Une ajal tegeleb keha isetervendavate tegevustega
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kauaoodatud ööpuhkusele minnes võtame endale võimalikult mugava magamisasendi ja muudame seda öö jooksul mitu korda. Teadlased mõtlesid, mida sellised kontrollimatud asendid ja liigutused tähendada võivad.
Vaevalt, et keegi meist on tõsiselt mõelnud, miks inimene konkreetses asendis magab. Pealegi on paljud inimesed kindlad, et me valime oma magamisasendi teadlikult. Teadlased kalduvad aga arvama, et hetkest, kui keha uinub, ei käivitu selles vähem keerukaid protsesse ja reaktsioone kui ärkveloleku perioodil.
Varem on teadlased väitnud, et kehaasendi perioodilised muutused peegeldavad erinevaid sisemisi psühholoogilisi tegureid. Esimesena rääkis sellest dr S. Dunkell peaaegu viis aastakümmet tagasi. Kuid tänased avastused on spetsialistide arvamust täielikult muutnud, näidates kardinaalselt teistsugust pilti.
Kanada psühholoogiaspetsialist D. de Koninck katsetas uut külmkaadri tehnikat, et uurida inimeste kehahoiaku muutusi ööune ajal. Selle töö tulemusena lükkas teadlane täielikult ümber varem kõlanud hüpoteesi, et magamisasendid räägivad inimese psühholoogilistest omadustest. Selgus, et kehaasendid ja liigutused unes ei sõltu niivõrd mugavusest või iseloomust, kuivõrd füsioloogilistest iseärasustest. Näiteks hakkavad paljud vanad inimesed alateadlikult paremal küljel magama: füsioloogiliselt aitab see vererõhu väärtusi stabiliseerida.
Une ajal on võimatu oma kehahoiakut täielikult kontrollida. Selle näiteks on katse ennetada uneapnoed ehk norskamist, kus patsiendid peavad kinni pidama kindlatest kehaasenditest ja kasutama uneaegse hingamise parandamiseks lisaseadmeid. Neid seadmeid on nii suhteliselt lihtsa kui ka üsna keeruka konstruktsiooniga ja sunnivad sageli inimest võtma ebamugavat või võõrast magamisasendit. Eksperdid on aga kindlad: mugava puhkuse eelistusi on väga raske muuta, mistõttu enamik apnoehaigeid loobub varem või hiljem sellisest "ravist", kuna nende öise puhkuse kvaliteet halveneb oluliselt.
Öiste kehaasendite uurimine jätkub. Eelkõige on loomkatsed näidanud, et mõnel juhul külili magamine parandab aju detoksikatsiooni ja isegi vähendab dementsuse riski. Kas samad protsessid toimuvad ka inimese ajus, pole siiani teada.
Teadlased kinnitavad: kui inimene tunneb end hommikul unisena, ei tunne ebamugavust ega nõrkust, siis võib eeldada, et tema kehahoiak unes oli kehale optimaalne. Ja selleks, et keha saaks hästi puhata ja taastuda, on oluline mitte mõelda asendi õigsusele ja mitte püüda seda kontrollida ning siis valib keha endale kõige mugavama asendi.
Lisateavet leiate aadressilt National Geographic