Kiudained parandavad ajutegevust
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Prebiootilised toidulisandid – kiudaine inuliin ja taimsed fruktooligosahhariidid muudavad soolestiku mikrobioomi, aitavad vähendada neuropõletikke, parandavad ajukahjustusest taastumist ja nõrgendavad Alzheimeri tõve arengut, vähendades ajus beeta-amüloidi taset ning aitavad parandada mälu.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vananeb maailma elanikkond varasemast kiiremini ja inimesed elavad palju vanema vanuseni. 60-aastaste ja vanemate inimeste arv maailmas oli 2022. aastal umbes 1,4 miljardit ja 2050. aastaks peaks see jõudma 2,1 miljardini.
Mõnel juhul haigused nagu dementsus jaAlzheimeri tõbi, võib põhjustada kognitiivset langust. See võib viia tõsisemate probleemideni, sealhulgas mälukaotus, suutmatus probleeme planeerida või lahendada, kõne- või kirjutamisraskused, meeleolumuutused, ärevus, unehäired ning segadus kohtade, kuupäevade ja kellaaegade osas.
Kuigi praegu puudub dementsuse või Alzheimeri tõve ravi,tervislikud eluviisid ja teatud ravimid võivad aidata nende progresseerumist aeglustada.
Nüüd on Londoni King's College'i teadlased leidnud, et kiudainete toidulisandite võtmine võib aidata parandada vanemate täiskasvanute ajufunktsiooni.
Selle uuringu jaoks värbasid teadlased 36 paari üle 60-aastaseid kaksikuid. Iga paari üks kaksik sai 12 nädala jooksul iga päev kiudainelisandit, teine kaksik sai platseebot.
Uuring oli topeltpime uuring, milles ei analüütiline meeskond ega uuringus osalejad ei teadnud, mida nad saavad, kuni uuring oli lõpetatud.
Uuringu lõpus leidsid teadlased, et kiudainelisandit saanud rühm oli ajufunktsiooni hindavate testide, sealhulgas Alzheimeri tõve varajase markeri paarisassotsiatsiooni mälutesti, samuti reaktsiooniaja ja reaktsiooniaja testide osas paranenud. teabe töötlemise kiirus.
"Olime meeldivalt üllatunud, kui avastasime, et neil, kes said prebiootikumilisandit, paranesid mälu ja mõtlemise testid 12-nädalase perioodi jooksul võrreldes platseeboga," ütles dr Steves. "Me teame, et soolestiku bakterite ja aju vahel on seos, nii et see uuring annab selle seose kohta täiendavaid tõendeid ja on väga paljutõotav."
"Julgustaksin lugejaid mõtlema kiudainetest kui osast terviklikust lähenemisest toitumisele, mis tähendab, et see on vaid üks komponent kõigist toitainetest ja mitmekesistest ühenditest, mida vajame terve soolestiku jaoks. Puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned ja täistera. tooted), mida armastad ja mida sööd, on eriti rikkad prebiootiliste kiudainete poolest: küüslauk, sibul/porrulauk/šalott, spargel, peet, apteegitill, rohelised herned, mais ja kapsas on kaunviljad: kikerherned, läätsed, oad ja sojaoad ." ütles Richard, üks uurijatest."
Artikli üksikasjad leiate ajakirja veebisaidilt aadressil Loodussuhtlus.