Jalgrattasõit võib olla ravim
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Briti arstid määravad oma patsientidele ravina jalgrattasõidu või kõndimise, mis vähendab arstide külastamist. Sellised soovitused teatasid transpordiministeeriumi esindajad.
Uut terviseprojekti, mille väärtus on üle 12 miljoni naela, katsetatakse üheteistkümnes Ühendkuningriigi piirkonnas. Piloot hõlmab tasuta rattalaenutust, rattaproovisõite, et hinnata sobivust, vaimse tervise rühmi ja muid alustavaid projekte aktiivse elustiili optimeerimiseks.
Hetkel on projekt kavandatud kolmeks aastaks koos tulemuste võimaliku ümbervaatamisega. Ekspertide hinnangul aitab selline praktika vähendada arstivisiitide sagedust, vähendada patsientide ravimikoormust ning üldiselt parandada inimeste tervisenäitajaid.
Ühendkuningriigi terviseministri sõnul on füüsiline aktiivsus kasulik nii patsientide vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Kõndimine ja jalgrattasõit võivad vähendada stressi negatiivset mõju ning takistada selliste haiguste teket ja süvenemist nagu rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused.
Vaimse tervise heategevusorganisatsiooni MIND tegevdirektor Paul Farmer ei näe aga füüsilist aktiivsust vaimse tervise probleemide imerohuna. Seetõttu rõhutab ta, et psühholoogiateenustesse on vaja rohkem investeerida. Praeguseks saab juba umbes kaheksa miljonit inimest psühholoogilist tuge ja üle pooleteise miljoni ootab oma järjekorda.
Sarnaseid arstiretsepte kasutatakse juba Austraalias. Seal kirjutavad pere- ja perearstid oma patsientidele ette umbes 5 km päevas kõndimise.
Eksperdid ennustavad tulevikus mitte ainult riigi elanikkonna kehalise aktiivsuse arendamist, vaid ka lugemise stimuleerimist, erinevate sotsiaalprogrammide juurutamist üksinduse vastu võitlemiseks. Algatatakse tasuta ühislugemisrühmade loomist ja muid huvitavaid projekte.
Oluline on meeles pidada, et igaühe treeningu aluseks on füüsilise vastupidavuse suurendamine. Rattasõit on selleks otstarbeks ideaalne. Spetsialistid soovitavad jalgrattasõitu anaeroobse treeninguna: samal ajal naudib inimene nii jalutuskäigust endast kui ka värskes õhus viibimisest naudingut. Tulemuseks on piisav füüsiline pingutus, energiavahetus paraneb, tsükliline ja staatiline koormus ning praktiliselt kõik lihasgrupid on hõivatud. Kuid vaatamata positiivsete külgede rohkusele peaks arst pöörama tähelepanu ka võimalikele vastunäidustustele.
Lisateavet leiate aadressiltThe Guardian