Uued väljaanded
Kuidas õppida ennast armastama?
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Uuringute kohaselt on paljud naised oma välimusega väga rahulolematud. Naiste jaoks kõige tüütumate kehaosade nimekirja kuuluvad vöökoht, puusad ja rinnad. Kuid ekspertide uuringud näitavad, et isegi kui kõik on kõikjal ideaalses korras, ei ole see garantii, et te endas uusi vigu ei leia. Selgub, et perekond ja teave, mida kõik pereliikmed teile kasvades kõrva panevad, mängivad olulist rolli teie suhtumises oma välimusse ja see võib hiljem viia rahulolematuseni oma välimusega, mis mürgitab teie elu.
Isegi kui teie vastumeelsus oma keha vastu on pikaajaline probleem, ärge heitke meelt, seda kõike saab võimalikult lühikese aja jooksul parandada.
- Laienda oma ilukontseptsiooni
Pea meeles, et ilusa ja koleda mõiste on aja jooksul muutunud ja ei peatu siiani. Kunagi olid populaarsed mahlased pontsakad tüdrukud, siis kõhnad, aga see ei tähenda, et inimeste maitseid saab ühe kammi alla pühkida. Igal ajal ja inimesel on oma ilukontseptsioon.
- Ütle omaenda kriitikale ei
Selle asemel, et oma puuduste üle kurta ja neid sarkastiliselt kommenteerida, proovige neisse suhtuda positiivsemalt või vähemalt neutraalselt. Pealegi saab kõike parandada õigesti valitud riiete abil.
- Tegutse
Teadlaste uurimistulemused näitavad, et naised, kes ei keskendu välimuse probleemidele, vaid puuduste kõrvaldamisele, tunnevad end õnnelikumana ja oma välimusega rahulolevamana. Treening on võimas vahend oma kehasse suhtumise muutmiseks. Mõju on märgatav kuue nädala pärast.
- Võrdle reaalsust ja väljamõeldist
Naised hindavad oma vigu sageli üle, eriti kui tegemist on vöökoha ja puusadega. Proovi seda katset: võta nöörijupp ja mõõda välja nii palju, kui sinu arvates peaks ümber vöökoha minema. Seejärel keera nöör ümber vöökoha ja pane tähele erinevust tegeliku olukorra ja oma kujutlusvõime vahel. Samuti oleks hea mõte vabaneda riietest, mis on sulle liiga väikesed, et need sind veelgi rohkem ei kiusaks. Tööta selle põhjal, mis sul on, ja tee kindlaks, milliseid eeliseid saab esile tõsta ja mida tuleb varjata.
- Sõbrune oma peegelpildiga peeglis
Eriti kui suvepuhkuste hooaeg on lähenemas. Seisa kõigepealt peegli ees täielikult riietatuna ja vaata hoolikalt oma kehaosi, mida pead ilusaks. Seejärel võta riided seljast ja kiida kõike, mis sulle enda juures meeldib, vaadates oma peegelpilti. Aja jooksul lõpetad sa enda skeptilisusega kohtlemise.