Istuv eluviis hävitab aju
Viimati vaadatud: 16.05.2018
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Bostonis korraldas üks uurimiskõrgkooli spetsialistide meeskond eksperimendi, milles osales üle tuhande täiskasvanud vabatahtlike (keskmine vanus 41 aastat). Eksperdid vaatasid osalejaid kahekümne aasta jooksul.
Iga osaleja pidi laskma lindlil kiirusega 1 m / s, uuringute ajal kontrollisid teadlased rõhku ja südame löögisagedust.
Kui osalejad olid 60-aastased, skannisid teadlased oma aju ja andsid testimisi kognitiivsete võimete kohta. Teadlased on leidnud, et nende osalejate ajul, kellel oli jooksulint südamelöögisagedust dramaatiliselt kasvanud, oli halline aine palju väiksem ja sellised osalejad ei suutnud kognitiivsete testidega toime tulla. Osalejate rühmas, kellel oli seansside ajal madal vererõhk, oli teiste vabatahtlikega võrreldes raskem otsuste tegemiseks testida.
Üldiselt arvatakse, et kiire ja tugev tõus südame kontraktsioonide sageduses ja arteriaalse rõhu treenimisel füüsiliselt passiivse inimese poolt põhjustab ajukahjustuse. Eriti vastuvõtlikud ootamatule survele, aju väikestele veresoontele, mis võivad põhjustada aju struktuuri muutusi ja kognitiivseid häireid.
Nagu teadlased usuvad, on füüsiliselt passiivsed inimesed tõenäolisemalt dementsuse tekkeks. Aju vanusega muutub vähem arengus Alzheimeri suuruse erinevus muutub märgatavamaks ja nagu näha varasemate uuringute kaitseks kognitiivne häire aitab regulaarne kõnnib.
Samuti leidis teises uuringus, et istuv eluviis, isegi regulaarsete spordialadega, põhjustab selliste haiguste nagu vähk, diabeet ja kardiovaskulaarsed haigused.
Ühe Toronto uurimiskõrgkooli spetsialistid analüüsisid enam kui 40 uuringut ja jõudsid järeldusele, et ühe nädala kasutamine igapäevaselt ei aita ära hoida istuva eluviisiga seotud rikkumisi.
Uuringud näitavad, et keskmine inimene veedab enamikku oma istuvatest aegadest (teleris, arvutis, tööl, tööl jne). Uurimisprojekti autor arvab, et koolitus tundides päevas ei ole piisav, ülejäänud tundides peaks kehalikkus olema olemas.
Selles etapis jätkatakse uuringuid ja teadlased püüavad kindlaks määrata optimaalse tundide arvu harjutamiseks, et vähendada istuva elustiili poolt põhjustatud haiguste tekke riske. Projekti autor märkis, et on vaja füüsilise tegevuse taset maksimeerida. Näiteks teadlase sõnul saab tööpäeva jooksul istuda ainult 2-3 tundi, iga 30 minuti järel lühikese pausi, üles tõusmise ja kõndimise ajal või väikeste harjutuste tegemisel tuleks teleri vaatamisel järgida sama põhimõtet.
[