Kas me kontrollime vidinatega veedetud aega?
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nagu näitavad arvukad uuringud, pole enamikul inimestel võimalik kontrollida, kui palju igapäevast aega nad vidinatega veedavad ja kui kaua nad monitori või nutitelefoni ekraane vaatavad.
Meditsiinis on selline mõiste nagu "ekraaniaeg" - see on ajavahemik, mille jooksul inimene on tahvelarvuti, nutitelefoni, arvuti või teleri ekraani ees. Pole saladus, et selline periood võib olla üsna pikk, mis avaldab äärmiselt negatiivset mõju paljudele keha funktsioonidele. Pikk ekraaniaeg on sageli seotud mitte ainult nägemispuudega, vaid ka depressiivsete seisundite ja neurooside tekkega, asotsiaalsete tegude ja enesetapumõtete ilmnemisega ning tähelepanu puudujäägi tekkega lapsepõlves ja noorukieas. Lisaks mõjutab vidinate ekraanide pikaajaline kokkupuude negatiivselt une kvaliteeti ja häirib ajutegevust. Viimasel ajal räägivad sellest nii terapeudid ja psühholoogid kui ka teiste valdkondade arstid. On tehtud palju uuringuid, mis näitavad tugevat seost ekraaniaja pikkuse ja väljendunud psühholoogiliste probleemide ilmnemise vahel.
Kuid mitte kõik ja mitte alati ei suuda ekraaniaega õigesti hinnata. Loomulikult saate seda jälgida vidina tegevusperioodi järgi. Kui reaalne on aga selline subjektiivne hinnang? Stellenboschi ülikooli ja Oslo ülikooli teadlased on uurinud sel teemal rohkem kui kaksteist tuhat teaduslikku materjali. Selle tulemusena tõstsid nad esile ligi viiskümmend neist, mis võimaldavad anda kehtiva hinnangu tegeliku ekraaniaja kohta.
Uuritud materjalid sisaldasid teavet viiekümne tuhande inimese kohta: nagu selgus, ei vastanud peaaegu kõik ekraanide ees veedetud aja hinnangud tegelikkusele. Teadlased selgitavad, et keskmine kasutaja hindab perioode valesti, hinnates nende kestust üle või alahinnates. Ainult umbes 5% osalejatest arvutas ekraaniaja suhteliselt täpselt.
Eksperdid juhivad tähelepanu vajadusele selgelt salvestada vidina sisse- ja väljalülitamise hetk, mis on eriti oluline lastele ja noorukitele. Enamikul juhtudel on ekraaniaja kestus alahinnatud, kuna arvesse võetakse ainult pikim ekraani ees viibimise periood, arvestamata perioodilisi lühikesi "lähenemisi". Ilma sellise teabeta ei ole võimalik hinnata depressiivsete seisundite, kasutu ja üksildase tunde ning asotsiaalse käitumise tekkimise tõenäosust.
Teadlased märgivad, et on vaja läbi viia rohkem selliseid uuringuid, et avalikkust sellest probleemist rohkem teavitada, kuigi see nõuab palju pingutusi.
Üksikasjad on kirjeldatud perioodilise väljaande Nature Human Behavior materjalis .