Regulaarne sörkimine pikendab elu
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Regulaarne sörkimine suurendab meeste oodatavat eluiga 6,2 aastat ja naistel - 5,6 võrra. Selline teave avalikustati EuroPRevent2012 konverentsil, mis toimub 3.-5. Mail Dublinis (Iirimaal).
Pärast Kopenhaageni linna südame uurimist, mis algas 1976. Aastal, tegi Kopenhaageni ülikooli haigla teadlased järelduse töötundide kasu kohta. See hõlmas umbes 20 tuhat meest ja naist vanuses 20-93 aastat.
Teadlased võrreldi 1161 meessoost ja 762 naise võistlejate surmajuhtumit nende inimeste hulgas, kes ei jooksnud sörkimist. Kõik teemad vastasid küsimustele, kui palju aega nad iganädalaselt töötasid, ja samuti hinnati nende sõidutee kiirust (aeglane, keskmine, kiire). Teave koguti esimest korda 1976.-1978. Aastal, teine aastatel 1981-1983, kolmas aastatel 1991-1994 ja neljas aasta 2001-2003.
Selgus, et vaatlusperioodil, mis oli vähemalt 35 aastat, oli mitte-jooksurute seas 10 158 ning leegi loversile jäänud vaid 122 surmajuhtumit. Andmete hilisem analüüs näitas, et sörkimine vähendas nii meeste kui ka naiste surmaohtu 44% võrra. Lisaks leiti, et regulaarne sörkimine pikendas meeste elu 6,2 aastat ja naiste - 5,6 aasta võrra.
Optimaalne efekt oli kaks või kolm korda nädalas, kogupikkus on tund kuni kaks ja pool. Sellised õppetunnid on eriti kasulikud, kui jooks oli aeglane või keskmine kiirus.
Vastavalt autorid, sörkjooks parandab hapniku tarbimise suurendab insuliinitundlikkust, parandab lipiidide profiili (suurendab tase "hea" kolesterooli ja vähendab triglütseriidide kontsentratsioon), vererõhu langus, trombotsüütide agregatsiooni, suurenenud fibrinolüütilist aktiivsust, parandab südame funktsiooni tiheneb luud, tugevdab immuunsüsteemi, vähendab põletikumarkerid, takistab rasvumise ja on kasulik mõju füsioloogilistele funktsioonidele.
[