Kuidas õigesti ja ühtlaselt tupelda päikese käes valge nahaga

Suve alguses hakkavad paljud meist mõtlema, kui ilus ja tähtis on, kui kiiresti päikese käes päikese käes päikese käes puhastada. See probleem ei kaota oma olulisust pikka aega, sest naha sile šokolaadi toon on populaarsuse tipptasemel. Niisiis, et ilusa pargitud keha kiiresti saada, tuleks järgida selliseid soovitusi:

1. Ettevalmistust tuleks alustada paar kuud enne kavandatud puhkust.

• Multivitamiinne kompleks naha paranemise jaoks takistab naha kuivust ja ebastabiilsust päikese käes kokkupuutel. Soovitatav on ka A, C, E vitamiine sisaldavate ravimite tarbimine, mis säilitavad ja hoiavad tervet keha.
• Kuna nahk on pidevalt uuendatud, on vaja enne rannale minekut koristada surnud rakud. Selleks on soovitatav kasutada looduslike taimede komponentide jaoks spetsiaalseid puhastusvahendeid või peletisi. Selliste protseduuride järel muutub nahk siidiseks ja pehmeks.

2. Õige päev sunbathing.

• Kiirtäpsuse saamiseks soovitatakse päikesekiirguse protseduure igas veekogus. Veepind peegeldab ultraviolettkiirgust, suurendades nende toimet.
• Päikesepaiste on parem hommikul kuni kella 11:00 või õhtul pärast kella 16.00. Ärge unustage, et ühtlase ilusa nahatooni saamiseks peate oma positsiooni regulaarselt muutma, pöördudes päikese kiirtega.

3. Ohutu ja kiireks parkimiseks on soovitatav kasutada spetsiaalset kosmeetikat. Seal on palju losjoneid ja kreeme koos aktiivsete lisanditega, mis mitte ainult ei kaitse kahjuliku kiirguse eest, vaid aitavad kaasa ka kiirele ja kõige tähtsamale ilusa päikesevalgusele. Nende ravimite koostis sisaldab komponente, mis suurendavad melaniini sünteesi või parandavad vereringet nahas, nii et pigment hakkab aktiivselt arenema.
4. Ärge unustage veetasakaalu. Puhke ajal suurendage oma igapäevast vee tarbimist umbes liitri võrra. Tänu sellele säilitab keha oma nooruse ja ilu, on sile ja elastne.
5. Pärast päikeselisi protseduure ja enne voodisse laskmist rakendage kehale toitev, rahustav ja rahustav kreem. See võimaldab nahal puhata ja taastuda järgmisel päeval.
6. Päikese säilitamiseks on soovitatav pesta kohvipaksuga (ilma seda hõõruda), kuna kohv suurendab pigmenteerimist. Musta tee pesemine, sest teeekstrakt ei värskendav ega muudab tõstefekti, aga ka säravat värvi. Veresoonte toonimiseks võite võtta külma dušši.

Kõik ülaltoodud soovitused võimaldavad teil parema ja terve naha võimalikult lühikese aja jooksul saada.

Kuidas päevitada päikese käes šokolaadivärviga?

Ilus ja sile tan muudab keha atraktiivsemaks, õhuke ja sobib. Mõelge põhilistele soovitustele, mis ütlevad teile, kuidas päikese käes päikese käes šokolaadivärvile panema:

• Paar päeva enne puhata peaksite külastama sauna või sauna, hoolitsedes naha hoolikalt puhastamisega. See kustutab selle keratiniseeritud kihist ja valmistab päevitamiseks.
• Šokolaadi tooni saamiseks on päikesemoodul kõige paremini tehtud kella 8.00-11.00 ja õhtul kella 16.00-19.00. Esimesel päeval ei tohi päikesepõletus kesta kauem kui 15-20 minutit.
• Ujumine sagedamini, sest märj keha on tundlikum ultraviolettvalgust. Liikuvad mängud annavad ühtlase varjundi. Kui te eelistate lõõgastuda teki toas, siis ärge unustage üle minna.
• Kasutage päikesekaitsekreemi sobivat UF-filtrit oma nahatüübile. Sel juhul on kergem keha, seda suurem kaitsetegur. Koorige 20 minutit enne päikest, värskendage iga 2-3 tunni järel ja pärast suplemist.
• Suurendage vereringet ja stimuleerige melaniini tootmist, kasutage parkimist parandavat ainet. Enamikul juhtudel ei sisalda need UF-filtrit, kuid need võimaldavad teil lühikese aja jooksul saada tumedat toonit ja neile, kellel juba on tan. Kerge naha jaoks kasutage UF-filtriga parkimist parandavat vahendit.
• Võite saada keha šokolaadi tooni erinevate õlide ja päevitusgeelidega vitamiinide A, E, vetikate või taimede ekstraktidega.
• Ärge unustage ka kosmeetikatoodete pärast päikesekäiku. Sellesse kategooriasse kuuluvad jahutavad ja pehmendavad õlid, geelid ja losjoonid. Soovi korral võib neid asendada niisutajaga.
• Hankige šokolaadi toon aitab erilist dieeti. Toit peaks olema tasakaalus, puuviljadest ja köögiviljadest rikas karotiiniga. Salateid saab täita oliiviõliga, kuna see sisaldab E-vitamiini. Kasulikud on hapupiimatooted, munad, lehtköögiviljad.

