Uued väljaanded
Unehäired suurendavad pahaloomuliste haiguste riski
Viimati vaadatud: 01.07.2025

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Harvardi ülikoolis viidi läbi unehäirete uuring. Selle tulemusena jõudsid teadlased järeldusele, et uneprobleemid suurendavad vähiriski. Naised on vastuvõtlikumad rinnavähi tekkele ja meestel on suurem risk eesnäärmevähi tekkeks. Kõik saadud andmed esitati Ameerika Vähiuuringute Assotsiatsiooni korraldatud iga-aastasel konverentsil.
Selle valdkonna uuring kestis seitse aastat ja kogu töö viidi läbi Islandil, kuhu valiti üle 900 vabatahtliku. Kõiki katses osalejaid kontrolliti regulaarselt aastatel 2002–2009. Kõigil vabatahtlikel olid unehäired vähemalt mitu aastat. Teadlased avastasid 111 osalejal eesnäärmevähi, kellest 24-l oli kiiresti progresseeruv haigus ja nad olid juba eluohtlikus seisundis.
Samal ajal viidi sarnane uuring läbi naistega, kes kannatasid unetuse või muude unehäirete all. Nagu selgus, olid ka naiste kehad vastuvõtlikud vähkkasvajate tekkele ja onkoloogia mõjutas peamiselt piimanäärmeid.
Teadlased selgitavad saadud tulemusi üsna lihtsalt. Inimkehas viib unepuudus melatoniini taseme languseni. Seda hormooni nimetatakse ka "ööhormooniks" ja seda toodetakse ainult magava inimese organismis. Hormoon on looduslik unerohi ja aitab kehal kiiremini lõõgastuda. Täiendavad uuringud on kindlaks teinud, et mida kõrgem on melatoniini tase kehas, seda väiksem on vähi tekke risk.
Hormoonide taseme normaliseerimiseks soovitavad teadlased kohandada igapäevast rutiini nii, et ööuni kestaks vähemalt 7 tundi, ja unehäirete ilmnemisel pöörduda viivitamatult abi saamiseks vastava spetsialisti poole. Tavaliselt ravitakse unetust algstaadiumis üsna lihtsalt, enamasti aitab elustiilis mõningate muudatuste tegemine ja probleem kaob iseenesest.
Tavaliselt soovitavad arstid unetuse korral piirata (või täielikult välistada) kofeiini sisaldavate toodete (kohv, šokolaad, koola, mõned teesordid) tarbimist. Parim on õhtusöök koos köögiviljade ja piimatoodetega süüa vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut on parem mitte võtta mingeid ravimeid (ainus erand on rahustid). Enne magamaminekut on hea teha 20-30-minutiline jalutuskäik värskes õhus ning parem on vältida filmide vaatamist, raamatute lugemist ja videomänge. Voodi peaks olema piisavalt mugav, mis mitte ainult ei normaliseeri und, vaid väldib ka mitmeid probleeme lihasluukonnaga. Soovitatav on magada ilma öölambita, hästi suletud akendega, kuna melatoniini toodetakse aktiivsemalt pimedas. Samuti tuleks loobuda päevasest unest ning kõige parem on minna magama ja ärgata hommikul samal ajal.
Samal ajal hoiatavad arstid varasemate uuringute kohaselt, et ka üle 9 tunni magamine päevas võib organismile kahjulik olla.