Püüd olla "täiuslik" toob kaasa ebatervislikke tagajärgi nii vanematele kui ka lastele

Kas on võimalik saavutada "ideaalse lapsevanema" staatus?

Teadlased, kes juhivad riiklikku dialoogi vanemate läbipõlemise teemal Ohio osariigi ülikooli meditsiinikolledžist ja ülikooli tervisejuhtimise büroo ülikoolist, ütlevad eitavalt ning uued uuringud näitavad, et surve olla täiuslik toob kaasa ebatervislikud tagajärjed mõlemale. Vanemad. Ja nende lastele.

Uus 15. Juunist 28. Juulini 2023 läbi viidud küsitlus, mis hõlmas üle 700 vanema üleriigiliselt, on esitatud uues aruandes „Positiivse vanemluse jõud: tõendid vanemate ja nende laste arendamiseks”. Andmed näitavad järgmist:

1. 57 protsenti (57%) vanematest teatas läbipõlemisest.
2. Vanemate läbipõlemine on tihedalt seotud sisemiste ja väliste ootustega, sealhulgas pädevuse tunne vanemana, teiste hinnangud, lastega mänguaeg, suhe abikaasaga ja kodu puhtana hoidmine.
3. Mida rohkem aega veedavad vanemad oma lastega vabas mängus ja mida vähem struktureeritud on kooliväline tegevus, seda vähem on lastel vaimse tervise probleeme (nt ärevus, depressioon, OCD, ADHD, bipolaarne häire).
4. Vanemate vaimne tervis ja käitumine mõjutavad suuresti nende laste vaimset tervist. Kui lastel on vaimse tervise häired, teatavad vanemad suuremast läbipõlemise tasemest ja suuremast tõenäosusest lapsi solvata, kritiseerida, karjuda, vanduda ja/või füüsiliselt karistada (nt sagedane peksu andmine). Vanemate kõrgem läbipõlemise tase ja karmid kasvatusmeetodid on seotud laste vaimse tervise probleemidega.

Kate Gawlik, DNP, üks uuringu juhtivaid uurijaid, kes juhib uuringut, tuginedes oma kogemustele töötava nelja lapse emana, ütles, et illusioon ja ootused täiuslikust lapsevanemaks olemisest võivad olla heidutavad.

"Ma arvan, et sotsiaalmeedia on tõesti kaalu kallutanud," ütles Gawlik, Ohio osariigi õenduskolledži dotsent. "Võite vaadata inimesi Instagramis või isegi lihtsalt näha inimesi tänaval ja ma mõtlen alati: "Kuidas nad seda teevad? Kuidas nad alati nii kokkupandud tunduvad, kui ma ei saa hakkama?"

"Meil on enda kui vanemate suhtes kõrged ootused; meil on kõrged ootused selle suhtes, mida meie lapsed peaksid tegema. Teisest küljest võrdlete end teiste inimestega, teiste peredega ja seal on palju hinnanguid. Pole tähtis, kas see on tahtlik või mitte, see on ikkagi olemas."

Uurimisandmed näitavad, et ootuste surve, mida Gavlik nimetab saavutuskultuuriks, viib läbipõlemiseni (füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisund), mis omakorda toob kaasa muid, potentsiaalselt invaliidistavaid probleeme.

Kui vanemad läbi põlevad, on neil rohkem depressiooni, ärevust ja stressi, kuid ka nende lapsed käituvad vähem emotsionaalselt. Seega on oluline oma tõsielule näkku vaadata, kui olete lapsevanemana läbi põlenud, ja ette võtta midagi, et enda eest paremini hoolitseda."

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, Ohio osariigi terviseosakonna asepresident ja tervisejuht

Hawliku ja Melniku uus aruanne toob kriitilised uuendused nende algsesse 2022. Aasta uuringusse, milles mõõdeti töötavate vanemate läbipõlemist COVID-19 pandeemia kõrgajal. Gavlik ja Melnik lõid esimese omalaadse Working Parent Burnout Scale – 10-punktilise küsimustiku, mis võimaldab vanematel reaalajas läbipõlemist mõõta ja kasutada abiks tõenduspõhiseid lahendusi.

See skaala sisaldub uues aruandes koos uute soovitustega positiivsete vanemlusstrateegiate, tehnikate ja näpunäidetega sügavate sidemete tugevdamiseks oma lastega.

"Positiivne lapsevanemaks olemine on see, kui annate oma lastele palju armastust ja soojust, kuid pakute ka nende elus struktuuri ja juhiseid," selgitas Melnick. "Õpid õrnalt näitama neile käitumise tagajärgi. Seetõttu on parem püüda olla positiivne vanem kui täiuslik."

Strateegiate hulgas:

• Suhtlemine ja aktiivne kuulamine
• Negatiivsete mõtete märkamine, kontrollimine ja muutmine positiivseteks
• Ootuste kohandamine vanematele ja lastele
• Mõtisklus ja tegevus vastavalt prioriteetidele

"Kui eelistate oma kodu puhtana hoida, kuid tunnete, et teil pole aega igal õhtul lastega aega veeta, peate võib-olla oma rutiini ümber korraldama või leidma võimaluse need kaks ühendada." soovitas Gavlik..

Melnick ütles, et need andmepõhised lähenemisviisid võivad aidata rahustada vanemate läbipõlemist, mida ta nimetab rahvatervise epideemiaks.

"Vanemad teevad oma laste ja kõigi teiste eest hoolitsemisel suurepärast tööd, kuid sageli ei sea nad oma hoolt esikohale," ütles Melnick. "Lapsevanematena ei saa me pidevalt tühjast kannust ammutada. Kui lapsed näevad, et vanemad hoolitsevad enda eest hästi, kasvavad nad tõenäolisemalt ka selle väärtusega üles. See mõjub nii lastele kui ka kogu perele.."

"Nagu üks vanem mulle ütles," lisas Gavlik: "Ma eelistan õnnelikku last kui täiuslikku last."