Päikesepaiste on kasulik mitte ainult nägemisele
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Briti teadlased-neurobioloogid on kinnitanud pikaajalist teadaolevat fakti: eredad päevavalguse päikest mõjutab positiivselt inimese tegevust ja toimivust. Parema meeleolu jaoks, samuti tähelepanu suurendamiseks on väärt töökoha valimine akna lähedal ja kontoripind - hoone päikeselises osas.
Briti meditsiinilistes väljaannetes avaldati Oxfordi ülikooli laboratooriumides läbiviidud uuringute tulemused. Katsed puudutasid päikesevalguse ja kunstliku valguse mõju täiskasvanu tähelepanelikkusele ja meeleolule. Uuringu juht Russell Foster rõhutab, et päevavalgusel on positiivne mõju mitte ainult inimese nägemusele, vaid ka tema produktiivsusele ja üldisele igapäevasele tegevusele.
Kui on olemas valikuvõimalus, siis on seda otstarbekas kasutada töökoha valimisel: hästivalgustatud bürooruumid põhjustavad head tuju ja seega paremaid tulemusi. Samuti usuvad teadlased päevavalguses kulutatud aega positiivselt une kvaliteedile ja kestusele.
Briti teadlased märkisid, et tänapäeva maailmas kannatavad enamus inimesi päikesevalguse puudumisel. Täiskasvanud inimesed üha enam ei lase ennast päikesevalgust vajaliku keha "doseerimiseks". Vaadake ennast, tänapäevane täiskasvanud inimene veedab suurema osa oma ajast siseruumides: kodus, kontoris, klubides, restoranides või kinodes nagu õhtul meelelahutus. Ära petta ja veenduge ennast, et kui ruum on hästi valgustatud, võib kunstlik valgus täielikult päikeseenergia välja vahetada. Isegi kõige heledam kunstlik valgustus ei suuda päikese rakeid asendada.
Iga inimene tunneb päikesevalguse vajadust ja see on teaduse seisukohast õigustatud. Meditsiinilised uuringud on tõestanud, et päikesevalgus mõjutab soodsalt naha seisundit, hävitades erinevaid baktereid, mis võivad põhjustada ohtlikke haigusi. Samuti on päikesevalguse energiast närvisüsteem "laetud": inimene, kellel on piisavalt aega päikese kiirguse toitmiseks, muutub tähelepanelikumaks, keskendumatuks ja sihipärasemaks ning seetõttu suureneb tema töövõime.
Oxfordis läbi viidud uuringud on näidanud, et kogu päev ilma päikesevalguta suletud ruumis viibiv inimene võib langeda peaaegu 2,5 korda võrreldes inimestega, kelle töökoht on akna lähedal päeval päikese käes.
Kõigepealt seostub see sõltuvus suurema tähelepanuga neil inimestel, kellel on võimalus päikesevalgust kogu päeva jooksul süüa. Kui inimene muutub tähelepanelikumaks, nõuab ta ülesande või ülesande täitmiseks aega kaks korda vähem aega.
Juhul, kui puudub võimalus valida või muuta büroo tabeli asukohta, soovitatakse teadlastel mitu korda päevas välja minna ja 15-20 minutit päikese käes. Närvisüsteemi stabiilse toimimise, meeleolu ja tootlikkuse parandamiseks piisab isegi üks tund päevas.
[1]