Teadlased soovitavad mitte tagasi hoida emotsioone

Emotsionaalsed inimesed pritsivad sageli kogunenud emotsioone välja, neil on raske midagi endas hoida ja vaikselt leina või rõõmu kogeda. Kui vaadata rõõmsameelset inimest, kes ei varja oma rõõmu ja head tuju, tundub, et ümberringi on ainult üks kindel positiivne külg.

Aga negatiivsed emotsioonid? Kuhu need panna, kui süda on raske ja sa ei taha inimeste tuju rikkuda. Tavaliselt arvab enamik inimesi, et halba tuju ja seestpoolt närivaid kogemusi tuleks hoolikalt varjata ja mitte avalikkuse ees näidata, järgides elementaarseid etiketireegleid. Mõned teevad just seda. Keegi ei pruugi oma seisundit näidata, sest usub, et teistele inimestele oma murede ja kogemuste näitamine pole kohane, ja keegi lihtsalt piinlik on oma lähedasi, kolleege ja sõpru nendega "koormama" panna.

Aga nagu selgub, kahjustavad sellised vaiksed inimesed ainult oma tervist.

Saksamaa Jena ülikooli teadlased väidavad, et inimesed, kes "matavad" kogu negatiivsuse enda sisse, kahjustavad iseennast. Eriti kannatavad need, kes seda pidevalt teevad, surudes erinevatel põhjustel alla oma emotsioone ja hoides tagasi keevate kirgede vulkaani plahvatust.

Teadlaste sõnul viib pidev viha, nördimuse või rahulolematuse allasurumine vererõhu ja pulsisageduse tõusuni, mis on otsene tee südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.

Võrreldes nendega, kes pole harjunud oma emotsioone valjult väljendama, elavad inimesed, kes lasevad oma tundeid välja nii kurbuses kui ka rõõmus, keskmiselt kaks aastat kauem.

Eksperdid ütlevad, et võrreldes erutunud inimestega, kes pärast emotsioonide väljaelamist kiiresti rahunevad, on reserveeritud "krakkijatel" pikka aega kõrgenenud pulss (tahhükardia). Selle tulemusena suureneb südame isheemiatõve, arteriaalse hüpertensiooni, neeruhaiguste ja isegi vähi risk.

Uuringu autorid jälgisid kümne aasta jooksul 6000 ülikooli kliiniku patsiendist koosnevat gruppi ja jõudsid selle põhjal eespool kirjeldatud tulemusteni.

Kuid kõik pole nii hull ja isegi need inimesed, kes hoiavad oma emotsioone ja tundeid range kontrolli all, suudavad konkureerida liiga erutunud ja keevalise iseloomuga inimestega. Eksperdid on leidnud, et enesekontrolli meistrid kardavad isegi haigusi, sest võrreldes emotsionaalsete inimestega taastuvad nad palju kiiremini. Teadlased märgivad, et seda suundumust täheldatakse peamiselt nakkushaiguste puhul.

Uuringu juhtiva autori, professor Markus Mundi sõnul võimaldab harjumus pidevalt emotsioone kontrollida ja raudne sisemine distsipliin selliste omaduste omanikul režiimiga kergesti kohaneda, mis on haiguse kulgu jälgides oluline. Lisaks järgivad sellised inimesed tavaliselt rangelt arsti korraldusi ja teevad kõik vajalikud protseduurid kiireks paranemiseks.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]