Naha värvus sõltub ka päikese käes. Šokolaadi tooni saamiseks on soovitatav lõõgastuda Indoneesias, Brasiilias, Ecuadoris, Kongos või Colombias. Sellisel juhul kasutage vahendeid maksimaalse teguriga SPF ja käivitage tule 2-5 minutit päevas. Tume kohvi naha värvi saab India ja Maldiivide kuurortides. Kaneeli vihje antakse Egiptuse, Araabia Ühendemiraatide, Iisraeli randadele.

Kas ma saan päikese käes päikse pärast autosunburni?

Mõned inimesed eelistavad päevitamist kogu aasta vältel, kasutades selleks mitte ainult päikest või solaariumit, vaid ka spetsiaalseid kosmeetilisi kreeme. Siit tuleneb täiesti loomulik küsimus: kas päikese käes on võimalik autosunburiga päikest päikest päikesevalguses? Vastus on ühemõtteline - muidugi saate. Lisaks näeb iga ujumistrikoo tunduvalt toonitud nahaga palju atraktiivsemaks kui kahvatu nahaga. Punetus ei ole nähtav, kui vähene päikesepõletus ilmneb.

Autosunburn töötab ainult naha pinnal, värvides seda. See tähendab, et see ei mõjuta ultraviolettkiirte läbitungimist ja kuded jäävad päikesevalguse suhtes tundlikuks. Sellisel juhul on üleminek kunstlikust looduslikust päevitamisest sile ja silmapaistmatu.

Peamised tulekahju soovitused:

• Esimesel paaril puhkepäevadel ei soovitata soolases vees ujuda. Piisab lihtsalt, et keha niisutaks rätikuga. See on tingitud asjaolust, et kunstlik päikesepõletus võib enneaegselt ja ebaühtlaselt pesta.
• Päikesepaiste on parem hommikul või õhtul.
• Pidage kindlasti päikesekaitsetoodete kasutamist, kuna isepardumine ei kaitse epidermise.
• Pärast päikestamist niisutage nahk spetsiaalse kosmeetikavahendiga või rasvkoega.

Läbilaskva naha efekti säilimise parandamiseks ja pikendamiseks saate kohe pärast puhata kasutada isesügavust, kuid intensiivsemat toonust.

[1]

Kas päikese käes päikese käes päevitada?

Suvepuhkusel saab väga tihti kuulda küsimust: kas päev päikese käes on võimalik päevitada? Vaatamata kõigile kasulikele omadustele pole päikesepõletus kõigile lubatud. Nii et eakatel, rasetel, alla kahe aasta vanustel lastel, kellel on südame-veresoonkonna, närvisüsteemi või hingamisteede haigused, peab päikese käes olema minimaalne.

Igapäevaselt on võimalik päevitada, kuid selleks, et ülejäänud oleks ohutu, peaks järgima selliseid eeskirju:

• Et kaitsta end dehüdratsioonist, tuleb juua nii palju vedelikku kui võimalik. Jahutatud joogid või alkohol on keelatud.
• Hoia kuumusel varakult hommikul või õhtul. Kell 11: 00-16: 00 on kõige paremini kulutatud jahedas ruumis.
• Sunbathing peab olema järk-järgult. Niisiis, esimesel päeval piisab otsesest päikesevalgusest 10-15 minutit. Iga kord saate seda aega 5-10 minutit pikendada. Maksimaalne puhkeaeg ei tohiks ületada 1 tund tingimusel, et kehal on juba päevitus.
• Heade päikeseprillidega, millel on kõrgekvaliteetne UV-kate, kaitseb silma limaskesta ja takistab konjunktiviidi arengut.
• Sõltumata sellest, kui palju aega kavatsete puhkust veeta, ärge unustage mütsi, mis kaitseb pea ülekuumenemist ja soojustõmmet.
• Kehale tuleks rakendada kreemi, mille UV-kiirguse kaitsefilter on vähemalt 6-10 ühikut.
• Sunbathing ei ole võimalik tühja kõhuga ja kohe pärast sööki, ka rannas magamise keelu alusel.

