5 viisi naise libiido tõhustamiseks
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Enamusel naistel oli juhtumeid, kui nad tundsid seksuaalse soovi vähenemist. Kui seksuaalne libiido jätab palju soovida, on seksuaalse rõõmu taastamiseks ja seksuaalse söögiisu suurendamiseks mitmeid viise.
Naistel seksuaalsoovi vähendamise põhjused on palju, kõik on jagatud füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks. Sageli on libiido langus seotud menopausi tekkimisega, kuid isegi kui see pole vanusest, siis paljud naised kardavad arstiga oma intiimset elu arutada. Tegelikult võivad paljud ravimid vaid süvendada probleemi. Kui see probleem puudutab teid, siis võib-olla meie nõuanded aitavad teil kustutada leegi uuesti.
Unistus
Libiido vähendamine on üks unehäire tagajärgedest. Ilma korraliku puhkevõimalusega peab keha säästma energiavarusid. Kui põhjus on unetus, siis lõõgastu keha ja selge meeles aitab jooga või tai chi. Pehme füüsiline koormus paar tundi enne magamist ei vaja palju pingutusi ja sobib algajatele.
Antistress
Kõige tõhusamad tööriistad, mis suudavad toime tulla stressiga, on täielik puhata, lõõgastav massaaž ja kehaline aktiivsus, samuti B-vitamiinid, mis aitavad säilitada närvisüsteemi tervislikus seisundis ja võidelda stressi vastu.
[Hormoonid
Väsimus ja energia puudumine vajutab seksuaalset naudingut taustaga. Normaalse menstruaaltsükli ajal on peamised androgeenid testosteroon ja dehüdroepiandrosteroon, mis avaldavad mõju libiido ja naiste heaolu tunde. Seetõttu on hormoonide tasakaal - tervisliku seksuaalelu lahutamatu osa. Libiido suurendamiseks soovitavad arstid süüa kala ja liha ning head kolesterooli, mis on näiteks munades, säilitades nii loomsete rasvade tasakaalu organismis.
Maitsetaimed
Ginsengit kasutatakse püsivuse ja elujõulisuse reservi suurendamiseks. Selle taime maagilise efekti kogemiseks peate selle alusel korrapäraselt tarbima tinktuure ja segusid.
L-teanin
Roheline tee on liitlane ja naiste abiline seksuaalse soovi suurendamiseks. Tema abiga aktiveerib aju L-theanine, mis annab rahulikuks ja rahulikuks. Lisaks sellele suurendab rohelise tee antioksüdantide suur sisaldus meeleolu ja resistentne vabade radikaalide - ainevahetuse kõrvalproduktidega.