Uuring näitab, et populaarsed teismelised magavad vähem kui nende eakaaslased
Viimati vaadatud: 14.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Melatoniini tootmise hilise alguse ja õhtuse erksuse suurenemise tõttu on teismelistel sageli raske uinuda ajal, mis võimaldab neil igal ööl magada soovitatud kaheksa kuni kümme tundi.
Just puberteedieas hakkavad unega võistlema kasvavad nõudmised koolis, tegevused, suurem sõltumatus vanematest ja suhted eakaaslastega. Noorukite une uurimisel jäetakse aga sageli tähelepanuta sotsiaalse konteksti roll. Nüüd on Rootsi ja Austraalia teadlased uurinud, kuidas eakaaslaste populaarsus mõjutab 14–18-aastaste teismeliste uneharjumusi.
Uuring avaldati ajakirjas Frontiers in Sleep.
"Näitasime, et populaarsed teismelised teatavad lühemast uneajast. Eelkõige teatavad populaarsed tüdrukud, kuid mitte poisid, rohkem unetuse sümptomeid," ütles Dr Serena Badukko, Örebro ülikooli uneuurija ja artikli esimene autor.. "Kõige huvitavam on see, et populaarsusel näib olevat negatiivne mõju unele nii enne kui ka pärast nutitelefonide tulekut."
Populaarne ja unepuudus Rohkem kui 1300 Rootsi teismelise, kellest peaaegu pooled olid tüdrukud, valimis uurisid teadlased, kas populaarsus langeb kokku lühema une kestusega. Nad palusid teismelistel nimetada kuni kolm sõpra ja need, kes said kõige rohkem nominatsioone, olid populaarsemad. Need teismelised magasid vähem kui nende eakaaslased, kusjuures kõige populaarsemad teismelised magasid kuni 27 minutit vähem.
Kui uurijad vaatasid poisse ja tüdrukuid eraldi, leidsid nad ka seose populaarsuse ja unetuse sümptomite vahel: populaarsematel tüdrukutel esines rohkem unetuse sümptomeid, nagu raskused uinumisel või uinumisel või liiga varane ärkamine. Populaarsed poisid ei kogenud neid sümptomeid samal määral.
Neid soolisi erinevusi ei mõisteta veel täielikult, kuid asjaolu, et poistel ja tüdrukutel on erinev sõpruskäitumine, võib anda selgituse. "Tüdrukud väljendavad oma sõprade pärast rohkem hoolivust ja muret ning on abivalmimad kui poisid. See võib tähendada, et nad kannavad neid muresid endaga kaasas, kui on aeg magama minna," selgitas Baducco.
Telefonid ei pruugi seletada seost populaarsuse ja une vahel "Näeme ka, et populaarsust seostati halvema unega nii enne kui ka pärast pihuarvutite tehnoloogia arendamist," ütles Baducco. See viitab sellele, et see ei pruugi olla nutitelefonide põhjuseks, miks populaarsed teismelised magavad vähem; võivad hoopis teised mehhanismid toimida.
Teadlased viitavad sellele, et rohkem sõpru võib tähendada rohkem neile pühendatud aega, mis võib kaasa tuua vähem uneaega. Suurem emotsionaalne investeering võib põhjustada ka unehäireid. Mõlemad seletused kehtivad nii enne kui ka pärast nutitelefonide levikut. See nõuab aga põhjalikku uurimist, ütlevad teadlased.
Unevõla kogunemine "Teismelised on võib-olla kogu elu kõige unepuuduses elanikkond," ütles Baducco. "Varasemad uuringud näitavad, et 30 minutit lisaund võib parandada vaimset tervist ja paremaid koolitulemusi."
Kuna kool algab varakult, püüavad paljud teismelised nädalavahetusel kaotatud und tasa teha – see strateegia võib neile tagasilöögi anda. "Oletame, et teismeline magab pühapäeval kella 13-ni. Sel õhtul magama jäämine, et olla järgmisel päeval kooliks valmis, on raske, sest ta ei tunne väsimust," märkis Baducco. "Ärkamisaja liiga palju edasilükkamine võib nädala jooksul kogunenud unevõla probleemi põlistada."
Teadlased usuvad, et unealaste sotsiaalsete normide ja kaaslaste ootuste üle magamamineku üle arutlemine on noorukite une parandamise olemasolevate sekkumiste puuduv komponent. Lisaks on vaja täiendavaid uuringuid, et uurida sotsiaalse seotuse ja une vahelist seost ning selgitada täheldatud soolisi erinevusi.