Varajase vananemise põhjus
Viimati vaadatud: 27.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Paljud teaduslikud uuringud on võimaldanud spetsialistidel järeldada, et ebapiisav kehaline aktiivsus viib rakkude kiirema vananemisega geneetilisel tasemel.
Pika aja jooksul viidi läbi vaatlus 80-aastaste naiste aktiivsuse ja tervise kohta 64-95-aastaste vanuserühmas.
"Meie katsed tõestavad, et rakukonstruktsioonid on vanusega seotud muutustega kiiremini vastutatavad, kui inimene ei ole piisavalt füüsiliselt aktiivne ja eelistab istuva eluviisi juhtida. Käesolev isiku vanus ei lange alati kokku oma bioloogilise vanuse, ja see on sageli võimalik jälgida kiirendatud vananemise protsess, mis on midagi pistmist tegeliku mitu aastat, "- kommenteeris Ameerika teadlane A. Shadiyaba saab lugeda ajakirjas American Journal of Epidemiology.
Avamine teadlased oli asjaolu, et nn telomeeride (kromosoomi lõpeb see, mis on väga oluline protsess rakkude jagunemist, sest nad annavad stabiilsuse genoomi) on muutunud ning lühendada sõltuvalt psühholoogiline seisund isiku ja tema vanusest. Kuid nüüd on teadlased avastanud, et telomeri seisundit mõjutab eluviis. Seega on naistel, kes juhivad enamasti passiivset elu, kulutades ühest kohast 11-12 tundi päevas, oli telomere pikkus tunduvalt väiksem kui sama vanuse naistel, kuid aktiivsem elustiil. Sellisel juhul tähendab aktiivne eluviis lühikest hommikutreeningut ja igapäevast jalutuskäiku.
Geneetilises seerias oli esimesse kategooriasse kuuluvate ainete vanus 9 aastat pikem kui teise kategooria naistel.
Milliseid järeldusi võiksid teha spetsialistid?
Et tagada, et kromosoomide terminaalsete elementide pikkus on terved ja füüsiliselt aktiivsed, on vaja ainult harjutada ligikaudu poole tunni pikkuseid harjutusi.
Lisaks kehaline aktiivsus, mis soodustab kiiret organismi vananemisega, on sageli tingitud esinemise paljude haiguste, sealhulgas degeneratiivsed muutused närvisüsteemis ja ajus, pahaloomulised kasvajad, häirete lihasluukonna ja teiste patoloogiate.
Loomulikult ei saa vältida vanusega seotud muutusi kehas, kuid neid ei tohiks kiirendada. Nagu Ameerika eksperdid juba tuvastasid, algab inimkeha vananemine 39-aastasega. Vananemise kiirendamine lisaks istuvale elustiilile võib aidata kaasa:
- kompvekide regulaarne kasutamine, sealhulgas kasulik mõru šokolaad;
- rasvumine ja aeglane metabolism;
- overeating (eriti regulaarselt);
- närv rõhutab nende järgneva "kinnipidamisega";
- jättes vahele söögikorda (eriti hommikul), sööge kuiva ja kiirustades.
Teadlased on uuringutest järeldused teinud ja nad soovitavad teile sama asja: peate oma elustiili ja toitumisharjumusi muutma, sest prioriteediks on teie suurepärane tervis ja suurepärane ilme.