Tegevuse tõhustamiseks soovitavad teadlased pikemaks ajaks magada
Viimati vaadatud: 23.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ameerika Ühendriikide meditsiinitöötajad teatasid oma uue avastuse kohta: selgus, et varahommikune taastumine mõjutab negatiivselt inimese töövõimet päeva jooksul.
Katse viidi läbi, kui osalesid võimekad vabatahtlikud, kes tegelesid samas tegevusvaldkonnas, kuid kellel oli erinev töögraafik.
Eksperimendi tulemuste põhjal otsustas spetsialistid, et need töötajad, kes alustasid tööd 1-2 tundi hiljem, näitasid paremat tööviljakust, erinevalt sellest, kes tööle hakkasid "varem".
Ekspertide hinnangul oli esimese kategooria töötajate tööviljakus suurem umbes 18%.
Loe ka: lihtne ärkamine või kuidas kiiresti ärkama
Uuringu lõppedes viisid uurijad läbi testitud vabatahtlike seas. Selle tulemusena leiti, et inimesed ise varem märganud: pärast varajase äratuse, nad olid raskem saada tööle ja tulemuslikkuse hakkas tõusma mõne tunni algust tööpäeval. Muide, teenistuses olevate töötajate seas "ei kerge ega ka koidike" oli vähem inimesi, kes said kvaliteetset ametialast ja karjääri kasvu.
Pisut varem jõudsid teaduslikud eksperdid järeldusele, et päeva õhtust magamist takistab ka päevane une: katsete tulemuste kohaselt on päevane une vaeste inimeste eesõigus, ilma erieeliste eesmärkideta. Edukad inimesed eelistavad end öösel puhata.
Sellesse uuringusse kaasati sarnaste erialade töötajad ja kutsealad, mis kuulusid vanusegrupiks 27-45 aastat.
Selle katse tulemuste põhjal tehti järgmised järeldused:
- need, kes 1-2 päeva tõusevad kogu päeva jooksul, hoiavad optimaalset töövõimet ja on tööl edukamad.
- "owls" IQ indikaatorid olid veidi kõrgemad kui "larks";
- need, kes mõne aja pärast ärkasid nii intellektuaalset kui füüsilist tegevust, olid kõrgemad;
- Töötajad, kes alustasid oma tööpäeva hiljem, olid töökeskkonnaga paremini kohanenud.
Samal ajal olid sellised magamisharjad, kes tulid lõunapaega lähemale kontorisse, hullem kui töövõimekuse esimesed kaks kategooriat. Teadlased on jõudnud järeldusele, et liigne une võib vähendada efektiivsuse koefitsienti miinimumini. Olles maganud kodus, jätkas paljud teemad töökohal magama.
Üldiselt leiab maailma ekspertide arvates laiemalt perspektiivi, et varajast ärkamist saab kasu ja ohte. Selle probleemi uurimiseks annab suure panuse Briti teadlased, kes korraldavad korrapäraselt sarnaseid eksperimente seoses varase ja hilja ärkamise ja teiste inimelu aspektidega.
Seega leiavad teadlased une pikkuse mõju kehakaalule, krooniliste somaatiliste ja isegi vaimsete haiguste arengule, oodatavale elueale jne.
Tuletame meelde, et hiljuti otsisid somnoloogid, miks mõnel inimesel on hommikul ärkamine keeruline?