10 toodet, mis pikendavad noort

10 toodet, mis aitavad säilitada noorukeid ja ilu. Kontrollige, kas need on teie dieeti kaasatud?

Punased apelsinid, kirsid ja mustikad

Soodsalt nahka mõjutada ja juuksed tugevdada. Kollageen on inimese keha kõige rikkalikum valk, mis tagab stabiilsuse, kuju ja tekstuuri. Kahjuks väheneb selle valgu tootmine vanusega. Kuid on väljapääs - süüa tumedat värvi vilju, näiteks mustikad, kirsid ja punased apelsinid, mis on täis antioksüdante ja vähendavad naha vananemist. Antioksüdandid suurendavad ka tootmist ja kollageeni ning muudavad naha väliste keskkonnategurite suhtes resistentseks.

Molluskid, päevalilleseemned ja sardiinid

See on suurepärane asendamatu rasvhapete allikas. Nad toidavad nahka, aitavad säilitada rakke ja tagavad normaalse funktsioneerimise. Rasvhapped on kõigi kehas sisalduvate rakumembraanide osa, nad reguleerivad toitainete voolu, jäätmeid ja vett rakkudes ja väljaspool neid, mis muudab meid noor ja ilusaks.

Naeris, võilill ja sinep rohelised

Need tooted muudavad meie keha paremaks ja tõhusamaks. Nad kaitsevad ka maksa raskmetallide, toksiinide ja rasvade eest. Tervislik maks on elastse naha ja valgete puhaste tervislike silmavalgudega.

Petersell, tüümian, oregano

Kui hommikul märkate, et kotid on moodustatud silmade all, siis on see tõestus, et toidus on liiga palju soola. Ja alkoholitarbimine on teine probleem, mis muudab naha vananemise ja kadumiseni. Turse ja turse kõrvaldamiseks vähendage naatriumi tarbimist ja muidugi vähendage tarbitud alkoholi hulka. Kui sulle on ilma soola keeruline teha, tulevad päästmiseks maitseained: rosmariin, pune, tüümian, küüslauk ja petersell.

Krõbedad köögiviljad

Toorköögiviljad soodustavad naha väljanägemist. Lillkapsas, porgandid, oad ja seller on kiudaineid, mis täiuslikult puhastab peitsid hammaste pinnalt, muutes meie naeratuse valgeks. Tselluloos ja muud kiud toimivad abrasiivsete osakestega, mis suuõõnde suudavad bakterid täielikult purustada. Neutraliseerida värv, mis jääb hammaste pärast joomist vein, puuviljad, kohvi või mahla saab süüa tükk õuna või viilu kurki.

[1]

Merekarbid

Ummistunud rakud ei saa töötada täisvõimsusel. Kui rakud töötavad normaalselt, siis oleme täis energiat, me tunneme end hästi ja näeme sama. Hea tunnete, iga päev sööge mereköögivilju - mineraalse tooraine ja fütokemikaalide allikas. Need aitavad eemaldada toksiine kehast ja parandavad rakkude toitumist. Pöörake tähelepanu pruunvetika, spiraali ja hidzhikele.

Juust, liha, läätsed

Aastatel ei ole kasu meie juustele ja nahale, seega peame neid toetama valgurikaste toodetega. Madala rasvasisaldusega juustud, liha, juustu ja mõned köögiviljad, mis on rikas valkude, taastamist toetavad ja rakkude kasvu. See aitab nahal noorendada, kortsude arvu vähendada ja ka juuste väljalangemist.

[2], [3], [4]

Munakollased, täispiimatooteid ja maksa

Vitamiin A on võimas antioksüdant, mis on väga oluline uute rakkude kasvu jaoks. See parandab nahka ja aeglustab vananemisprotsessi. Selle taseme alandamine võib põhjustada nahaprobleeme, suurenemist ja kuivust. A-vitamiini loomsete saaduste peamised allikad: maks, munad, täispiimatooted. Mõned köögiviljad, nagu brokkoli ja porgandid, jõuavad kehasse β-karoteeni, mis vajadusel muutub A-vitamiiniks.

[5], [6], [7]

Mandli piim

Sisaldab E-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi, mangaani, seleeni ja vaske ning on seetõttu hea alternatiiv tavalisele piimale. See on taimse päritoluga toode ja ei sisalda laktoosi. Tänu kõrgekvaliteedilistele valkudele annab mandli piim juustele sära ja aitab nahka pehmelt ja selgesti hoida.

Mango, avokaado ja lõhe

Lõhe sisalduvad omega-3 rasvhapped parandavad vereringet ja karotinoidid kaitsevad rakumembraane. Samuti sisaldab lõhe dimetüülaminoetanooli, mis suurendab lihaste toonust ja vähendab kortse.