Ülaltoodud soovituste järgimine igapäevase tulega on ohtlik. Kuna üleannustamine ultraviolettkiirgusega põhjustab enneaegset vananemist ja vähendab naha elastsust, suurendab naha ja vähktõve patoloogiate riski. Lisaks põhjustab ülemäärast UV-i purunemist DNA-d ja raku jagunemist valgusstruktuuride hävitamise tõttu. Kiiritatud rakud ei ole võimelised jagunema ja järk-järgult surevad.

Kui palju päikesevalgus päikesevalgus esimest korda?

Suvepuhkuste ajal peate teadma, kui palju päikese käes päikese käes päikesevalgustamiseks. Sunbaths tuleks võtta 30-40 minutit pärast söömist, puhata tühja kõhuga ei ole soovitatav. Lõõgastava koha valimisel peate meeles pidama, et parem on jalutada päikese poole ja pöörata nii tihti kui võimalik.

• Kuumuse esimesel päeval võite jääda 10-15 minutit hommikul ja sama palju aega õhtul. See võimaldab organismil kohaneda. Kui on tugev soojus, siis tuleks aega 5-10 minutiks vähendada.
• Teisel päeval saab päikeseenergia protseduure kahekordistada, kuid mitte rohkem. Annuse terav suurenemine võib põhjustada ettevalmistamata keha põletusi.
• Kolmandal päeval saab puhata kuni tund või rohkem.

Soovitatav päikesevalguse aeg päikeses sõltub naha tüübist. Fototüüp on epidermise tundlikkus UV-kiirgusele. Seal on neli peamist fototüüpi:

1. Inimesed, kellel on kerged silmad ja läbipaistev nahk, punased juuksed või helepruun, on freckles. See fototüüp ei põle, vaid põletab. Ilusa varju saamiseks on parem kasutada isesügavust. Kui soovite päikest lõõgastuda, peate kasutama kreemi, millel on kõrge SPF 30-60.
2. Inimesed, kellel on hall või pruunid silmad, nahavärv, juuksed helepruun või kerge. Päikesel on päikese käes punane pähe, mille järel ilmub väike nägu. Põletamise oht on kõrge, kuid päikesepõletus on tasane. Ülejäänud aeg ei tohiks ületada 10-20 minutit korraga.
3. Tume-blondid juuksed, pimedas kimbu nahk, pruunid silmad. Sellised inimesed praktiliselt ei põle, keha kohe tumeneb. Saate puhata 20-30 minutit korraga. Soovitatav päikesekaitsekreem SPF 10-15
4. Tume silmad ja läikiv nahk. Sellised inimesed saavad põletada, kui nad veedavad kogu päeva põleva päikese käes. Kiiresti saada tan. Kaitsevahendeid pole vaja. Kuid tuleb meeles pidada, et pikaajaline päikese päev on naha vananemine, kuivatamine ja ülekuulamine.

Ohutu suvepuhkuse saamiseks võite teha lühikesi parkimistoiminguid. Piisab 10-15 minutit, nii et keha saab vajalikku D-vitamiini annust ja nahal on aega pruuniks. Ühtse varjundi saamiseks on paranemine seistes parem, lamades või istuval kohal, peaksite pidevalt üle minema. Seejärel libistage 10-15 minutit varjus ja laske kehal jahtuda. Võite võtta jaheda dušši või minna tiigrisse.

Mis kell on parem päevitada päikese käes?

Selleks, et saada keha kaunist suve varjundit ja maksimaalset kasu kehale, peaksite teadma, millal päikese käes päikese käes põleda. Soovitud efekti saab lühikese päikesevalguse sessioonist hommikul ja õhtul. Esimestel päevadel on piisavalt 5-15 minutit. Kellelt 11: 00-16: 00 on kõige parem vältida kuumat soojust, kuna on oht põletada ja isegi päikesekaugus.

Pühade ajal pühkige perioodiliselt merre. Vee tilka tuleb pühkida, sest avatud päikese all toimivad nad originaalsed läätsed, mis suurendavad põletusohtu. Ära unusta, et meres põlevad nad sagedamini kui maal.

Ärge seadke ennast eesmärgiks saada tumedat nahavärvi. Liigne päevitamine põhjustab epidermise enneaegset vananemist, piserdage seda. Tundub parimad šokolaadivärvid, mis ei ole mitte ainult atraktiivsed, vaid näitavad ka tervist.

Kui palju võite päevitada päikese käes?

