Nimetatud toidud ja roogasid, mis põlevad rasva

Need maitsvad toidud aitavad teil kaalust alla võtta ja samal ajal mitte tunda nälga. Hoolimata asjaolust, et kõlab kaalul paradoksaalne, peaksite sööma. Loomulikult ei ole rasva sulatatud magic tooteid, kuid need on need, mis kiirendavad ainevahetusprotsesse ja suurendavad elujõudu.

Lõhe

See kala on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas, mis on südame jaoks väga kasulikud ja võivad liigsete kilogrammide vastu võitlemisel olla liitlased. Seetõttu tuleb vähemalt üks kord nädalas toidule lisada lõuaga nõel.

Kreeka pähklid

Rikas valk, omega-3 rasvhapped ja väga toitev. Kreeka pähklid pakuvad teile palju pikemaid erinevaid suupisteid, mis ei sisalda nii palju häid rasvu ja valke.

Oad

Madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega toit, mis koosneb kiududest ja valgudest. Oad aitavad säilitada kehakaalu ja stabiliseerida vere taset.

Avokaado

Vaikult süüa, avokaado aitab keha küllastuda ja kaitseb haiguse vastu. See sisaldab piisavalt kaloreid ja hea rasva.

Brokkoli

Brokkoli sisaldab palju kiudaineid ja selle energiakadu on madal. See tähendab, et saate nautida seda köögivilja nii palju kui sulle meeldib mineraal kalorit minema saada.

Ja siin on mõned retseptid lihtsatele roogadele, mis aitavad kaasa ka rasvade kiirele põletamisele.

Vahemere salat

Koostis: Kressi salat, artišokid, seller, sibul, fetajuust ja kurk.

Salatil on rohkesti C-vitamiini ja kofeiinhapet, mis võitleb seestpoolt paistetuga ja aitab keha puhastada. Cress-salaadil on diureetilised omadused ja artišokid on inuliini lahustuvate kiudude looduslik allikas, mis mõjutab ainevahetusprotsesse peaaegu kõigis kudedes.

Röstitud, suurendades libiido

Koostis: veisefilee, paprika, spargel, ingver, sojakaste, laimi mahl, pruun riis ja kašupähklid.

Spargel on rikkalikult E-vitamiin, mis parandab meeste ja naiste suguelundite funktsiooni, taastades hormoonide tasakaalu ja tasakaalustades östrogeenide ja progesterooni produktsiooni. Veiseliha on rikas tsinkiga, mis suurendab meesorganismis testosterooni taset ja kašupähkleid peetakse loomulikuks aphrodisiaciks.

Banana-Blackberry Smoothies

Koostisosad: murakad, banaanid, kookospiim, madala rasvasisaldusega jogurt, sidrunikoor ja mee.

Blackberry on rikkalikult vitamiiniga P, sisaldab rohkesti kiudaineid ja C-vitamiini. Banaanid on väga toitev toode, millel on rikkalik vitamiinide koostis ja kookospiim on väärtuslik toidutoode. Ja jogurt sisaldab niinimetatud konjugeeritud linoolhapet, mille kaudu rasvad muundatakse energiaks.