Toidud ja toidud, mis põletavad rasva, on nimetatud

Need maitsvad tooted aitavad sul kaalust alla võtta ilma näljatunnet tundmata. Kuigi see kõlab paradoksaalselt, siis kaalu langetamiseks pead sa sööma. Muidugi pole olemas imetooteid, mis rasva sulataksid, aga on neid, mis kiirendavad ainevahetust ja suurendavad elujõudu.

Lõhe

See kala on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas, mis on südamele väga kasulikud ja võivad saada liitlasteks võitluses lisakilode vastu. Seetõttu lisage oma toidusedelisse vähemalt kord nädalas lõheroog.

Kreeka pähklid

Rikkad valgu- ja oomega-3-rasvhapete poolest ning väga toitvad kreeka pähklid võivad hoida kõhu täis palju kauem kui mitmesugused suupisted, mis ei sisalda nii palju häid rasvu ja valku.

Oad

Madala rasvasisaldusega ja kalorsusega toit, mis sisaldab kiudaineid ja valku, oad aitavad säilitada kaalu ja stabiliseerida veresuhkru taset.

Avokaado

Aeglaselt süües aitab avokaado keha täita kõhtu ja kaitseb haiguste eest. See sisaldab piisavalt kaloreid ja häid rasvu.

Brokkoli

Brokkoli on kiudainerikas ja madala energiatihedusega, mis tähendab, et saate seda köögivilja nautida nii palju kui soovite, saades samal ajal minimaalselt kaloreid.

Siin on mõned lihtsate roogade retseptid, mis aitavad teil ka kiiresti rasva põletada.

Vahemere salat

Koostisosad: vesihein, artišokid, seller, sibul, fetajuust ja kurk.

Salat on rikas C-vitamiini ja kofeiinhappe poolest, mis võitleb turse vastu seestpoolt ja aitab keha puhastada. Vesiheinal on diureetilised omadused ja artišokid on looduslik lahustuva inuliinikiu allikas, mis mõjutab ainevahetusprotsesse peaaegu kõigis kudedes.

Libiidot tõstev röstitud

Koostisosad: praetud veiseliha paprika, spargli, ingveri, sojakastme, laimimahla, pruuni riisi ja india pähklitega.

Spargel on rikas E-vitamiini poolest, mis aitab parandada meeste ja naiste suguelundite funktsiooni, taastades hormonaalse tasakaalu ning ühtlustades östrogeeni ja progesterooni tootmist. Veiseliha on rikas tsingi poolest, mis suurendab testosterooni taset mehe kehas, ja india pähkleid peetakse looduslikuks afrodisiaakumiks.

Banaani-muraka smuuti

Koostisosad: murakad, banaanid, kookospiim, madala rasvasisaldusega jogurt, sidrunikoor ja mesi.

Murakad on rikkad P-vitamiini poolest, sisaldavad suures koguses kiudaineid ja C-vitamiini. Banaanid on väga täitev ja vitamiinirikas toode ning kookospiim on väärtuslik dieettoode. Ja jogurt sisaldab nn konjugeeritud linoolhapet, mille abil rasvad energiaks muundatakse.