Soovides saada ilusat ja kõige olulisemat ohutut suveärki, peaksite teadma, kui palju sa päikese käes päikese käes päevitada. Päikeseenergia protseduurid on kõige parem alustada hommikul, st 8-9 ja 11:00. Hommikul on taevakeha aktiivsem kui õhtul, nii et peate olema ettevaatlik. Umbes UV-valguses on see 5-10 minutiks ohutu. Järk-järgult saab aega pikendada, kuid tingimusel, et põletusi, lööve, kehal punetust ei esine.

Parem on vältida kuuma ja eriti aktiivse pühapäeva. Sel ajal on suur oht, et põletatakse, kuumeneb või päikesekaugus. Pärast kella 16.00 valgus ei olnud nii aktiivne, nii et võite puhata 15-30 minutit, pikendades aeglaselt. Sellisel juhul ei tohiks kokkupuude õhtupäikesega üle kolme tunni.

Selleks, et tan saaks ilusaks ja ühtlaseks, peate järgima neid reegleid:

• Rannale jõudes jalastab keha järk-järgult: kõigepealt üles, siis alt ja jalad.
• Pärast vee sattumist pühkige end rätikuga. Kuna tilgad suurendavad punetus ja põletustunne.
• Puhke peaga kaetud ja päikeseprillid. Ärge unustage juuste kaitset, eelnevalt ravige neid spetsiaalse toonikuga või konditsioneeriga, mis takistab üleküpsust.
• Püüdke aktiivselt puhata, ära lamada rannas.
• Kasutage SPF-filtriga kaitsvat kosmeetikat. Sel juhul, mida kergem on nahk, seda kõrgem on kaitseindeks.

Päikesekiired on keha jaoks kasulikud, kuid ainult mõõdukalt. Pikk viibimine nende all võib põhjustada tõsiseid probleeme: põletustunne, päike või termiline šokk, melanoomi areng. Sellepärast on parem teada, kui palju võite päevitama ja kuidas seda ohutult teha.

Kui kaua kulub päikese käes päikese käes?

Meditsiinilise statistika kohaselt suureneb päikeseenergia uuringute all kannatavate inimeste arv igal aastal. Selleks et puhata edukalt, peaksite meeles pidama, kui palju peate päevitama päikest ja kuidas seda õigesti teha.

Päevitamise optimaalne aeg on hommikune aeg, st enne kella 11:00 ja õhtul pärast kella 16.00. Kuuma kliima riikides väheneb see aeg hommikul ja pärast kella 18.00 kell 10.00. Lõunasöögil oli valgusaktiivsus väga aktiivne ja ohtlik. Ühtse suvise nahatooni saamiseks piisab kuumusest kuni kahe tunni jooksul.

Kui mitu minutit kulub päikese käes päikese käes?

Teades, kui mitu minutit peate päevitama päikese käes, võite saada mitte ainult ilusa, vaid ka ohutu päevituse. Päikesevalguse vale doos on kehale kahjulik. Kui nahk kuivab, muutub see puutetundlikuks ja kiiresti vananedeks.

Soovitatav aeg päikese eest, tingimusel, et kasutatakse sobivat päikesekaitset.

• Esimene päev - hommikul ja õhtul 1 tund.
• Teine päev on hommikul 1,5 tundi ja õhtul 2 tundi.
• Kolmas päev on hommikul 2 tundi ja õhtul 3 tundi.

Valge naha omanike jaoks on esmakordselt päikese käes parem vähendada 10-15 minutiga. Ja õhtul võite minna välja 30 minutiga.

Mere päikesevalgustamises tuleb meeles pidada, et keha kohandamise ja suve varju saamise optimaalne aeg on 10-14 päeva. Lühema puhkega ei tohiks te peatudega päikese all kiirustada, sest see ei saa mitte ainult rikkuda teie edasist puhkust, vaid ka ebameeldivaid tagajärgi.

Kuidas päikest päikesevalgusega päikesevalguses päevitada?

Valge nahk ja päikesepõletus on keerukad mõisted. Probleemiks on see, et see tüüp muutub koheselt punaseks ja omandab ainult pimedaks hiljem. Keldi fototüüp põleb väga kiiresti, põhjustades nii palju füüsilisi kui ka esteetilisi negatiivseid tagajärgi.

