Unenägusid seostatakse mälu paranemise ja emotsioonide reguleerimisega

Unenägudes veedetud öö võib aidata teil unustada tavalised ja paremad äärmuslikud protsessid, selgub California ülikooli Irvine'i uuest uuringust. UC Irvine Sleep and Cognition Laboratory teadlaste uus töö uuris, kuidas unenägude mälestused ja meeleolu mõjutavad mälu konsolideerimist ja emotsioonide reguleerimist järgmisel päeval.

Hiljuti jaotises Teaduslikud aruanded avaldatud tulemused näitavad kompromissi, kus emotsionaalselt laetud mälestused on prioriteediks, kuid nende raskusastet vähendatakse.

"Leidsime, et unenägudest teatanud inimesed töötlevad rohkem emotsionaalset mälu, mis viitab sellele, et unenäod aitavad meil emotsionaalseid kogemusi töödelda," ütles uuringu juhtiv autor Sarah Mednick, UC Irvine'i kognitiivteaduste professor ja labori direktor..

"See on oluline, sest me teame, et unenäod võivad peegeldada meie ärkveloleku kogemusi, kuid see on esimene tõend selle kohta, et neil on aktiivne roll meie reaktsioonide muutmisel ärkveloleku kogemustele, eelistades negatiivseid mälestusi neutraalsetele ja vähendades meie emotsionaalset reaktsiooni järgmisel päeval."

Peaautor Jing Zhang, kes sai 2023. Aastal UC Irvine'is doktorikraadi kognitiivteadustes ja on praegu Harvardi meditsiinikooli järeldoktor, lisas: „Meie töö annab esimesed empiirilised tõendid unenägude aktiivse kaasamise kohta unesõltuvuses.. Emotsionaalse mälu töötlemine, mis viitab sellele, et pärast emotsionaalset kogemust unenägude nägemine võib aidata meil järgmisel hommikul end paremini tunda."

Uuringus osales 125 naist – 75 Zoomi kaudu ja 50 une- ja tunnetuslaboris –, kes olid 30. Eluaastates ja osalesid suuremas uurimisprojektis, milles uuriti menstruaaltsükli mõju unele.

Iga ainete seanss algas kell 19.30. Emotsionaalse pildiülesandega, milles vaadati negatiivseid ja neutraalseid olukordi (nt autoõnnetus või rohupõld) kujutavat pildiseeriat, hinnates iga üheksapallisel skaalal esilekutsutud tunnete intensiivsust..

Seejärel tegid osalejad kohe sama testi uute piltidega ja ainult eelnevalt vaadatud piltidega. Lisaks emotsionaalsete reaktsioonide hindamisele pidid naised märkima, kas iga pilt on vana või uus, mis aitas teadlastel välja töötada nii mälu kui ka emotsionaalse reaktsiooni lähtealuse.

Siis läksid katsealused magama kas kodus või ühes unelabori privaatses magamistoas. Kõik kandsid sõrmust, mis jälgis nende une-ärkveloleku mustreid. Järgmisel päeval ärgates hindasid nad, kas nad olid eelmisel ööl und näinud, ja kui jah, kirjutasid nad unepäevikusse unenäo üksikasjad ja üldise meeleolu, kasutades seitsmepunktilist skaalat, mis ulatus äärmiselt negatiivsest kuni äärmiselt positiivseni.

Uurimisprotokoll. Kell 20.00 õppisid osalejad pähe pilte EPT (Emotional Picture Task) ülesandest ja neid testiti kohe. Seejärel magasid osalejad kas kodus või laboris, olenevalt testimismeetodist - vastavalt kaug- või isiklikult. Pärast ärkamist teatasid osalejad oma unenägude olemasolust ja sisust ning täitsid hilinenud EPT testi. Allikas: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

Kaks tundi pärast ärkamist kordasid naised teist emotsionaalse pildi ülesannet, et mõõta piltide mälu ja reaktsiooni.

"Erinevalt tüüpilistest unepäeviku uuringutest, mis koguvad andmeid mitme nädala jooksul, et välja selgitada, kas päevased kogemused ilmnevad unenägudes, kasutasime ühe öö uuringut, mis keskendus emotsionaalselt laetud materjalile ja küsis, kas unenägude mälu on seotud muutustega unenägudes. Mälu ja emotsionaalne reaktsioon," ütles Zhang.

Unenägudest teatanud osalejad mäletasid paremini negatiivseid pilte ja reageerisid neile vähem tugevalt kui neutraalsed, mis puudus neil, kes unenägusid ei mäletanud. Lisaks, mida positiivsem oli unenägu, seda positiivsemalt hindas osaleja negatiivseid pilte järgmisel päeval.

"See uurimus annab meile uue ülevaate unenägude aktiivsest rollist selles, kuidas me loomulikult oma igapäevaseid kogemusi töötleme, ja võib viia sekkumiseni, mis suurendab unenägude arvu, et aidata inimestel rasketes elusituatsioonides toime tulla," ütles Mednick.