Kõige kasulikumad suvised joogid on nime saanud
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Suve soojendusel pole midagi meeldivamat kui värsket jooki. Millist toodet valida ja janu vabaneda ja tervist ei tee haiget?
Toitumisspetsialistid nimetavad asendamatu suvejoogina kitsepiima ja lehmapiima. Lisaks toiteväärtusele aitab see tugevdada luusüsteemi, sisaldab maksimaalselt kasulikke aineid ja takistab rasvade eraldumist. Ideaalne sooja suve jaoks on toonikjuustuja. Looduslik juur on rohkesti kaltsiumi, B-rühma vitamiine, fosforit ja kaaliumi. Seerum ja joogid sellest mitte ainult ei lõpe täielikult janu, vaid normaliseerivad ka seedesüsteemi funktsioone.
Kasulik ja väga maitsev jook on kakao, mis on meeldivalt joob, nii kuum kui jahutatud. Spetsialistide sõnul võib joog aeglustada vananemisprotsessi, vähendada kardiovaskulaarsete haiguste tõenäosust.
Suvehooaja lemmik on rohelise tee, mis sisaldab rohkesti vitamiine, mikroelemente ja antioksüdante. Selle joogi fännid põevad suhkurtõvega vähem ja nende ainevahetusprotsessid on kiiremad. Rohelise tee osad - flavonoidid ja polüfenoolid tugevdavad keha immuunsüsteemi, suurendavad kaitsva funktsiooni.
Serotin - üldiselt tuntud kui "õnnehormoon" - esineb kuumas šokolaadis. Pärast tassi lõhnava jooki annab teile jõudu ja jõudu, rõõmu ja üldist toonust.
Kuumal hooajal võivad kohvi maitsmise küpsetised jätkuvalt nautida lemmikjooki. Kõige tähtsam on see, et päeval tarbitava kohvi kogus ei ületaks kahte kruusid. Ja ärge unustage veetasakaalu taastada. Meditsiinilised andmed näitavad, et kofeiinil on ennetav mõju Parkinsoni ja Alzheimeri tõve vastu, mitmed südamehaigused ja käärsoolevähk. Ja kohvi kasutamine pärast aktiivset väljaõpet vähendab valu sündroomi lihastes 50% võrra.
On raske ette kujutada suve ilma köögivilja ja puuviljadega. Tomatiimahl, mis toetab südame ja veresoonte tervist, on soovitatav tarbida ilma soola. Tõhusate rikaste antioksüdandiga lükopeen, väldib vähktõve arengut. Lisaks põletikuvastasele antimikroobsele toimele taastatakse tomatimahl täielikult pärast stressirohke seisundit ja füüsilist stressi.
Apelsini mahl - vitamiin C allikas - suurendab immuunsust. Apelsinimahl on väljendunud diureetikumide, vähivastase ja hematopoeetilise toimega. Tuleb märkida, et toode on kõrge happesusega. Jooge läbi õled, et vältida hammaste emailiga kokkupuudet.
Greibimahl aitab parandada söögiisu, väsimust ja kolesterooli eemaldamist kehast. See tervendav jook on hüpertensiivsete patsientide parim sõber, kes hakkab toime tulema rõhu hüppamisega ja kogenud närvisüsteemi ülearenenud tagajärgedega.
Jälgige, et võtaks piisavalt tavalist vett. Arstid räägivad vajadusest juua vähemalt kaks liitrit puhast vett iga päev. Veetasakaalu säilitamisest sõltub kõigi elundite ja süsteemide toimivus, ühine tervise ja lihaste tugevus. Vajaliku vee koguse kasutamine aitab kaasa ülekaaluprobleemi lahendamisele, kiirendab vahetusprotsesse.