Mõelge päikese käes päikesevalgusega päikesevalgusele:

• Päikeseenergia protseduurid tuleb läbi viia hommikul 8: 00-10: 00 ja õhtul kell 18:00. Parem on lõunatamisruumi lõbusas ruumis veeta.
• Pargitud kehakeele omandamiseks kulub rohkem aega kui teiste fototüüpide puhul. Sel juhul on päikesevarju kergem ja kergelt punakas.
• Ärge unustage spetsiaalse kosmeetika abil kaitsta nahka, eriti nägu ja huuli. Valige kreemi ja losjoneid, millel on suurem kaitsetegur.
• Vahetult pärast soolase veega vannitamist võtke värske dušš ja pühkige end ise. Pärast iga veetöötlust taastada päikesekaitsekihi kiht.
• Valides puhkepaika, hoiduge veest eemal, sest päikesekiirgused peegeldavad selle pinnast, suurendades selle aktiivsust.
• Ärge valeta ühes asendis, asendage päikest erinevate kehaosade jaoks. Ärge magama rannal.
• Joo võimalikult palju puhast vett. Sööge värsked puuviljad ja köögiviljad, värskelt pressitud mahlad. Alkohol ja sood on vastunäidustatud.
• Pärast rannast naasmist võtke jaheda dušši ja korrastage keha niisutajaga. Kui tekib põletuskahtlus, kasutage panthenooli kohalikke ravimeid.

Lisaks ülaltoodud soovitustele tuleb erilist tähelepanu pöörata toitumisele. Puhkus peaks olema pärast kergeid suupisteid. Ilusa päevituse saamiseks on soovitatav valida tooteid melaniiniga (pimedate toonide eest vastutav pigment). Söö virsikuid, aprikoose, meloneid, arbuusid, porgandeid. Kohvi, šokolaadi, soolase, rasvase või suitsutatud toidu vähendamine või täielik loobumine, sest see pärsib melaniini tootmist, mis mõjutab päikesepõletust.

Kuidas ühtlaselt päevitada päikest?

Pärast suve ootamist ja lõpuks rannas väljapääsemist on paljudel puhkajatel küsimus, kuidas päikese käes ühtlaselt päikest päikest riputada? Kauni naha tooni saamiseks peate järgima neid soovitusi:

• Liikuge, jookse, hüpake, kõndige, mängige rannavõrkpalli ja muid aktiivseid mänge. Kui te lihtsalt aeg-ajalt kõhelge ja pöörake ümber, siis ühtlane värv ei toimi.
• Enne väljumist ei tohi alkoholi sisaldavaid tooteid ega lõhnaaineid kehale lisada. See võib põhjustada vanuse laigud.
• Põletuste vältimiseks puhkege hommikul või õhtul, kuid mitte rohkem kui kaks tundi korraga.
• Ärge unustage peanahka, sest aktiivne kuumus kuivab mitte ainult naha, vaid ka kaitsmata juukseid, mis võivad kergesti õled muutuda.
• Säilitage veetasakaal ja ärge kõndige tühja kõhuga või kohe pärast söömist.
• Kasutage päikesekaitsetoodete kosmeetikat ja niisutage nahka.

Päikese võib saada püstisesse asendisse, kui päike ja tuul haaravad keha kõikidest külgedest. Ärge võtke alkohoolseid jooke puhkeolekusse ja ärge unustage päikeseprotseduuride ajal.

Millist õli on parem päikese käes päikese käes puhastada?

Rannasõidu ettevalmistamisel peaksite teadma, millise õli korral päikese käes on parem päikesevalgus. Kõik õlid on jagatud aktivaatoriteks ja kaitseks. Kui teil on esimene fototüüp, see on valge, nahale kalduv nahk või teine fototüüp, peaksite valima õli, millel on kõrge SPF, st päikesekaitsekoormus. Kui teil on läikiv nahk ja tan kiiresti langeb sellele, on parem kasutada õli aktivaatoreid, mis kiirendab süüteprotsessi ja ei lase teil päikesepõletust saada.

Enamikul juhtudel on õlil väike kaitse, mistõttu on see ideaalne lühike päikeseenergia protseduur. Sellised abinõud aitavad kudede taastamist pärast kokkupuudet UV-ga, niisutada, kohandada veetasakaalu ja küllastuda kasulike ainetega.

