Uued väljaanded
Miks me üle sööme? Uuring uurib tähelepanu kõrvalejuhtimise mõju söömisrõõmule
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui kipud õhtusöögi söömise ajal muid asju tegema või tähelepanu hajutama, võib sul olla oht hiljem igapäevaste maiustuste üle nauditavaks muutuda, võib-olla seetõttu, et tähelepanu hajutamine vähendas naudingutunnet, selgub ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology avaldatud uuringust.
Uuringus vaadeldi, kuidas tähelepanu hajumine mõjutab "hedoonilist tarbimist" ehk toodete ja kogemuste ostmist ja kasutamist seetõttu, et need pakuvad meile naudingut, mitte tingimata seetõttu, et me neid vajame.
„Igal päeval võib inimene ühest või mitmest sellisest tegevusest suurt rõõmu tunda, kuid inimesed tarbivad sageli rohkem hedoonilisi kaupu, kui nad sooviksid või kui neile hea on,“ ütles juhtiv autor Stephen Lee Murphy, PhD Genti ülikoolist.
Murphy sõnul võib selle ületarbimise üks põhjus olla tähelepanu hajumine. Uuringud näitavad, et kui inimesed on hedonistlike tegevuste ajal tähelepanu hajunud, kogevad nad sellest tõenäoliselt vähem naudingut kui siis, kui nad oleksid täielikult keskendunud. See võib viia rahulolematuse tunneteni ja ajendada neid kompenseerimiseks rohkem tarbima.
Et paremini mõista tähelepanu hajutamise rolli ületarbimises, viisid teadlased esmalt läbi eksperimendi 122 osalejaga (peamiselt naised ja enamasti vanuses 18–24), kes teatasid, kui palju nad loodavad lõunat enne selle söömist nautida. Seejärel paluti neil lõunat süüa ühes kolmest tingimusest: ilma tähelepanu hajutamiseta, mõõdukas tähelepanu hajutamine (video vaatamine) ja tugev tähelepanu hajutamine (Tetrise mängimine).
Pärast lõunat teatasid osalejad oma tegelikust naudingust, rahulolust, soovist täiendava rahulolu järele ja tarbitud kogusest. Samuti teatasid nad oma hilisemast näksimisest.
Osalejad, kes sõid hajevil olles, teatasid madalamast naudingust ja rahulolust, mis oli seotud suurenenud näksimisega pärast sööki ja suurema üldise sooviga täiendava rahulolu järele.
Teadlased usuvad, et see oletatav efekt, mida nad nimetasid "hedooniliseks kompensatsiooniks", kehtib tõenäoliselt ka muude tegevuste peale söömise kohta. Näiteks inimesed, kelle tähelepanu filmi vaadates või mängu mängides on hajutatud, võivad suurema tõenäosusega tegeleda lisatarbimisega (näiteks sotsiaalmeedia kontrollimisega), et kompenseerida algse tegevuse vähenenud naudingut.
Teadlased jälgisid nädal aega ka 220 osalejat vanuses 18–71 (jällegi enamasti naisi), et uurida seda laiemat mõju peale toidu. Osalejad täitsid nutitelefonide kaudu iga päev seitse lühikest küsitlust oma hedonistliku tarbimise, tähelepanu hajumise ja rahulolu kohta. Nagu toidukatseski, leidsid teadlased, et kui inimesed olid tarbimise ajal tähelepanu hajunud, kippusid nad toodet vähem nautima, kui nad olid lootnud, tundsid end vähem rahulolevana ja neil oli suurem vajadus edasise rahulolu järele.
„Ületarbimine tuleneb sageli enesekontrolli puudumisest,“ ütles Murphy. „Meie tulemused näitavad aga, et ületarbimist juhib sageli ka lihtne inimlik soov saavutada tegevusest teatud määral naudingut. Kui segajad segavad, püüame seda tõenäoliselt kompenseerida rohkem tarbides.“
Murphy ja tema kolleegid plaanivad läbi viia täiendavaid uuringuid, et kinnitada hedoonilise kompensatsiooniefekti olemasolu. Kui edasised uuringud seda efekti kinnitavad, on neil plaanis kasutada sekkumisi, mis aitaksid inimestel oma tarbimiskogemustele rohkem tähelepanu pöörata, et vähendada ületarbimise tõenäosust.
"Mõistes hedoonilise ületarbimise peamisi tegureid, saame välja töötada strateegiaid selle vältimiseks," ütles Murphy.