Kuidas diagnoosida endal ainevahetushäireid?

Ainevahetushäire on keeruline ainevahetusprotsesside häire, mis võib aja jooksul kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Eksperdid ütlevad, et sellised häired mõjutavad südame ja endokriinsüsteemi tööd ning suurendavad ka insuldi tõenäosust. Kahjulike mõjude vältimiseks peavad paljud inimesed oma elustiili kiiresti muutma.

Nagu Ameerika Riikliku Südame-, Kopsu- ja Vereringeinstituudi teadlased on välja selgitanud, on suurenenud kõht koos liigse rasvaga vöökohas selge ainevahetushäirete sümptom. Pealegi saab seda märki igal inimesel visuaalselt tuvastada.

Ohtlikud riskifaktorid, mis on seotud lipiidide ainevahetusega organismis, on triglütseriidide taseme tõus vereringesüsteemis vähenenud suure tihedusega lipoproteiinide hulga taustal. Sellised näitajad viitavad ka tõsiste ainevahetushäirete esinemisele. Tuleb märkida, et nn "head" kolesterooli, mida tavaliselt liigitatakse suure tihedusega lipoproteiinideks, siin ei arvestata - sellisel kolesteroolil on kasulik mõju vereringesüsteemile.

Teine sümptom, mis viitab tõsiste südame-veresoonkonda mõjutavate ainevahetushäirete tekkele, on kõrge vererõhk. Kui me räägime süsivesikute ainevahetushäirest, peaks ebastabiilne veresuhkru tase olema esiteks hoiatav märk.

Nagu teadlased märgivad, hakkab inimene metaboolset sündroomi arendama, kui esineb vähemalt kolm ülaltoodud tegurit. Selliste rikkumiste korral suureneb koronaarpatoloogiate risk kahekordselt ja II tüüpi diabeedi tekkerisk viiekordselt.

Kuid eksperdid kiirustavad rahustama: isegi kui patsient avastab kolm või enam ainevahetushäirete tunnust, saab ta alati tüsistuste teket ennetada. Selleks on vaja vaid: vältida kaalutõusu, kehtestada tervislik toitumine ja juhtida aktiivset eluviisi.

Eksperdid soovitavad hoida kehamassiindeksit alla 30 U, samas kui kõhu ümbermõõt ei tohiks naistel ületada 80 cm ja meestel 94 cm. Ainult sellistel tingimustel saame rääkida ainevahetushäirete tekke ennetamise võimalusest.

Ainevahetushäirete edasise süvenemise vältimiseks soovitavad teadlased oma elustiili järk-järgult muuta: minna üle tervisliku ja kvaliteetse toidu söömisele, tasakaalustada süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimist organismis ning minimeerida aega, mille inimene veedab liikumiseta. Kui metaboolne sündroom on juba endast märku andnud – näiteks vererõhk perioodiliselt tõuseb, veres on suurenenud kolesterooli ja suhkru tase –, siis lisaks elustiili muutmisele peate ikkagi konsulteerima oma arstiga. Võib olla mõttekas läbida lühike ravikuur, et organite häiritud funktsioon taastuks kiiremini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]