Mõtle kõige populaarsemaid kosmeetilisi õlisid ilusale nahale:

• Garnier Ambre Solaire Oil on üks populaarsemaid kosmeetikatooteid. Sisaldab fototurbefiltrit, mis tagab aktiivse päikese eest usaldusväärse kaitse. Kasutab mitmeid kaitsealuseid SPF: 6, 10, 15 ja õlifilter. Sobib erinevatele nahatüüpidele ja seda saab kasutada esimestel puhkepäevadel. Sellel on kerge valem ja seda kogu kehas ühtlaselt pihustatakse.
• Sun - intensiivne niisutab ja soodustab kiire päikest. Sisaldab karotinoide, roosipuuõli ja mango ekstrakti.
• Nivea on universaalne toode, millel on erinevad SPF ja õlifilter. Sisaldab jojobaõli, millel on antioksüdandid, taastavad ja põletikuvastased omadused. E-vitamiin aktiveerib kollageeni ja elastiini kiude, tugevdab rakumembraane ja parandab naha elastsust.
• Floresan - kaitseb vananemist, sisaldab Shea võid, A-vitamiini ja porgandiekstrakti. Kiiresti imendub ja ei jäta riideid.
• Vichy Ideal Soleil on päikesekaitsekreem tundlikule nahale. Sellel on SPF 50, nii et seda saab kasutada põletamata kehal.
• Eveline - soodustab paksude ja pikkade päevituste kiiret ilmumist. Sellel on veekindlad omadused. Sisaldab vitamiine C ja E, pähkelõli ja beetakaroteeni.
• Payot - on keskmine kaitseaste ja aktiivsed vananemisvastased omadused. Neutraliseerib fotojuhtimist ultraviolettkiirguse mõjul, hoiab ära kortsud, pigmentide laigud ja kuivus.

Looduslikud õlid päikesepõletuseks:

• Kookospähkli - ei ummista poore, ei põhjusta ärritust ja allergiat, imendub kiiresti. Sellel on lihtne meeldiv lõhn. Seda saab kasutada nii enne kui ka pärast parkimist niisutab ja toidab keha. Sisaldab küllastumata rasvhappeid, taastab naha ja aitab saavutada ühtlast toonust.
• Oliiv - taskukohane, kuid mitte vähem tõhus vahend. Sisaldab vitamiine, toidab ja kaitseb agressiivse päikesevalguse eest. Ideaalne põletike punasuse ja valu eemaldamiseks.
• Päevalilleseemned - heleda päikese eest peate kasutama külmpressitud õli, kuna see sisaldab rohkem vitamiine, rasvu ja mikroelemente. Toidab ja taastab naharakke pärast päikeseprotseduure.

Teiste päikesekaitsetoodete kosmeetikatoodete õlide üks peamistest eelistest on see, et õli ei kustutata pärast veeprotseduuri nii kiiresti. Toodet tuleb puhastada nahale 30 minutit enne päikese käeshoidu. Pärast ujumist soovitatakse kaitsekihti uuendada. Kui kasutate looduslikku õli, ilma SPF-faktorita, on parem lühendada puhkeaega, sest võite põletada.

Kuidas päevitada kahvatu naha päikese käes?

Esimese fototüübi omanikud seisavad sageli silmitsi päikese kahvatu naha päikesepõletuse probleemiga. Mõelge peamistele teguritele, mida tuleks ohutu suvepuhkuse vältimiseks vältida:

• Põleva päikesevalguse pikaajaline kokkupuude on oht põletada. Selleks, et kaitsta teid, peate kehale päikesekaitsetoodete kosmeetikat kandma, ja kui te seda ei sunsi, siis pane see sulgemisrõivale.
• Pöörake erilist tähelepanu kehahooldusele. Kahese naha omanikud on vastunäidustatud agressiivsete puhastusvahendite ja koorimisega. Selliste kosmeetikavaadete hulka kuuluvad abrasiivkomponendid, mis võivad kergesti päikesepõletatud kudesid vigastada.
• Ärge pange nahale alkoholi sisaldavaid tooteid, see tähendab lõhnaõli või dekoratiivkosmeetika, enne kui hakkate päikese käes. See võib põhjustada põletusi, pigmenteeritud laigude väljanägemist. Hoolitseda kõrgel tasemel parfüümiõli.
• Päevitamine on parem võtta hommikul või õhtul. Kella 11: 00-17: 00 peaks see olema lahe ruumis.
• Ära valeta päikest. Ühtse naha tooni saamiseks peate pidevalt liikuma, sest päikesekiirgus mõjutab liikuvat keha kogu selle piirkonna ulatuses. See vähendab oluliselt põletusohtu.

Lisaks ülaltoodud teguritele on enne randa jõudmist vaja joogiveega varuda, võtta panama ja päikeseprillid. Samuti on vaja pöörata tähelepanu soojusele kulutatud ajaga. Käivitage tule kõigepealt 10 minuti jooksul esimest korda ja suurendage seda iga kord. Kui järgite kõiki soovitusi, siis jääb kahvatu nahk noor, tervislikuks ja loomulikult päevitatuks.

Mitu tundi päikese käes päikese peale päikesevalgustan?

