuti võivad väikestes kogustes kuumad paprikad vähendada verehüüvete tekkimise riski.

Raseduse ajal võib naine endale lubada vürtsika toidu söömist, kui vastunäidustusi pole, kuid igal juhul tasub meeles pidada, et selliste roogadega ei tohiks üle pingutada.

Kui teil on probleeme seedeorganitega, peaksite loobuma vürtsika toidu söömise soovist. Vürtsikad road võivad põhjustada kõrvetisi, mis sageli kaasnevad rasedatega, või turset.

Vürtsika toidu kahjulikkus raseduse ajal

Vürtsikad toidud raseduse ajal võivad olla kahjulikud, eriti kui te selliste roogadega liiga palju naudite.

Vürtsikad toidud ja road võivad põhjustada kõrvetisi, soolehäireid, iiveldust ja kõhupuhitust.

Naised, kellel oli enne rasedust probleeme seedeorganitega, peaksid täielikult vältima vürtsikate toitude söömist (või sööma neid äärmise ettevaatusega).

Samuti tekitavad vürtsikad toidud tugevat janutunnet ning liigne veetarbimine suurendab südame ja neerude koormust, mis viib tursete, raskustunde tekkeni maos jne.

Mis siis, kui ihkad raseduse ajal vürtsikat toitu?

Rasedad naised ihkavad vürtsikat toitu peaaegu sama palju kui soolast või magusat. Selliseid vajadusi seletatakse muutustega, mis sel perioodil kehas toimuvad. Soov vürtsika või soolase toidu järele tekib maomahla puuduse tõttu, mis tekib naise kehas toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu.

Vürtsikad toidud raseduse ajal ei ole arstide ega teadlaste poolt vastunäidustatud, kuna puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et sellised toidud võivad esile kutsuda kokkutõmbeid või kuidagi kahjustada arenevat loodet.

Kuid kõik eksperdid on ühes asjas ühel meelel: te ei tohiks selliseid roogasid kuritarvitada, isegi kui naine tunneb end hästi ja vastunäidustusi pole.

Raseduse viimasel kahel kuul on vaja olla väga ettevaatlik vürtsikate toitude söömisel. Soovitatav on täielikult vältida roogasid, mis sisaldavad äädikat, küüslauku, sibulat, mädarõigast, redist, ingverit jne.

Vürtsikas toit raseduse ajal ei kahjusta ei last ega lapseootel ema, kui naine sööb seda mõõdukalt. Kuid sellised road, eriti kui naine pole neid varem söönud, võivad põhjustada tugevat gaaside teket, põletustunnet maos ja kõrvetisi.