Teaduslikult tõestatud tervise meditatsiooni eelised

Harvardi Meditsiinikolledžist (Ameerika Ühendriigid) esindavad teaduslikud eksperdid viisid läbi mitmeid uuringuid, mille põhjal nad järeldasid: meditatsioon on tõesti kasulik. See avaldab kasulikku mõju keha immuunsüsteemile, stabiliseerib vererõhku, parandab vaimset aktiivsust. Ja veel üks peidetud positiivne meditatsiooni omadus on võime ennetada stressi arengut või vähendada selle tõsidust ja minimeerida negatiivset mõju kehale. Omakorda vähendatakse stressist tingitud haiguste tekkimise tõenäosust. Ekspertide sõnul seisid nad silmitsi teadmistepõhise meditatsiooni tähenduse määratlemisega, teadlikkuse kontseptsiooni hindamisega ja selle protsessi täieliku kirjeldamisega. Selle tulemusena said teadlased kindlaks mitme meditatsiooni komponendi. See on tähelepanu juhtimine, keha teadlikkus, emotsionaalse seisundi juhtimine ja enda teadlikkus. Eksperdid selgitavad: mõista seost protsessi komponentide ja suhted aju funktsioone õpivad, kuidas rakendada mindfulness ravirežiimide patsientide väga erinevate patoloogiate. Teadlased plaanivad oma teadustöid jätkata, et alustada meditatsiooni rakendamist nii kiiresti kui võimalik. Omakorda professor Levin - Baylori meditsiinikolledži esindaja - ütles, et meditatsioonil on keeruline kasulik mõju. Professor viis läbi uuringu erinevate ravimite mõju kohta organismi, teadlikele ja transtsendentaalsetele meditatsioonidele, zenile ja lõõgastunud meditatsioonidele. Katses osalenud vabatahtlikud tegid meditatsiooni 1-2 korda päevas 20 minutit. Selle tulemusena leiti, et pärast selliseid treeninguid vähendasid osalejad oluliselt stressi, ärevuse ja depressiooni kadusid . Paljud on parandanud une kvaliteeti. Kui te võtate arvesse, et sagedased stressisituatsioonis, liigne ärevus, depressioon ja unetus võib lõpuks kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi, on võimalik järeldada, et regulaarne meditatsioon võib vähendada südamelihase infarkt ja muud südamepatoloogiatesse. Kuid arstid hoiatavad: hoolimata meditatiivse praktika positiivsest mõjust ei asenda teda ravimitega, kui arst on selleks määranud. Elu tänapäeva maailmas kaasneb tihti negatiivsete emotsioonide ja kogemustega: inimesed tunnevad tihti kurvaks, mureksid tühikute pärast, nad ei ole iseendaga ja teistega rahul. Kui tänapäevane inimene elab rõõmsaid tundeid, siis reeglina lühikese aja jooksul. Teiselt poolt aitab meditatsioon inimesel mitte ainult lõõgastuda, vaid ka taastada oma maailmavaade, et parandada tervist ja meeleolu. Süstemaatilised tavad võimaldavad lahendada palju sisekonflikte ja vastuolusid, vabaneda rahulolematusest ja hirmudest. Arstid nõustavad: võtke aega meditatsiooni - võib-olla just see aitab teil elada kauem ja ilma haigusteta.

[1], [2],