Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Psühhoosi, depressiooni ja skisofreeniaid ennetab rasvase kala söömine
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Saksamaal on teadlaste rühm tõestanud, et rasvased toidud on inimestele vajalikud, kuna need sisaldavad rasvhappeid, mis parandavad enamiku organite tööd ja kaitsevad mitmete haiguste tekke eest. Teadlased avaldasid oma töö tulemused ühes Saksamaa tuntud teadusväljaandes. Varem olid spetsialistid juba tõestanud, et rasvhapped peaksid inimese toidusedelisse kuuluma, kuid Saksa teadlased on avastanud selliste ainete uue kasuliku omaduse inimkehale; selgub, et rasvaste toitude söömine aitab ennetada vaimuhaiguste teket.
Oma eksperimendis jagasid teadlased vabatahtlikud kahte võrdsesse rühma (kummaski 40 inimest). Esimeses rühmas lubati katsealustel süüa rasvaseid toite, milles oli palju oomega-3-rasvhappeid, teises rühmas aga kõike peale rasvaste toitude.
Katse kestis kolm kuud ja pärast katsete tulemuste saamist olid teadlased hämmastunud.
Eksperdid on leidnud, et rasvased toidud vähendavad skisofreenia, depressiooni, psühhoosi ja teiste vaimse tervise häirete tekkeriski.
Esimeses rühmas, kus vabatahtlikud sõid rasvaseid toite, tuvastati vaimseid häireid vaid kahel osalejal, teises aga kannatas psühhoosi all 11 inimest.
Ekspertide sõnul on just rasvased toidud need, mis võivad vaimsete häirete riski märkimisväärselt vähendada. Lisaks märkisid teadlased, et oomega-3-rasvhapete lisamine toidule aitab tugevdada närvisüsteemi ja inimese psüühikat ning ennetada depressiooni teket.
Eksperdid soovitavad, et kui teil on kalduvus vaimsetele häiretele, peaksite oma toidusedelisse lisama rohkem rasvaseid toite, eriti kala ja linaseemneõli.
Saksamaa eksperdid on kindlad, et rasvhapete puudus organismis võib negatiivselt mõjutada psüühikat ja esile kutsuda mitmesuguseid kõrvalekaldeid, mõned neist üsna tõsised.
Suur hulk rasvhappeid leidub linaseemnetes ja linaseemneõlis, lehtköögiviljades, kreeka pähklites, kõrvitsaseemnetes, sojaubades, ubades, kaera- ja nisuidudes ning rasvases kalas. Ekspertide sõnul sisaldab vaid 100 grammi kergelt soolatud kala päevase rasvhapete annuse.
Viimastel aastatel on eksperdid keskendunud vaimsete häirete uurimisele, kuna ühe või teise vaimse tervise häirega patsientide arv on suurenenud.
Mitu kuud tagasi avastasid Illinoisi eksperdid katsete käigus, et rasvased toidud aeglustavad laste ajutegevust.
Teadlased analüüsisid 7–10-aastaste laste seisundit, spetsialistid soovisid välja selgitada võimet muuta tähelepanu ja muuta otsustusvõimet nõuete muutmise protsessis. Selle tulemusena leiti, et lastel, kelle toit sisaldas palju küllastunud rasvu, oli vähenenud reaktsioon ja kognitiivne paindlikkus.
Katse käigus võtsid spetsialistid arvesse laste IQ taset, vanust, kaalu ja sugu. See katse oli esimene, mis tõestas, et lapse toitumine mõjutab kognitiivseid võimeid.
[