7 ootamatut toodet, mis sisaldavad kofeiini
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Sageli on kofeiin hädavajalik, kui teil on vaja suurendada kontsentratsiooni, tähelepanu ja leevendada stressi. Ekspertide sõnul tarbivad kofeiin kofeiini palju suuremas koguses kui kunagi varem. Isik näeb kofeiinis võimet kiiresti toonuda keha ja saada tasu vivacity. Arstid ütlevad, et tervislikule inimesele on optimaalne kofeiini annus 2-3 tassi kohvi päevas (250 milligrammi). See kogus ei ole ohtlik ja võimaldab teil ärgata keha.
Kuid ülemäärane iha kofeiini tekitab sõltuvust, mis on täis selliseid tagajärgi nagu suurenenud erutuvus, dehüdratsioon, une häired, ärevus ja seedetrakti pettumust.
Loe ka: Energia ei ole efektiivsem kui kohv
Kui soovite vähendada kofeiini tarbitavat annust, siis on kasulik teada, et kofeiin sisaldub mitte ainult kohvis, vaid ka mõnes muus tootes. Vahel väga ootamatu.
Kofeiinivaba kohv
Nimetus ise ütleb, et jook lubab sama maitset ja lõhna, kuid ei sisalda kofeiini. Kuid see on ainult nominaalne nimi. Tüüpiline tass kohvi sisaldab 100 milligrammi kofeiini ja niinimetatud kofeiinivaba kohv - 20.
[1]
Auto
Koks ja kõik selle alusel valmistatud samalaadsed jookid sisaldavad kofeiini. 100 grammi toiduga võib moodustada 7 milligrammi kofeiini.
Šokolaad
Mõnes šokolaadis on see stimulant, sest see on kakaoubades. Ja mida tumedam on šokolaad, seda rohkem kofeiini. Ja mõnelgi tüüpi see magus maitse sisaldab veel rohkem kofeiini täiendava rikastamise tõttu.
[4]
Jäätis
Šokolaadi või šokolaadisiirupi jäätis - kõik, kus šokolaad on olemas, sisaldab ka kofeiini. 100 grammi toote moodustab 30 kuni 45 milligrammi kofeiini.
Kaalulangustabletid
Tõepoolest, kofeiin aitab asetada nägu nõtta ja vöökoht on peenem, kuid mõned tootjad kuritarvitavad selle kogust annuses, seega pöörake kindlasti tähelepanu ravimi koostisele.
Valuvaigistid
Väikestes kogustes kofeiin aitab toime tulla peavaluga, kuid kui te liigute liiga kaugele, tekib vastupidine efekt - valulikud migreenid.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energiajoogid
Koefeiinis on see, et selliste jookide toniseeriv toime põhineb. Oht on see, et tootjad ei osuta alati jooki täpset kogust kofeiini.