Ootan suve ja lõpuks rannas väljapääsu, paljud mõtlevad: mitu tundi võite päevitada päikese käes. Kui järgite kõiki päikesevalgustusega päikesevalgustuse ja päikese käes hoidmise reegleid, võite saada naha püsiva šokolaadi tooni 10-14 päeva jooksul. Kuid saate saavutada ilusa värvuse lühema aja jooksul, selleks peate järgima selliseid reegleid:

• Kõigepealt ostke kreemi, kreemijääki või õli vajaliku SPF-kaitsega nahale. See piserdab ja ei põle ega kaitseb preparaati keha kahjuliku kiirguse eest. Kaitsetootjat saab järk-järgult vähendada.
• Keha hooldamiseks pärast päikeseprotseduure ei ole üleliia osta looduslikku taimset õli (kookospähkli-, oliivi-, seesamiõli, avokaado või pähkel). See niisutab nahka ja valmistab päevitamist. Lisaks annab õli nahale meeldiva sära ning säilib juba olemasoleva sära.
• Ärge unustage ohutust, mine tänavale ainult hommikul ja õhtul. Lõunasöögi ajal rannas lõunapaus võib põhjustada põletusi ja tõsisemaid komplikatsioone.
• Saladus on ideaalne päevitus oma ühtsuses, nii et veedaks aega päikese käes aktiivselt. Kui eelistate passiivset lainetust, siis ärge unustage seda ümber pöörata nii, et päike haavaks kõiki kehaosi. Võimalusel vali koht vee lähedal, kuna selle pind meelitab ja peegeldab päikesevalgust.

Päikesepõletus ei ole mitte ainult ilus, vaid ka ohtlik. Vaadake oma nahka ja ärge jälgige pärast kiiret pimedust.

Kuidas õigesti päikese käes päikese käes päikese käes päikese käes?

Paljud puhkajad, kes soovivad ilusa suve tooni nahka, unustavad, kuidas korralikult päevitama nägu päikese käes. Erilist tähelepanu tuleks pöörata suvepuhkuse ettevalmistamisele. 2-3 päeva enne randa pääsemist koorige või puhastage. See protseduur loputab surnud rakke, mis takistavad päevitamist. Ärge kasutage meik rannas, samuti toonikke ja teisi alkoholi sisaldavaid jäätmeid, kuna see võib põhjustada pigmentide või päikesepõletuse ilmnemise.

On vaja valida vahendeid SPF faktoriga. See on temas sõltub päikesepõletuse kiirusest ja ohutusest. Alustage päikesepaisteid viie minutiga, pikendades aeglaselt. Rannas asuva koha valimisel peate käima päikese käes oma jalgadega, siis on teil kõik võimalused isegi parkimiseks. Pöörake tähelepanu nina, põskede ja kõrvade kaitsmisele, sest need näopiirkonnad puutuvad kõige sagedamini kokku põletustega. Ärge unustage päikeseprille, mis kaitsevad silmi ultraviolettkiirguse eest.

Vaadake põhjalikult läbi oma toitumine. Ärge rägastage alkohoolseid, gaseeritud ja liiga külmi jooke. Sööge värskeid köögivilju ja puuvilju, mis aktiveerivad melaniini tootmist. Et kaitsta nahka enneaegset vananemist, lisage dieedile pähklid, mais või oliiviõli, kapsas, lehtkapsas.

Kui tihti võite päikese käes päikese käes päevitada?

Suvi on aktiivse päikese aeg, mille alamõõduline kogus on keha jaoks ohtlik. Kui tihti on päikese käes päikese käes päikese käes, sõltub paljudel juhtudel õige ettevalmistus puhkeks ja kindlasti päikeseprotseduuride jaoks valitud aeg.

Kaunite, tervislike ja kõige tähtsamate ohutute päevituste peamine põhimõte on järk-järguline. Loe 5-10 minutit, suurendades puhkeaega. Päevitamise optimaalne aeg on ajavahemik 8: 00-10: 00 ja kellaaeg kell 16:00. 11 kuni 16 pikkune päikese aktiivsus, nii et tänav ei ole soovitav.

Kui päevane päikesevalgus peaks võtma arvesse päevaajal ja päikesepõletuse ohu taset:

Aeg	Päikeseenergia aktiivsus	Päikesepõletuse oht
6: 00-10: 00	Madal	Ohutum periood.
10: 00-12: 00	Keskmine	Suhteliselt turvaline, kuid peate kasutama päikesekaitset.
12: 00-16: 00	Kõrge	Sunbathing on vastunäidustatud isegi päikesekaitsetoodete kosmeetikatoodetega.
16: 00-17: 00	Keskmine	Puhkus on ohutu.
17.00-20.00	Madal	Kõige turvalisem periood.

