Lapse õppeedukus sõltub tema une kvaliteedist
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Igal õhtul on piisavalt rahulik magamine peaaegu garantii, et teie lapse õpingud on lihtsamad. Teadlased kinnitavad vanematele: kui jälgite lapse unekvaliteeti, vähemalt 12 kuud enne tema sisenemist esimesse kooli, on uuring lihtsam ja edukam. See teave avaldatakse Ameerika Pediaatria Akadeemia väljaande lehtedel.
Uneprobleemid varases lapsepõlves on üsna tavalised. Statistika kohaselt magab umbes 25% lastest halvasti või ebapiisavalt, mis võib olla tingitud neuroloogilistest ja terapeutilistest häiretest, ebarahuldavatest tingimustest puhkemiseks. Kõige tavalisem põhjus on siiski teatud une- ja puhkerežiimi puudumine, mis tuleks välja töötada alates lapsekingadest. Spetsialistid on juba pikka aega jõudnud järeldusele ja tõestanud, et lapsepõlves unepuudus saab käivitusmehhanismiks mitmesuguste kognitiivsete, psühho-emotsionaalsete käitumishäirete moodustamiseks.
Teadlased viisid hiljuti läbi uuringu, milles osales enam kui kakssada last. Kõik noored osalejad kandsid kätel spetsiaalseid lugejaid, mis jälgisid une kvaliteeti ja kestust nelja nädalase tsükli jooksul. Need tsüklid langesid puhkuse ajal enne kooliaasta algust, septembri ja novembri lõpus, aga ka kooliaasta lõpus.
Kasutades actigraafia -konkreetne mitteinvasiivne meetod inimese puhke- ja aktiivsuse tsüklite jälgimiseks-eksperdid suutsid uurida selliseid asju nagu seitsme päeva jooksul keskmine päevane kestus, nädala jooksul kümnetunnise uneperioodi olemasolu ja pikema uneperioodi olemasolu. Teadlased kogusid õpetajatelt teavet ka laste akadeemiliste tulemuste kohta ja lastel oli sõltumatud eksperdid.
Töö tulemuste kohaselt leidsid teadlased, et lapsi, kes puhkasid iga päev kümme või enam tundi, iseloomustas stabiilsem psühho-emotsionaalne seisund, mis olid rohkem seotud õppeprotsessis, neil oli ühtsem täidesaatvam tegevus. Ja kooliaasta lõpuks näitasid sellised tudengid akadeemiliste tulemuste paremaid tulemusi. Lisaks leidsid eksperdid, et parim kohandamine oli arenenud une- ja puhkerežiimiga lastel, vähemalt 1-1,5 aastat enne esimese kooliklassi astumist.
Nagu teadlased selgitavad, on une täielikkus ja korrapärasus sama tõsine vajadus kui toitumise või kehalise aktiivsuse täielikkus ja kvaliteet. Kõik inimesed, sõltumata vanusest, on neil hea öö puhkus, kontrollides oma emotsionaalset seisundit ja käitumist ning on organiseeritumad ja võimelised töötama.