 

Alati kasuta nahka päikesekaitsetooteid, olenemata sellest, kas see on esimene puhkepäev või kümnes. Aktiivsel päikel viibides kodus kasutage nahale sattudes päikesekaitset ja kergeid riideid, mis katavad tundlikke kehapiirkondi. Ärge unustage mütsi, päikeseprille ja joogivett.

Kuidas tan, kuid mitte põletada päikese käes?

Kui lähed suvepuhkusele, peaksite teadma, kuidas piserdada, kuid mitte põletada päikest. Vaatame ohutu tulekahjude põhireegleid:

• Ärge minema päikest 11: 00-16: 00. Sel ajal on ultraviolettkiirguse intensiivsus kõige suurem ja ohtlikum.
• Kuumimas päevaajal kandke kerget rõivat, mis on valmistatud looduslikest kangastest, eelistatult heledast värvist. Katke oma peaga mütsi, korki või panama, ärge unustage päikeseprille.
• Saate päikesekaitset kasutada oma fototüübile sobivat SPF-i. Kandke seda 20-30 minutit enne randa pääsemist ja taastage pärast suplemist.
• Pärast veeprotseduure tuleb kindlasti pühkida, sest veepiisad võivad süttimisprotsessi parandada ja seetõttu põhjustada põletust.
• Säilitage keha veetasakaal, sest vee puudus muudab naha kuivaks, mis suurendab kahjustuse ohtu.
• Ärge unustage jaheda duši all ja niisutage keha pärast puhkeaja lõppu. See võimaldab kudedel taastuda ja valmistuda järgmiste päikeseprotseduuride jaoks.
• Hangi ilus udune ja mitte põletada ennast õige toitumise abiga. Paar päeva enne planeeritud puhkust, lisada oma dieeti toiduained polüküllastumata rasvhapped Omega 6,3, PP vitamiine A, E ja C Enne kui lähed randa saab nautida cool klaas roheline tee sidruniga.

Samuti tuleks arvesse võtta asjaolu, et päikesevalgusel on mitmeid vastunäidustusi. Päikesekiirgust ei soovitata inimestele, kellel on tõsised südame-veresoonkonna, hingamisteede, sisesekretsiooni-, kuse- või närvisüsteemide haigused. Tundlik nahk ja suure hulga moolide olemasolu, kehal olevad pigmendilõhed, erinevate ravimite sissevõtmine. Sel juhul peate konsulteerima arstiga, et suvepuhkus ei tekita komplikatsioone.

Kui see on päikesepõletatud, kas ma võin päevitada?

Paljudel inimestel on sama küsimus, kui see päikesepõletus, kas ma võin päevitada? Kuidas käesoleval juhul korralikult toimida, oodata naha taastamist ja jätkata päevitamist või lükata kõik edasi järgmise kuuma hooaja juurde?

Taastumise kestus pärast päikesepõletust sõltub paljudest teguritest:

• Kude kahjustuse sügavus.
• Naha tüüp.
• Põletusala.
• Hoolitse kahjustatud ala eest.
• Patsiendi vanus.
• Krooniliste haiguste olemasolu.
• Tüsistuste esinemine.

Keskmiselt ilmnevad kerged põletused 3-5 päeva jooksul ilma erilise hoolduse ja ravita. Kui on probleeme, võib taastumine kesta üks kuu. Pärast põletust võib jääda nähtavateks kosmeetilisteks defektideks (sünnimärgid, pigmentide laigud, freckles).

Peamise kriteeriumi taastumise saavutamiseks on naha täielik regenereerimine. Surnud koed kooruvad ja nende asemele moodustub noor roosakas värvus. Põlemise saavutamine näitab, et keha ei ole valmis pikaajaliseks ja aktiivseks kokkupuuteks ultraviolettkiirgusega. Seega, isegi pärast nõrka kiiritust, võite päevitada vähemalt 3-5 päeva.

Selle aja jooksul on vannis või saunas suplemine keelatud, sest kõrge temperatuur ja niiskus põhjustavad suurenenud higistamist. Naha sügavates kihtides ja nende väljalaskekanalites asuvad higi näärmed võivad olla kahjustatud, mis põhjustab vedeliku kogunemist naha alla. Selle tagajärjel kahjustatud kudede kiire eraldumine, villide moodustumine ja infektsioonioht.

Kui põletushaavused hõivavad suurt pinda, põhjustab kõrget temperatuuri valulikud aistingud. Taastumise kiirendamiseks soovitatakse kasutada dekspanthenooli sisaldavaid ravimeid: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Ei ole üleliigne infektsioonide ennetamiseks paikseid aineid, näiteks levomekool või baneotsiin.